Sarcina în preajma sărbătorilor de iarnă

Să fii gravidă în timpul sărbătorilor de iarnă nu-i un lucru ușor! Pe lângă restricțiile alimentare, problemele legate de îmbrăcăminte și alte mici impedimente, faptul că trebuie să pregătești casa și prăjiturile sau că trebuie să mergi la o petrecere unde nu vrei să fii, te pot epuiza. Cu toate acestea, te invităm să privești partea bună a lucrurilor. Iată, deci, câteva motive pentru care sarcina în preajma sărbătorilor de iarnă poate fi un lucru memorabil.

E o oportunitate de a face noi tradiții

E posibil ca anul acesta să nu mai poți merge cu fetele la o ieșire de-un vin fiert. Asta nu trebuie să fie neapărat un lucru rău. Privește această oportunitate ca un moment propice să începi o nouă tradiție. Având în vedere că viața ta, așa cum o știai până acum, se va schimba într-un timp scurt, vei avea nevoie și de obiceiuri noi pentru a ține pasul cu noutățile din familia ta.

Deleagă sarcini

Multe treburi de făcut pot fi epuizante pentru o femeie însărcinată. Noroc că cei din familia ta și a partenerului se oferă să te ajute! Profită de asta și deleagă-le lor sarcinile pe care le consideri epuizante sau care te pot forța. În plus, dacă nu vrei să faci ceva, poți invoca oboseala indusă de sarcină.

Savurează mocktails

Dacă nu poți consuma alcool nu înseamnă că pierzi toată distracția din perioada sărbătorilor. Dimpotrivă, poți să te bucuri în continuare de cocktailurile tale preferate sau să încerci altele noi, în varianta fără alcool, desigur. Astfel, te vei simți inclusă în activitățile care includ băutul, fără să pui în pericol sarcina.

Haine comode la o petrecere

Nu ai chef să te aranjezi prea tare să mergi la o petrecere de Crăciun? Nu-i nicio problemă! Partea bună în a fi însărcinată, pe lângă faptul efectiv de a crea viață, e că îți oferă o scuză bună să vrei să fii îmbrăcată cât mai comod. Așa că pune rochia aceea inconfortabilă și pantofii cu toc dureros și ia pe tine ceva în care să te simți bine, fără să fii constrânsă.

Poți să guști din toate

Nu în ultimul rând, atunci când ești însărcinată, nu mai trebuie să refuzi să guști o prăjitură pentru că nu vrei să te îngrași și nici să nu te servești cu a doua tură doar pentru că ai poftă. Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă să exagerezi cu mâncatul, însă poți gusta câte puțin din fiecare fel.

Sursa foto: Pexels

5 moduri să anunți că ești însărcinată în preajma sărbătorilor

anunt-de-sarcina-craciun

Abia ce-ai aflat că ești însărcinată și vrei să împărtășești vestea cu cei mai apropiați membri ai familiei tale. Dar cum vei face asta? Ei bine, în preajma sărbătorilor un anunț de sarcină poate fi mai magic decât în mod normal, pentru că poți face cadourile celor dragi o idee mai speciale. În cele ce urmează te invit să descoperi 5 moduri în care poți anunța că ești însărcinată în preajma sărbătorilor de iarnă.

  1. Un calendar

Nimic nu e mai reprezentativ pentru noul an decât un calendar. Așadar, alege un calendar cu o tematică drăguță și încercuiește în el toate datele importante ale membrilor familiei tale. Nu uita să pui și data estimată a nașterii noului bebeluș și să o semnalizezi mai vizibil. Dăruiește calendarul celor dragi, cu mesajul că le-ai ușurat munca de a-și aminti o dată în plus.

  1. Panglică

Dacă „Moș Crăciun” aduce noul membru al familiei, poți lega o panglică în jurul taliei tale și un bilețel pe care să scrii „a nu se deschide până în ….” alături de data în care vei naște. E posibil ca familia ta să nu înțeleagă mesajul imediat, dar atunci când o vor face, reacția lor va fi autentică și interesantă.

  1. Prăjiturește

Sărbătorile sunt o perioadă în care toată lumea face prăjituri. Fă și tu câteva fursecuri, într-o formă mai specială, cum ar fi de botoșei sau biberon. De aici ai două opțiuni: dacă organizezi o petrecere de Crăciun acasă și vin toți cei dragi acolo, poți servi fursecurile. Altfel, poți face un filmuleț sau o ședință foto în care arăți cum nu te descurci cu gătitul și că „ajutorul” vine în data în care vei naște.

  1. Cadouri sub brad

Una dintre cele mai clasice moduri de a anunța că ai rămas însărcinată este cu un cadou sub brad. Aici, opțiunile sunt numeroase: poți personaliza tricouri, bavețici, sticluțe de biberon sau poți cumpăra cărți de ajutor despre „Cum să fii un bunic grozav” sau nume de copii.

  1. Include ecografia

Există numeroase moduri în care poți include ecografia într-un anunț de sarcină în această perioadă. O poți face cadou, o poți transforma într-o felicitare de sărbători sau într-o invitație la o petrecere. Indiferent de modalitatea în care alegi să faci acest anunț, asigură-te că treci și data în care vei naște, ca să afle toată lumea când se va mări familia.

Desigur, acestea nu sunt singurele metode prin care puteți anunța membrii familiei și prietenii că urmează să aveți un bebeluș. Dacă vreți să faceți asta, este important ca tu și partenerul tău să gândiți creativ și să alegeți o idee care să se potrivească personalității voastre.

Sursa foto: © Yarkovoy | Dreamstime.com

Beneficii de a fi însărcinată iarna

În această perioadă, toată lumea vorbește despre cum să ai grijă de tine dacă ești însărcinată în perioada iernii, ce să mănânci și ce să nu mănânci în perioada sărbătorilor, cum să te protejezi de frig sau alte astfel de subiecte. Nu multă lume atrage atenția asupra beneficiilor de a fi însărcinată iarna, însă, așa că o vom face noi. Dacă ești însărcinată, iată câteva motive pentru care noi credem că e mai bine să fii însărcinată iarna:

Nu îți va fi atât de frig

Temperatura corporală îți va crește puțin în timpul sarcinii. Asta înseamnă că nu vei simți frigul la fel de intens precum cei de lângă tine. Dimpotrivă, s-ar putea ca ție să îți fie chiar confortabil la temperaturi mai scăzute, iar partenerul și familia ta să trebuiască să îndure asta.

De frig te poți proteja, de căldură nu prea

Dacă chiar ți se face frig, poți pune mai multe straturi de haine pe tine, ca să te încălzești. În schimb, dacă ți-e prea cald, nu prea ai de unde da jos, iar dacă nu ai acces la un aparat de aer condiționat, un întreg anotimp într-o căldură sufocantă sună mai rău decât un anotimp cu mai multe straturi de haine pufoase și confortabile.

Petreci mai mult timp acasă

Îți amintești cum te plângeai în continuu că petreci prea mult timp la birou, la cumpărături sau în alte locuri li prea puțin timp petrecut alături de cei dragi acasă? Ei bine, dacă nu ai treburi importante de rezolvat, pe care să nu le poți delega altora, e foarte comod (și chiar recomandat, în anumite situații) să rămâi în casă în anotimpul rece. Mai ales dacă trăiești într-o zonă în care zăpada și gheața își fac apariția constant, iar tu ești în ultimul trimestru de sarcină.

Te bucuri de sărbători

Iarna înseamnă, pentru cei mai mulți dintre noi, magia sărbătorilor de iarnă. De ce să nu te bucuri de acestea știind că viața ta așa cum o știi acum va fi complet schimbată peste câteva luni, când vei da naștere. Așa că, fă brăduțul, decorează casa, pregătește cadourile pentru Crăciun (și nu uita cadourile pentru cel mic din burtică), pregătește rețetarul pentru sărbători și bucură-te de această perioadă magică.

Sursa foto: © Evgenyatamanenko | Dreamstime.com

Cum să te bucuri de sărbătorile de iarnă când ești gravidă

Sărbătorile de iarnă reușesc să pună un zâmbet pe fața ta în fiecare an, însă pregătirile pentru acestea sunt întotdeauna stresante și în acest an, fiind gravidă, va trebui să fii puțin mai delicată în ceea ce faci de sărbători. Iată însă câteva sfaturi care să te ajute să treci cu bine peste orice ai putea întâmpina în această perioadă.

Lasă altora curățenia de sărbători

Fiecare dintre noi face o curățenie mai amănunțită înainte de sărbători, pentru ca totul să arate impecabil pentru musafirii pe care îi vom primi de Crăciun. Însă asta nu e un lucru plăcut de făcut și, din fericire pentru tine, nici sigur pentru femeile însărcinate. Astfel, deleagă pe altcineva să facă asta în locul tău, pe motiv că chimicalele din produsele de curățare pot fi nocive pentru sarcină. Astfel, partenerul tău sau oricine altcineva va trebui să facă curățenia pentru tine. Dacă nu ai pe cine să pui să facă asta în locul tău, ai grijă ca cel puțin să te protejezi cât de bine poți cu mănuși de cauciuc și să nu inhalezi vapori din produsele de curățare.

Ai grijă la ce mănânci

Femeile gravide sunt mai predispuse la indigestie și arsuri stomacale, așa că ai grijă ce mănânci. Te poți folosi de vorba că „mănânci pentru doi” pentru a înfuleca două porții din mâncarea ta preferată, fără ca nimeni să te judece (și, hei, pantalonii elastici te ajută să te simți comod făcând asta), dar ai mare grijă ca tot ceea ce mănânci să fie gătit bine. Încearcă să eviți deserturile care au ouă crude în compoziție (precum spumele sau cremele pe bază de ou) și alte alimente care ar putea prezenta un risc pentru sănătatea ta sau a bebelușului tău. Asta pentru că pot conține bacterii precum salmonela și nu vrei să ai toxiinfecţie alimentară în timpul sarcinii. Pe de altă parte, în acest an poți refuza orice mâncare nu îți place pe motiv că îți provoacă greață, iar cei din jur te vor lăsa în pace. Iar dacă chiar simți grețuri în perioada sărbătorilor, un ceai de ghimbir sau o limonadă ar trebui să te ajute. Nu uita să bei constant apă, ca să nu încurajezi retenția de apă (și picioarele umflate).

Relaxează-te

Sărbătorile sunt momentul în care fiecare dintre noi începe să se relaxeze și să se detașeze de probleme pentru câteva zile. Așa că fă-ți un mocktail (un cocktail fără alcool), așează-te comod pe canapea, cu picioarele sus, și profită de timpul liber și de orele de liniște. Poate chiar reușești să tragi un pui de somn, de care cu siguranță ai nevoie, mai ales dacă burtica ta crește pe zi ce trece. Poți de asemenea să te răsfeți cu o baie și un masaj de la soțul tău.

Ține-ți documentele aproape

Dacă călătorești departe de doctorul tău pentru sărbători, asigură-te că ai la tine toate documentele legate de sarcina ta. E important să le ai la tine, în cazul în care se întâmplă ceva și ai nevoie de asistență medicală sau în cazul în care nașterea te ia pe nepregătite. Astfel, doctorii de acolo vor ști exact ceea ce au nevoie să știe pentru a se asigura că îți oferă cea mai bună îngrijire posibilă.

În rest, încearcă să eviți stresul, să te îmbraci confortabil și să te bucuri de sarcină alături de cei dragi și totul ar trebui să fie perfect.

foto

Cum te îmbraci la petrecerile de sărbători când ești gravidă

Perioada sărbătorilor de iarnă este una foarte frumoasă datorită timpului petrecut alături de cei dragi. Însă, iarna e ceva mai greu să te îmbraci comod atunci când ai o burtică în care crește o nouă viață. Iar dacă trebuie să te gândești la petrecerile de Crăciun sau la noaptea dintre ani, intri în panică gândindu-te că nu ai cu ce să te îmbraci. Îți oferim câteva sfaturi care să te ajute să alegi ținutele perfecte pentru ca tu să te simți minunat în acele momente.

Pentru petrecerea de la birou

În fiecare an, compania pentru care lucrezi organizează o petrecere de Crăciun la care trebuie să mergi. Atunci când ai burtică e mai complicat să găsești o ținută decentă și potrivită ocaziei fără să cheltuiești o avere pe o piesă de îmbrăcăminte pe care nu o vei mai purta niciodată. Sfatul nostru este să optezi pentru un sarafan sau o rochie neagră simplă, pe care o poți purta și la alte ocazii. Diferența de stil e făcută în acest caz din accesorii. Astfel, pentru petrecerea de la birou, optează pentru o pereche de pantofi cu un toc stabil și încearcă să evidențiezi una dintre trăsăturile tale. Poți purta un colier care să îți scoată în evidență decolteul și să fure atenția de la burtica ta. Astfel nu te vei simți vinovată că ai cumpărat o rochie pe care ai purtat-o o singură dată, pentru că vei putea purta acea rochie și în situații de zi cu zi, fără să o accesorizezi atât de elegant.

Pentru seara de Crăciun

Aici poți să te joci cu culorile, poți să te îmbraci cochet, dar totuși super confortabil. Dacă în perioada premergătoare sărbătorilor ți-ai petrecut majoritatea timpului în haine comode, de casă (mai ales dacă ai intrat deja în concediul de maternitate), atunci cu siguranță simți nevoia să te îmbraci mai special de Crăciun. Poți opta pentru o rochie cu imprimeu sau dacă preferi ceva mai casual, poți combina o pereche de blugi de maternitate cu o cămașă simplă și să permiți din nou accesoriilor tale să dicteze tonul ținutei. Poți atașa o broșă în piept sau poți purta o brățară îndrăzneață și o pereche de cercei statement. În ceea ce privește încălțămintea, optează pentru o pereche de cizme fără toc. Îți vor completa ținuta fabulos, însă nu te vor face să îți pierzi echilibrul sau să te simți inconfortabil.

Pentru petrecerea de Revelion

În noaptea dintre ani, sărbătorește îmbrăcând o rochie elegantă care se înfășoară pe lângă talia ta, astfel permițându-i burticii să respire. O altă opțiune este să îmbraci un kimono elegant, pe sub care poți purta ceva mai grosuț și totuși confortabil, ca să nu îți fie frig. Partea bună e că acel kimono nu are „limită de talie” și îl vei putea purta și vara viitoare la piscină, după ce burtica s-a golit. Accesorizează-l cu o pereche de botine sau pantofi șic și o pereche de cercei care să-ți pună în valoare coafura.

Alimente pe care trebuie să le eviți de sărbători dacă ești însărcinată

Unul dintre cele mai iubite momente din timpul sărbătorilor de iarnă este cina de Crăciun și cea de Anul Nou. Însă atunci când ești gravidă există câteva alimente de care trebuie să te ferești, pentru că pot conține un parazit care poate duce la apariția toxoplasmozei, o afecțiune care pune în pericol buna dezvoltare a copilului tău, sau poate conține bacterii care să dăuneze și ele sarcinii.

Carne negătită

Încearcă să nu mănânci mezeluri și preparate afumate, carne crudă sau care nu a fost gătită complet, în special dacă este vorba de carne de porc. Astfel, ferește-te de friptura de porc și sărmăluţele care-ți fac cu ochiul. Această restricție este motivată în primul rând de posibilitatea ca acea carne să conțină bacterii sau paraziți care să dăuneze dezvoltării copilului tău. Apoi, restricția este valabilă și din cauza faptului că aceste preparate sunt greu digerabile și îți vor provoca indigestie. Atunci când ești însărcinată, cantitatea de progesteron din organism face ca mușchii tăi să se relaxeze și asta face ca procesul digestiei să fie încetinit. Astfel, alimentele greu digerabile vor fi procesate mai lent decât în mod normal. Ai grijă și când vine vorba de pateuri, care se mai regăsesc pe masa de sărbători în ouă umplute sau diferite aperitive.

Brânzeturi și lactate nepasteurizate și/sau cu mucegaiuri

Încearcă să eviți laptele, produsele lactate și brânzeturile nepasteurizate pentru că acestea pot conține listeria, o bacterie care îți poate provoca avort spontan. Când vine vorba de brânzeturi evită în general brânzeturile moi precum telemeaua, brânza feta, brânza de vaci, dar și brânzeturile cu diferite culturi de mucegai precum Gorgonzola, Roquefort, Camembert, Brie și așa mai departe. În schimb, poți să te bucuri liniștită de cașcavalurile tari, din lapte pasteurizat, precum Gouda, Mozzarella, Gruyere și așa mai departe.

Ouă moi sau produse ce conțin ouă crude

Ca să previi expunerea la salmonela, încearcă să eviți consumul de ouă crude în perioada sarcinii. În timpul sărbătorilor de iarnă cel mai des regăsești ouă crude în maioneză, diverse sosuri, creme pentru prăjituri și spume, așa că asigură-te că le eviți. Iar dacă mănânci ouă fierte sau făcute ochiuri, ai grijă ca gălbenușul să fie făcut până la capăt, ca să te asiguri că omori orice posibilitate ca acel ou să fie infectat cu bacteria salmonela.

Băuturi alcoolice sau cu cafeină

Știi deja că trebuie să eviți băuturile alcoolice pe întreaga perioadă a sarcinii, pentru că pot provoca malformații în dezvoltarea copilului tău, însă trebuie să ai grijă și la preparatele care le pot conține, chiar și în cantități mici: sosuri pe bază de vin sau bere, prăjituri însiropate cu alcool și așa mai departe. În cazul băuturilor care conțin cafeină, nu este interzis consumul acestora, însă trebuie să îl limitezi. Ține cont că nu doar cafeaua conține cafeină, ci și cola, ceaiurile, sau ciocolata și ai grijă să nu depășești 200 mg de cafeină pe zi.

Fructe și legume nespălate

Este important să mănânci cât mai multe fructe și legume care să îi ofere bebelușului tău nutrienții necesari pentru ca acesta să se dezvolte, însă nu le mânca înainte să le speli bine sau să le cureți. Același lucru este valabil și pentru sucurile stoarse de fructe și legume.

foto