Cum găsești un pediatru potrivit pentru bebelușul tău

Unul dintre cele mai semnificative aspecte ale existenței umane este cel legat de sănătate, poate chiar cel mai important. Cu atât mai mult atunci când trăiești o experiență nouă și delicată: aducerea pe lume a unui copil, de care vei fi responsabil încă de dinainte de a se naște. Un aspect însemnat este determinat de cât de corect ești informată cu privire la creșterea celui mic, iar una din sursele cele mai sigure este reprezentată chiar de medici. Așadar, alegerea unui medic pediatru este o decizie importantă (întrucât el va monitoriza starea bebelușului încă din primele zile de viață) care e bine să fie luată pe în baza unor criterii de selecție, pe care ți le prezint în cele ce urmează.

1. Referințe și recomandări – cea mai simplă modalitate care te poate ajuta să iei decizia potrivită este una bazată de experiențele apropiaților. Reputația unui pediatru poate fi edificatoare în aceste circumstanțe. Acest tip de informare nu poate nu poate fi niciodată prematură, dimpotrivă, e indicat să începi să te documentezi înainte de nașterea bebelușului pentru că acest proces necesită resurse de timp.

2. Experiența în domeniu – faptul că prietenii tăi recomandă anumiți medici cu care au colaborat, nu garantează că aceștia au o experiență vastă în domeniu. E bine să ții cont de perioada de timp în care medicul pe care l-ai dori pentru copilul tău a profesat pentru că așa vei ști că a trecut prin experiențe diverse și poate înțelege mai bine temerile și curiozitățile tale.

3. Disponibilitate – un aspect relevant în alegerea pediatrului pentru copilul tău este disponibilitatea acestuia de a te consilia și telefonic atunci când timpul nu vă permite să vă întâlniți sau când există situații care nu suportă amânarea. Starea de sănătate a bebelușilor se poate modifica subit din cauze necunoscute de tine, deci este important să poți apela la un medic chiar și în mijlocul nopții.

Disponibilitatea sa poate fi extrapolată și în cazul unei programări deja stabilite, dar care te face aștepți în fața cabinetului zeci de minute. E foarte important ca medicul să respecte orele de întâlnire stabilite și să dea dovadă de seriozitate, pentru că bebelușii nu vor știi că pediatrul nu respectă programul și că ei trebuie să aștepte cuminți.

De asemenea, trebuie să te informezi și cu privire la personalul care se va ocupa de cel mic în lipsa medicului, pentru ca, la fel ca noi toți, și pediatrilor li se poate întâmpla să aibă nevoie de o zi liberă. Dacă pe lângă toate acestea, medicul este dispus să facă vizite la domiciliu, pentru a-ți ușura experiența, cu siguranță că ești pe cale să faci alegerea potrivită.

4. Atitudine – dacă medicul pediatru al bebelușului tău efectuează consultul, după care nu își mai arată interesul, ar fi indicat să îți reconsideri alegerea. Ideal ar fi ca medicul respectiv să dea dovadă de atitudine proactivă, să anticipeze situațiile delicate, schimbările și nevoile tale și ale celui mic. În principiu, filosofiile voastre trebuie să  fie similare, pentru a nu exista conflicte de opinii care ar putea periclita relația cu cel mic.

Meseria de părinte nu este una tocmai ușoară, mai ales dacă este vorba despre primul copil, de aceea ai nevoie de tot sprijinul și ajutorul specialiștilor. Atunci când ai restrâns lista de opțiuni la cea care pare să îndeplinească cerințele, este indicat să ai o întâlnire cu medicul pentru a-ți forma propria opinie, dar și pentru a evalua nivelul de compatibilitate dintre voi. Există cazuri în pacientul nu se simte confortabil în prezența medicului, dar în situația dată, tu ești cea care decide în locul bebelușului, așadar este necesar să hotărăști în conformitate cu așteptările și convingerile tale.

Cărți recomandate în timpul sarcinii

Orice viitoare mămică își dorește ca bebelușul ei să se nască sănătos și să crească armonios, dar cum nimeni nu te învață cum să crești un copil și, mai ales, un nou născut, informarea este un pas crucial în acest demers. Internetul abundă de sfaturi, sugestii și recomandări, dar cea mai sigură sursă de care te poți folosi sunt cărțile scrise de medici și specialiști în domeniu care explică în detaliu ce se întâmplă cu corpul tău pe perioada sarcinii, dar și cum să reacționezi în fața unei astfel de provocări. De asemenea, sunt recomandate și cărțile scrise din perspectiva mămicilor. Aceste povești relatate într-o manieră hazlie te ajută să te relaxezi și să alungi gândurile negative.

Cu siguranță că timpul nu îți va permite să citești toate cărțile publicate pe tema maternității, astfel că îți prezint o listă cu care poți începe:

  1. Clinica Mayo – ghid pentru o sarcină sănătoasă – scrisă de specialiștii de la Clinica Mayo (Rochester, Minnesota), organizație medicală nonprofit de cercetare și informare

Acest volum este considerat a fi „biblia femeii care vrea să aducă pe lume un copil”. Este esențial de parcurs deoarece răspunde unui număr mare de întrebări care apar în mințile viitoarelor mămici. Conținutul informativ este scris de specialiști în domeniu, părinți la rândul lor, care oferă sfaturi de adaptare la fiecare etapă prin care treci: sarcina, nașterea și venirea pe lume a nou născutului. Transformările fizice și emoționale sunt detaliate, astfel încât tu vei fi capabilă să înțelegi rațional ceea ce trăiești.

  1. La ce să te aștepți când ești însărcinată – de Arlene Eisenberg, Heidi Murkoff, Sandee Hathaway

Această carte este considerată a fi o hartă cu ajutorul căreia viitorii părinți se vor ghida în noua lor viață. Conține un plan complet a ceea ce este recomandat să faci înainte de sarcină, în timpul ei, dar și după naștere. Cuprinde sfaturi cu privire la planul alimentar, alegerea medicilor care se vor ocupa de mămică și de bebeluș, decizii în privința nașterii și moduri de soluționare a unor probleme cu care nu te-ai mai confruntat și pe care nu știi cum să le abordezi.

  1. Cel mai simpatic ghid de sarcină – de Vicki Iovine

După cum îi spune și numele, cartea este un ghid, însă nu este unul clasic, scris pe un ton foarte serios. Presărată cu umorul unei mame a patru copii, scrierea împărtășește secrete profunde pe care nu le vei găsi în nicio carte și pe care medicii le evită. Această carte te face să înțelegi că schimbările prin care treci sunt absolut normale, că nu există motive întemeiate să ai temeri sau că crezi că ceva nu este în regulă cu tine. Este o carte care ajută viitoarea mămică să se cunoască pe sine în această perioadă și să accepte cu bucurie fiecare ipostază a sarcinii.

  1. Râsete din burtică – adevărul gol-goluț despre sarcină și naștere – de Jenny McCarthy

Cartea prezintă experiența prin care trece Jenny (una dintre actrițele care au jucat în producția Baywatch) în timpul sarcinii. Lectura este una cel puțin interesantă, pentru că acoperă toate subiectele la care te-ai putea gândi atunci când spui „sarcină” sau „naștere”. McCarthy nu se ferește să abordeze teme precum grețurile de dimineață sau epuizarea pe un ton sincer și prietenos. Această carte nu este una cu conținut pur informațional, ci mai degrabă, o discuție sinceră care prin descrierea emoțiilor și a simptomelor te face să te gândești că nu ești singura care experimentează trăiri de acest gen.

Cum să plănuiești vacanța de vară dacă ești însărcinată

sarcina

Vara este anotimpul în care fiecare femeie își dorește să se răsfețe cât e ziua de lungă. Razele soarelui, briza marină și vântul călduț sunt suficiente pentru a crea o atmosferă relaxantă în cadrul căreia să citești o carte bună, să meditezi sau să te plimbi. Dar ce faci atunci când încă îți porți bebelușul în pântece și nu în brațe? Bineînțeles că renunți la anumite obiceiuri în detrimentul altora, alegi alte destinații pentru vacanțele cu prietenii sau în cuplu și îți faci bagajul cu gândul la încă o persoană. Așadar prevenția și atenția sporită la detalii sunt cele care fac diferența! Iată câteva sfaturi de care ar fi bine să ții cont dacă ești însărcinată și plănuiești un sejur pe perioada verii.

Planificarea

În primul rând, atunci când alegerea destinației de vacanță este condiționată de o sarcină, este indicat ca aceasta sa nu se transforme într-o adevărată aventură în Cambodgia sau Patagonia. Ceea ce este  recomandat, e parcurgerea de distanțe scurte și cu mijloace sigure de transport, în conformitate cu acordul medicului specialist. Lucrurile esențiale pentru o viitoare mămică fericită sunt: confortul, siguranța, liniștea și aerul curat.

În al doilea rând, este recomandat ca vacanțele să fie programate în trimestrul II de sarcină (lunile 4-6), pentru a evita neplăcerile cauzate de starea delicată a mamei din primul trimestru (greață, vărsături, indispoziție sau pericolul de avort spontan), dar și riscurile de naștere prematură din ultimele luni, atunci când bebelușul se pregătește să vină pe lume.

De asemenea, este important ca indiferent de mijlocul de transport ales, să nu petreci mult timp în șezut, ci, dimpotrivă, să faci plimbări periodice pe culoarul avionului sau al trenului ori să oprești mașina o dată la maxim două ore pentru a face mișcare și a favoriza circulația sanguină.

Alcătuirea bagajului

Din bagajul pe care îl iei cu tine nu trebuie să lipsească hainele largi din fibre naturale și în culori deschise sau încălțările comode. De asemenea, accesoriile pentru cap de tipul șepcilor și pălăriilor sunt obligatoriu de purtat vara de către femeile însărcinate, și nu numai.

Cremele cu factor de protecție ridicat (SPF 50+) sunt un must, chiar dacă expunerea la soare e limitată. Eventualele arsuri de pe piele înrăutățesc starea de sănătate a mamei, însă nu trebuie neglijat faptul că perioadele prelungite petrecute pe plajă, dar și căldura pot induce travaliul.

Alimentația

Hidratarea optimă este vitală pentru orice om, însă atunci când ești însărcinată trebuie să acorzi o atenție sporită acestui aspect. Organismul este mult mai sensibil în această perioadă, așa că este de preferat să eviți activitățile și sporturile care solicită organismul și favorizează transpiratul excesiv.

De asemenea, glicemia trebuie menținută în parametri normali, așa că gustările proaspete și sănătoase sunt recomandate în acest caz. Prepararea, depozitarea și transportul alimentelor trebuie să fie în conformitate cu anumite norme de igienă, pentru a împiedica riscul apariției toxiinfecției alimentare.

Mai jos vei regăsi o recapitulare a celor prezentate anterior.

De pus în practică:

– Alegerea unei destinații sigure,

– Vizita la medicul ginecolog înainte de călătorie,

– Hidratarea corespunzătoare,

– Consumul de alimente sănătoase,

– Alcătuirea unui bagaj corespunzător nevoilor.

De evitat:

– Călătoriile foarte lungi, fără posibilitatea de a face mișcare,

– Activitățile solicitante,

– Expunerea prelungită la soare.

O vacanță de succes nu va fi niciodată împiedicată de o burtică  voluminoasă, de dureri de spate sau de disconfortul cauzat de picioarele umflate, însă ea trebuie planificată în funcție de anumite aspecte astfel încât și mămica, dar și bebelușul să se simtă bine și în siguranță. Moderația este cuvântul cheie în jurul căruia să graviteze toate alegerile pe care le faci. Tu ce destinație de vacanță ai ales pe perioada sarcinii?

Mituri legate de alăptare

alaptare

În mare majoritate, mamele își doresc să ofere copiilor tot ceea ce este mai bun și știu că laptele matern este cel mai eficient aliment când vine vorba despre alimentația acestora. De altfel, alăptarea la sân este unul dintre cele mai bune lucruri ce pot fi făcute pentru o dezvoltare armonioasă a copilului. Nimeni nu spune că este simplu să alăptezi. Vei avea nevoie de câteva săptămâni să înveți și în toată această perioadă este posibil să întâmpini dificultăți.

Dacă în trecut tinerele mame nu prea aveau acces la informație, azi lucrurile s-au schimbat
Poate că până mai „ieri” lipsa posibilităților de a te informa corect te putea scuza în situația în care te lăsai ghidată de sfaturile bunicii bazate pe mituri și credințe – bine intenționate, de astfel, dar nefundamentate de știința medicală. Azi, nu vei avea nicio scuză dacă vei lua de bun tot ceea ce ţi se spune. Informația medicală abundă și vei putea face diferența între ceea ce este adevăr și ceea ce este fals în procesul alăptării.

Miturile sunt depășite. Este evident că susțin povești contrazise coerent și concret de numeroase studii medicale. Îți rămâne să înveți să le eviți sau să le elimini din viață copilului tău.

Cele mai uzitate 3 mituri legate de alăptare

Nu am lapte suficient pentru copil

Una dintre cele mai mari temeri ale mamei care alăptează. Te confrunți cu ea? Ia în calcul că alăptând la sân nu poți să știi cât lapte consumă copilul la o masă – doar cu biberonul poți ține cont de măsurători exacte.

În primele zile ce urmează nașterii vei produce într-o cantitate mică doar colostru, o substanță de culoare gălbuie. Colostrul conține grăsimi, proteine și anticorpi, ceea ce înseamnă că sugarul va fi protejat de infecții și că i se va activa sistemul imunitar. În această perioadă sistemul digestiv al copilului începe să lucreze și nu îi sunt necesare cantități mari de alimente. Pe de altă parte, colostrul conține de două ori mai multe calorii decât laptele, de aceea, cantitatea mică secretată va fi suficientă pentru hrănirea copilului în primele zile de viață. Așadar, în primele zile de după naștere, laptele nu va curge în valuri și nu are sens să îți faci probleme că nu ar fi suficient.

Apoi, în primele luni de viață vei merge periodic cu copilul la medicul pediatru și, între altele, acesta îl va cântări în mod regulat. Dezvoltarea normală a copilului îți va contrazice în mod cert temerea.

Refuză să urmezi sfaturile care susțin că ar fi potrivit că pe lângă alăptarea la sân să introduci și formule. Este firesc ca în situațiile în care din alimentația copilului sugar fac parte și formulele, acesta să consume o cantitate mai mică de lapte la sân. Doar că așa, într-adevăr, în timp, vei produce mai puțin lapte.

Laptele meu nu este bun

Înainte de a crede cu tărie că nu ai lapte bun, ia în calcul că există o singură excepție în care compoziția laptelui matern poate să fie diferită de la o mamă la alta: o problemă medicală. Acest lucru este valabil chiar și în cazul mamelor care nu se pot bucura de un regim alimentar echilibrat.

Compoziția laptelui matern variază însă în funcție de stadiul de dezvoltare al copilului. Pe de altă parte, chiar și în timpul unei sesiuni de alăptat se schimbă compoziția laptelui. De exemplu, laptele pe care copilul îl primește la începutul suptului este mai ușor, acesta potolește setea sugarului. Laptele pe care îl primește în următoarele câteva minute este cel care conţine mai multă grăsime și are o valoare nutritivă mare.

Bineînțeles că există mame care nu pot sau își doresc să alăpteze. Dar dacă poți și intenționezi să alăptezi nu trebuie să îți faci griji legate de calitatea laptelui. Este excelentă!

Laptele meu este apos, trebuie să opresc alăptare

Foarte adevărat, laptele matern este uneori apos, doar că acest lucru este normal. După cum s-a menționat anterior, la începutul unei sesiuni de alăptare laptele este mai apos, conţinând mai multă apă şi zahăr şi mai puţină grăsime. De-abia după câteva minute copilul va primi lapte bogat în grăsime.

Ai face o greşeală să compari culoarea laptelui tău cu aceea pe care o are formula, deoarece acestea sunt foarte diferite. Laptele matern are mai clar și mai apos decât formula – acesta este aspectul său natural.

5 comedii romantice pe care să le vezi în timpul sarcinii

Când vine vorba de sarcină, niciodată nu poți să știi la ce să te aștepți. Oricât de multe informații ai citi pe internet sau din cărți, oricâte sfaturi ți-ar da cei apropiați sau oricâte scenarii ți-ai face, sarcina te ia pe nepregătite de cele mai multe ori. Pentru a te mai destinde și pentru relaxare, îți recomandăm 5 comedii romantice pe care să le urmărești în momentele în care simți că ai nevoie de o pauză.

  1. Pregătește-te, că vine!

What to Expect When You’re Expecting

O comedie romantică, cu o distribuție de zile mari și cu multe probleme de sarcină. Povestea se învârte în jurul unui grup de femei, toate pregătite să devină mămici într-un fel sau altul. Îți garantăm că vei râde, dar vei și plânge, iar la final vei trage câteva concluzii despre sarcină.

  1. Juno

Lansat în 2007, filmul spune povestea unei tinere care rămâne însărcinată fără să îți dorească asta. Vrea să nască copilul, însă dorește să îl ofere spre adopție, astfel că pleacă într-o călătorie să găsească părinții adoptivi perfecți.

  1. Un pic însărcinată

Knocked Up

Filmul prezintă o poveste de dragoste mai atipică. În urma unei promovări, Alison se hotărește să sărbătorească în oraș, unde îl cunoaște pe Ben și petrece o noapte cu el. Opt săptămâni mai târziu, află că este însărcinată și decide să păstreze copilul.

  1. Plan de rezervă

The Back-Up Plan

O comedie romantică cu Jannifer Lopez, care spune povestea unei femei de succes, dar care încă nu a reușit să își întemeie o relație. Apelează la planul de rezervă și rămâne însărcinată. Însă, între timp găsește bărbatul perfect. Oare cum o să îi dea vestea?

  1. Viața așa cum este ea

Life as We Know It

Viața așa cum este ea prezintă povestea a doi nași de botez care primesc fina lor în custodie după ce părinții acesteia decedează în urma unui accident cu mașina. Distracția începe atunci când cei doi, care nu se pot înțelege nicicum, trebuie să se mute împreună pentru a crește copilul.

Foto: Freepik

Cele mai comune alimente care provoacă greață în timpul sarcinii

Când ești însărcinată, ai câteva alimente pe care preferi să le consumi sau de care ți-e poftă – o știm cu toții. La fel de bine știm și că există o foarte mare posibilitate să experimentezi grețuri în perioada sarcinii, unele dintre acestea provocate chiar de alimentele tale preferate. „Cauza” acestor grețuri cauzate de alimente sunt aceiași hormoni care provoacă grețurile de dimineață. Și totuși, există o serie de alimente care reușesc să provoace greață unui număr mare de femei însărcinate. Iată care sunt cele mai des întâlnite astfel de alimente:

Carne

Fiind vorba în special de carne de pui și de vită, cercetătorii cred că motivul pentru care aceasta sunt în topul celor mai comune alimente care provoacă greață femeilor însărcinate este faptul că organismul încearcă să protejeze sarcina. Dincolo de pericolul evident al bacteriilor găsite în carnea care nu este gătită corect și complet, oamenii de știință au observat că prea multe proteine pot afecta buna dezvoltare a fătului. În acest sens, organismul ar putea încerca să respingă aportul în exces de proteine (cel mai des găsite în carne). În cazul în care experimentezi o astfel de greață, asigură-te că aduci totuși un aport suficient de proteine, optând pentru cele din surse vegetale.

Ouă

O altă sursă de proteine pe care organismul unor femei însărcinate încearcă să o respingă este și oul. Deși sănătos, acesta are un miros puternic atunci când este gătit. Acest aspect, alături de simțul îmbunătățit al mirosului pentru femeile care urmează să fie mame fac ca ouăle să fie insuportabile în unele cazuri. Poți obține aceleași tipuri de nutrienți din nuci sau avocado, în cazul în care nu poți tolera ouăle.

Lapte

Unele femei pot dezvolta o anumită sensibilitate sau intoleranță la lapte și produse lactate în timpul sarcinii. Aceasta ar putea fi cauzată tot de proteinele prezente în lactate, însă poate fi și un semn de sensibilitate la lactoză. Este recomandat să găsești alte surse pentru absorbția de calciu și nutrienți din lactate.

Pește și fructe de mare

Un alt aliment care poate cauza grețuri în multe cazuri este și peștele sau, după caz, fructele de mare. La fel ca ouăle, și acestea au un miros puternic care poate îngreuna nasul sensibil al femeii însărcinate. În această situație, însă, este oricum recomandată evitarea consumului (sau a consumului excesiv) de carne de pește în timpul sarcinii.

Citește continuarea pe Bună Dimineața

Sursa foto: Pixinio

3 Trucuri pentru a alege rochiile de maternitate care ți se potrivesc

Rochiile sunt piese vestimentare care nu doar că definesc femeia, ci și o pun în evidență, creând siluete care atrag atenția și oferind un confort sporit celei care o poartă. Nu e de mirare, atunci, că majoritatea viitoarelor mămici aleg să poarte rochii în timpul sarcinii, în detrimentul pantalonilor sau al fustelor. Iar pentru că știm că și tu vrei să arăți impecabil în rochiile pe care le porți, îți oferim 3 trucuri care te vor ajuta să alegi stilurile de rochii de gravide care se potrivesc cel mai bine siluetei tale.

Alege modele potrivite înălțimii tale

Un lucru universal acceptat atunci când vorbi de rochii este faptul că o rochie într-o singură culoare poate arăta bine pe oricine. Evident, în cazul oricărei rochii, trebuie să ții cont de înălțimea ta și, mai mult decât atât, de lungimea picioarelor tale. Astfel, dacă ești minionă, nu este recomandat să porți rochii care „taie” picioarele, astfel că e bine să eviți rochiile cu lungime midi sau care trec de genunchi. Un bun truc pentru a purta și rochii maxi (chiar dacă poți părea mai scundă) e să alegi un model care să nu treacă de glezne. Astfel, vei evita impresia că porți o rochie care îți este prea lungă. În același mod, dacă ești o femeie înaltă, cu picioare lungi, rochiile până în pământ și cele midi îți sunt cele mai bune prietene.

Alege imprimeuri care îți pun în evidență silueta

Dacă preferi o rochie cu diverse modele pe ea, îți recomandăm să ții cont de silueta ta atunci când o alegi. În cazul în care ești o persoană înaltă și slăbuță, este bine să eviți dungile verticale, mai cu seamă atunci când burtica ta sare în evidență. Dungile verticale oferă iluzia de alungire și subțiere, astfel că dacă nu vrei să atragi atenția asupra înălțimii și să ascunzi burtica, optează pentru alte imprimeuri. În același timp, dacă ești scundă și plinuță, evită dungile orizontale, care oferă iluzia de lățire. Totodată, optează pentru imprimeuri mari (flori mari, în defavoarea florilor micuțe, spre exemplu).

Pune-ți silueta în evidență cu accesorii

Indiferent dacă sarcina ta este vizibilă sau nu, accesoriile pot face ca rochița ta să fie una obișnuită sau extraordinară. O curea în talie (sau mai sus, unde te lasă burtica) poate transforma într-o rochie wow, aproape orice astfel de haină. Astfel, vei evita ca rochia să cadă pe tine ca un sac, iar toată lumea îți va putea admira burtica în creștere.

Tu cum îți alegi rochia de maternitate?

Trucuri de fashion pentru femei însărcinate

Atunci când devii vizibil însărcinată, moda rămâne puțin pe plan secundar. Confortul primează, iar orice piesă de îmbrăcăminte care te-ar putea face să te simți cât mai comod e ideală pentru această perioadă. Și totuși, cum ar fi dacă ai putea să găsești o zonă de mijloc, cu haine confortabile, însă care să fie și la modă? Sperăm că ai un zâmbet curios în acest moment, pentru că urmează să îți oferim câteva trucuri de fashion pe care să le poți folosi cu ușurință în perioada sarcinii.

Alege haine fără cusătură în talie

Atunci când porți haine (mai exact bluze și rochii) fără cusături în talie, ai ocazia să le porți atât în perioada sarcinii, cât și după. Asta pentru că o cusătură în talie va arăta ciudat, pentru că nu este plasată în talie. În schimb, o piesă vestimentară fără cusături nu face creează această problemă, permițând burticii tale să crească. Astfel, nu vei avea probleme în a purta ceva și după sarcină. Totuși, va trebui să ai grijă să nu pici în extrema cealaltă, de a purta haine prea largi și fără cusături care să ajute la  evidențierea corpului.

Stai departe de haine largi

În aceeași idee cu cea din ultimul paragraf, îți recomandăm să stai departe de hainele largi și fără formă. Acestea pot părea ca alegerea ideală pentru a ascunde o burtică prea mare sau posibilele imperfecțiuni care vin odată cu creșterea acesteia. În schimb, dacă alegi haine care să îți îmbrățișeze forma corpului, în loc să o ascundă, vei obține o siluetă mult mai interesantă și frumoasă. Nu vrei să arăți ca și cum ai fi îmbrăcată într-un sac de cartofi pe întreaga perioadă a sarcinii, nu-i așa?

Poartă haine în straturi

Cel mai simplu mod de a purta câteva dintre hainele tale și în timpul sarcinii este să folosești stratificarea. Mai exact, poți purta orice cămașă, cardigan sau sacou în timpul sarcinii, atâta timp cât nu le închizi nasturii. Pe scurt, îți poți achiziționa câteva tricouri basic (într-o culori simple) pe care să le porți cu cămăși sau cardigane descheiate. Același lucru poate fi făcut și cu un sacou îndrăgit, atâta timp cât ținuta este potrivită pentru acesta.

Citește continuarea pe BunăDimineața.ro

Ce să nu-ți spună niciodată soțul tău în timpul sarcinii

Bărbații din viața noastră au tendința să spună cele mai năstrușnice lucruri câteodată. În special când ești însărcinată, soțul (sau partenerul) tău pare a deveni mai enervant ca niciodată. Dincolo de factorul hormonal, care te face mai susceptibilă la stări emoționale diverse, există câteva lucruri pe care bărbatul din viața ta le spune, care te pot scoate din sărite. Iată câtea dintre acestea:

Preocupări față de ce mănânci

Dacă soțul tău este preocupat de alimentele pe care le consumi, e în mod clar pentru că ține la tine și la viitorul vostru copil, însă câteodată grija lui poate fi dusă la extrem. Avertizează-l însă că grija dusă la extrem poate devein un motiv de iritare. Așa că, este bine să evite orice remarcă de tipul:

  • „Nu ai mâncat cam multă ciocolată?”
  • „Nu ai voie să mănânci acel aliment pentru că am citit undeva că…”
  • „Îți recomand să schimbi acel burger cu o salată”
  • „Chiar vrei să mănânci porție dublă?”

Desigur, majoriatea partenerilor știu să se ferească de astfel de comentarii.

Preocupări față de durerea nașterii

Unii bărbați sunt extrem de calmi și oferă un sprijin real partenerelor lor atunci când acestea trec prin durerile nașterii. Însă, fiind în necunoștință de cauză, uneori pot fi în situația în care să exclame „cât de greu poate fi? Doar fiecare femeie trece prin asta”. Ei bine, situația în acest caz diferă, în funcție de momentul pe care îl alege pentru a „scăpa” această expresie, dar în general descoperă un grad nou de durere în timpul nașterii, mai ales dacă soția/partenera îi strânge de mână.

Preocupări față de haine sau kilograme în plus

Toată lumea știe că este absolut normal să te îngrași în timpul sarcinii (dacă nu întreci o anumită măsură, desigur). Ei bine, chiar dacă și tu știi că ai pus câteva kilograme în plus, nu vrei să-ți auzi partenerul făcând vreo remarcă la acest aspect. Asta pentru că majoritatea femeilor vor ca, în ochii partenerului, să rămână neschimbat de frumoase și atrăgătoare. Iar dacă el face remarci legate de îmbrăcămintea pe care alegi să o porți în timpul sarcinii, vei găsi în mod cert o metodă să îl faci să aprecieze confortul îmbrăcămintei sale.

Tu ce ai mai adăuga la această listă?

Sursa foto: Pixabay

Sarcina la locul de muncă

Ai aflat că ești însărcinată și acum te întrebi cum se va schimba mediul de la locul de muncă? Te întrebi cum va reacționa șeful sau dacă vei putea să continui să îți faci treaba, cât mai aproape de termen. Ei bine, în primul rând te felicităm pentru acest nou pas din viața ta! Apoi, pentru că știm deja câte gânduri au femeile atunci când rămân însărcinate, ne-am gândit să-ți ușurăm puțin grijile, măcar în ceea ce privește activitatea ta la locul de muncă. Astfel, te invităm să descoperi câteva sfaturi despre cum să te descurci, atunci când ești însărcinată, la locul de muncă.

Alege momentul potrivit pentru a da vestea cea mare

În funcție de domeniul în care lucrezi, s-ar putea să fie nevoie să anunți sarcina cât mai rapid sau să poți aștepta momentul în care te simți pregătită să faci asta. Astfel, dacă lucrezi într-un birou, fără să fii supusă la un nivel mare de efort sau stres, poți aștepta să treci de perioada critică a sarcinii înainte să dai vestea cea mare. Asta, dacă nu ai o sarcină plină de grețuri sau oboseală, caz în care ar fi mai bine să îți anunți colegii și șeful, pentru că altfel poate părea suspicios că îți iei atâtea zile de concediu medical. Pe de altă parte, dacă lucrezi într-un mediu în care ești nevoită să faci efort fizic (să ridici lucruri grele sau să faci diverse mișcări periculoase) sau dacă ești în prezența unor chimicale ce pot afecta sarcina, ideal este să spui șefului tău despre asta imediat ce afli, ca să puteți lua împreună măsurile de precauție necesare ca tu să îți poți face treaba în condiții de siguranță pentru bebelușul tău.

Pune accent pe abilitățile tale profesionale

Mulți angajatori se tem că vor pierde forța de muncă atunci când femeile pe care le-au angajat sunt gravide. Pentru a te asigura că nu te va trata injust sau că nu vei fi defavorizată din cauza sarcinii, îți recomandăm să pui accent pe faptul că sarcina nu te va împiedica să îți faci datoria și că, odată ce vei ieși din concediul de maternitate, vei veni înapoi la serviciu cu același entuziasm și aceeași ambiție. Mai mult, îți poți asigura șeful că sarcina (și implicit familia) nu te vor împiedica să evoluezi în carieră.

Citește mai departe pe Bună Dimineața

Sursa foto: Pexels

1 2 3 8