Cum să îți planifici sarcina

Odată ce tu și partenerul tău de viață ați hotărât că e timpul să deveniți părinți, viața voastră începe să se schimbe în cel mai minunat și (puțin) haotic mod posibil. Totuși, acum că decizia e luată și încercați să concepeți, trebuie să aveți în vedere câțiva pași pe care este necesar să îi parcurgeți pentru a vă asigura că totul merge bine. În cele ce urmează te invităm să descoperi acești pași și ce presupun ei.

Încetează să fumezi sau să consumi alcool

Primul pas de care trebuie să fii conștientă e că este necesar să renunți la toate viciile nesănătoase pe care le ai. Asta înseamnă să nu mai consumi alcool, substanțe sau să fumezi, dar nu se limitează la acestea. Orice obicei nesănătos pe care îl ai îți poate afecta șansele de a rămâne însărcinată sau poate afecta sarcina pe care o ai deja. Acest lucru este valabil atât pentru obiceiuri alimentare, cât și alte tipuri de activități dăunătoare.

Fă un arbore al sănătății familiei voastre

Împreună cu partenerul tău, trebuie să începeți să faceți un arbore genealogic care să includă eventualele boli cu transmitere genetică ce pot exista în istoricul medical al familiei voastre. Este important să mergeți în spate cel puțin 3 sau 4 generații, ca să vă asigurați că nu există anomalii de care să nu știți sau, dacă acestea există, să le comunicați doctorului pentru a lua măsurile necesare.

Asigură-te că ai vaccinarea la zi

Este extrem de important să te asiguri că ai făcut deja anumite vaccinuri, precum cel pentru rubeolă, înainte să rămâi însărcinată, ca să previi apariția acestor boli în timpul sarcinii. Altfel, există șanse ca sarcina ta să fie una cu complicații. De altfel, vaccinarea în timpul sarcinii are câteva restricții de care trebuie să știi.

Începe să iei vitamine prenatale

Vitaminele sunt o parte importantă din sarcină, dar și din perioada premergătoare acesteia. Acestea conțin acid folic și alți nutrienți de care ai nevoie pentru a asigura o sarcină sănătoasă și o dezvoltare armonioasă a bebelușului. Astfel, este important să începi să iei astfel de vitamine cât mai curând.

Verifică termenii contractului tău de muncă

Acest aspect ține mai mult de concediul de maternitate și de jobul tău în perioada sarcinii, astfel că, dacă ai un job, este important să îți consulți contractul. Caută clauzele care să stipuleze orice aspect legat de sarcină sau concediu de maternitate, ca să îți fie clar ce urmează.

De aici înainte, ține doar de tine și de partenerul tău!

Sursa Foto: Jerry Lai / Flickr