Cărți recomandate în timpul sarcinii

Orice viitoare mămică își dorește ca bebelușul ei să se nască sănătos și să crească armonios, dar cum nimeni nu te învață cum să crești un copil și, mai ales, un nou născut, informarea este un pas crucial în acest demers. Internetul abundă de sfaturi, sugestii și recomandări, dar cea mai sigură sursă de care te poți folosi sunt cărțile scrise de medici și specialiști în domeniu care explică în detaliu ce se întâmplă cu corpul tău pe perioada sarcinii, dar și cum să reacționezi în fața unei astfel de provocări. De asemenea, sunt recomandate și cărțile scrise din perspectiva mămicilor. Aceste povești relatate într-o manieră hazlie te ajută să te relaxezi și să alungi gândurile negative.

Cu siguranță că timpul nu îți va permite să citești toate cărțile publicate pe tema maternității, astfel că îți prezint o listă cu care poți începe:

  1. Clinica Mayo – ghid pentru o sarcină sănătoasă – scrisă de specialiștii de la Clinica Mayo (Rochester, Minnesota), organizație medicală nonprofit de cercetare și informare

Acest volum este considerat a fi „biblia femeii care vrea să aducă pe lume un copil”. Este esențial de parcurs deoarece răspunde unui număr mare de întrebări care apar în mințile viitoarelor mămici. Conținutul informativ este scris de specialiști în domeniu, părinți la rândul lor, care oferă sfaturi de adaptare la fiecare etapă prin care treci: sarcina, nașterea și venirea pe lume a nou născutului. Transformările fizice și emoționale sunt detaliate, astfel încât tu vei fi capabilă să înțelegi rațional ceea ce trăiești.

  1. La ce să te aștepți când ești însărcinată – de Arlene Eisenberg, Heidi Murkoff, Sandee Hathaway

Această carte este considerată a fi o hartă cu ajutorul căreia viitorii părinți se vor ghida în noua lor viață. Conține un plan complet a ceea ce este recomandat să faci înainte de sarcină, în timpul ei, dar și după naștere. Cuprinde sfaturi cu privire la planul alimentar, alegerea medicilor care se vor ocupa de mămică și de bebeluș, decizii în privința nașterii și moduri de soluționare a unor probleme cu care nu te-ai mai confruntat și pe care nu știi cum să le abordezi.

  1. Cel mai simpatic ghid de sarcină – de Vicki Iovine

După cum îi spune și numele, cartea este un ghid, însă nu este unul clasic, scris pe un ton foarte serios. Presărată cu umorul unei mame a patru copii, scrierea împărtășește secrete profunde pe care nu le vei găsi în nicio carte și pe care medicii le evită. Această carte te face să înțelegi că schimbările prin care treci sunt absolut normale, că nu există motive întemeiate să ai temeri sau că crezi că ceva nu este în regulă cu tine. Este o carte care ajută viitoarea mămică să se cunoască pe sine în această perioadă și să accepte cu bucurie fiecare ipostază a sarcinii.

  1. Râsete din burtică – adevărul gol-goluț despre sarcină și naștere – de Jenny McCarthy

Cartea prezintă experiența prin care trece Jenny (una dintre actrițele care au jucat în producția Baywatch) în timpul sarcinii. Lectura este una cel puțin interesantă, pentru că acoperă toate subiectele la care te-ai putea gândi atunci când spui „sarcină” sau „naștere”. McCarthy nu se ferește să abordeze teme precum grețurile de dimineață sau epuizarea pe un ton sincer și prietenos. Această carte nu este una cu conținut pur informațional, ci mai degrabă, o discuție sinceră care prin descrierea emoțiilor și a simptomelor te face să te gândești că nu ești singura care experimentează trăiri de acest gen.

Mituri legate de alăptare

alaptare

În mare majoritate, mamele își doresc să ofere copiilor tot ceea ce este mai bun și știu că laptele matern este cel mai eficient aliment când vine vorba despre alimentația acestora. De altfel, alăptarea la sân este unul dintre cele mai bune lucruri ce pot fi făcute pentru o dezvoltare armonioasă a copilului. Nimeni nu spune că este simplu să alăptezi. Vei avea nevoie de câteva săptămâni să înveți și în toată această perioadă este posibil să întâmpini dificultăți.

Dacă în trecut tinerele mame nu prea aveau acces la informație, azi lucrurile s-au schimbat
Poate că până mai „ieri” lipsa posibilităților de a te informa corect te putea scuza în situația în care te lăsai ghidată de sfaturile bunicii bazate pe mituri și credințe – bine intenționate, de astfel, dar nefundamentate de știința medicală. Azi, nu vei avea nicio scuză dacă vei lua de bun tot ceea ce ţi se spune. Informația medicală abundă și vei putea face diferența între ceea ce este adevăr și ceea ce este fals în procesul alăptării.

Miturile sunt depășite. Este evident că susțin povești contrazise coerent și concret de numeroase studii medicale. Îți rămâne să înveți să le eviți sau să le elimini din viață copilului tău.

Cele mai uzitate 3 mituri legate de alăptare

Nu am lapte suficient pentru copil

Una dintre cele mai mari temeri ale mamei care alăptează. Te confrunți cu ea? Ia în calcul că alăptând la sân nu poți să știi cât lapte consumă copilul la o masă – doar cu biberonul poți ține cont de măsurători exacte.

În primele zile ce urmează nașterii vei produce într-o cantitate mică doar colostru, o substanță de culoare gălbuie. Colostrul conține grăsimi, proteine și anticorpi, ceea ce înseamnă că sugarul va fi protejat de infecții și că i se va activa sistemul imunitar. În această perioadă sistemul digestiv al copilului începe să lucreze și nu îi sunt necesare cantități mari de alimente. Pe de altă parte, colostrul conține de două ori mai multe calorii decât laptele, de aceea, cantitatea mică secretată va fi suficientă pentru hrănirea copilului în primele zile de viață. Așadar, în primele zile de după naștere, laptele nu va curge în valuri și nu are sens să îți faci probleme că nu ar fi suficient.

Apoi, în primele luni de viață vei merge periodic cu copilul la medicul pediatru și, între altele, acesta îl va cântări în mod regulat. Dezvoltarea normală a copilului îți va contrazice în mod cert temerea.

Refuză să urmezi sfaturile care susțin că ar fi potrivit că pe lângă alăptarea la sân să introduci și formule. Este firesc ca în situațiile în care din alimentația copilului sugar fac parte și formulele, acesta să consume o cantitate mai mică de lapte la sân. Doar că așa, într-adevăr, în timp, vei produce mai puțin lapte.

Laptele meu nu este bun

Înainte de a crede cu tărie că nu ai lapte bun, ia în calcul că există o singură excepție în care compoziția laptelui matern poate să fie diferită de la o mamă la alta: o problemă medicală. Acest lucru este valabil chiar și în cazul mamelor care nu se pot bucura de un regim alimentar echilibrat.

Compoziția laptelui matern variază însă în funcție de stadiul de dezvoltare al copilului. Pe de altă parte, chiar și în timpul unei sesiuni de alăptat se schimbă compoziția laptelui. De exemplu, laptele pe care copilul îl primește la începutul suptului este mai ușor, acesta potolește setea sugarului. Laptele pe care îl primește în următoarele câteva minute este cel care conţine mai multă grăsime și are o valoare nutritivă mare.

Bineînțeles că există mame care nu pot sau își doresc să alăpteze. Dar dacă poți și intenționezi să alăptezi nu trebuie să îți faci griji legate de calitatea laptelui. Este excelentă!

Laptele meu este apos, trebuie să opresc alăptare

Foarte adevărat, laptele matern este uneori apos, doar că acest lucru este normal. După cum s-a menționat anterior, la începutul unei sesiuni de alăptare laptele este mai apos, conţinând mai multă apă şi zahăr şi mai puţină grăsime. De-abia după câteva minute copilul va primi lapte bogat în grăsime.

Ai face o greşeală să compari culoarea laptelui tău cu aceea pe care o are formula, deoarece acestea sunt foarte diferite. Laptele matern are mai clar și mai apos decât formula – acesta este aspectul său natural.

E bine să primești vizite la spital când ești proaspătă mămică?

Atunci când abia ai născut, lumea care ține la tine vrea să îți fie alături. Ei vor să te felicite în persoană, să îți cunoască puiul cât mai repede și să îi ureze bun venit în familie. Nu ți-ai pune niciodată întrebarea să nu îi primești atunci când încă ești internată în spital, nu-i așa? Însă cât de multe cunoști despre vizitele rudelor la maternitate? Sunt ele potrivite sau este recomandat să aștepte până când tu și bebe ajungeți acasă și vă acomodați unul cu altul? Descoperă în cele ce urmează.

De ce e preferabil să nu primești vizite la maternitate?

Ca proaspătă mămică, vei vrea să îți împărtășești bucuria cu cei dragi. Vei vrea să îi ai alături pe cei apropiați alături, să îl cunoască pe bebe, să fie acolo pentru orice gest al său. Și totuși, nu e recomandat ca aceștia să vină la maternitate din varii motive. Printre acestea se numără, în primul rând, microbii și bacteriile pe care le poți aduce în spital. Deși suntem convinși că vei încerca cât de bine poți să păstrezi igiena locului, fiind microscopice, nu îți vei putea da seama dacă porți sau nu anumite bacterii care pot dăuna bebelușului (ține minte că imunitatea acestuia se formează în timp). Pe lângă asta, ia în seamă și faptul că proaspăta mămică are nevoie de odihnă și de timp petrecut exclusiv cu tăticul copilului și cu bebe. Apoi, în afară de asta, e posibil ca mami să nu fie singură în salon, caz în care vizita ta ar putea incomoda alte mămici.

Reguli de vizitare

Dacă chiar vrei să o vizitezi pe proaspăta mămică, în special dacă știi că ea te vrea acolo, este indicat să ții cont de câteva reguli de bază, ca să te asiguri că nu incomodezi. Iată care sunt acestea:

  1. Nu aduce flori. De multe ori, florile nu sunt permise în saloane datorită eventualelor alergii, așa că acestea sunt ținute pe hol sau aruncate. În schimb, poți aduce ceva de mâncare. Dacă mami nu vrea să mănânce, tati sigur va fi fericit când ajunge acasă!
  2. Nu sta mult. Dacă ești invitat la spital să vizitezi o nouă mămică nu sta mai mult de 30 de minute. Aceasta poate avea nevoie de odihnă, să alăpteze sau să folosească o pompă de sân. Cu siguranță nu vei vrea să fii acolo pentru asta, să îi invadezi intimitatea.
  3. Ai respect față de restul mămicilor din salon. Poate acestea au avut o naștere mai grea, poate nu s-au odihnit sau poate au ragade la sâni (răni superficiale produse de alăptare), caz în care trebuie să stea cu sânii expuși la aer. Este necesar să nu le încalci intimitatea. Ține minte că doar pentru că persoanele internate nu sunt bolnave, nu înseamnă că nu ești într-un spital.
  4. Nu publica online poze din spital. Acest ultim punct este la fel de important ca și primele trei, chiar dacă nu pare a fi. Este recomandat să nu publici nimic legat de nașterea sau bebelușul ei în online (de exemplu pe Facebook), ca să o feliciți. Ține cont că e posibil ca ea să nu vrea să împărtășească vestea cu toată lumea și respectă această dorință.

Așadar, este recomandat să păstrezi vizita pentru când mămica va merge acasă (crede-ne, va avea mult mai multă nevoie de ajutorul tău atunci). Totuși, dacă insiști să o vizitezi la spital, încearcă, pe cât posibil, să respecți regulile de mai sus.

Sursa foto: © Monkey Business Images | Dreamstime.com

Despre depresia postpartum

Odată ce bebelușul ajunge în familia ta, lucrurile se schimbă radical. Viața voastră se va schimba radical, atât din punct de vedere al dinamicii în familie, cât și din punct de vedere fizic și psihic, în special pentru părinți. Un sentiment de copleșire vă poate învălui atât pe tine, cât și pe tatăl celui mic. Deși e normal să existe stări negative la început, acestea pot lua o întorsătură negativă, în special pentru mamă, sub forma depresiei postpartum. Atunci când urmează să naști, este important să cunoști care sunt metodele prin care poți preveni sau trata această tulburare.

Ce este depresia postpartum și ce o cauzează?

Despre depresia postpartum trebuie să știi că este o tulburare psihică deseori întâlnită la proaspetele mămici, în perioada imediat următoare nașterii. Aceasta este cauzată pe de-o parte de schimbările hormonale bruște care intervin după naștere (producerea de estrogen și progesteron scade dramatic, alături de eliberarea altor hormoni din glanda tiroidă). Acest lucru îți poate afecta starea de spirit, te poate face să devii obosită constant sau să simți că ești tristă o bună parte din timp. Pe de altă parte, odată cu nașterea intervin o mulțime de schimbări emoționale care pot provoca această formă de depresie. De la faptul că nu te mai simți sexy, la lipsa sprijinului din partea partenerului sau frica potrivit căreia nu te vei descurca în ipostaza de mamă, toate aceste emoții pot duce la dezvoltarea unei depresii post natale.

Simptomele depresiei postpartum

Înainte de toate, trebuie să știi că, într-o oarecare măsură, ceea ce ți se întâmplă e un lucru absolut normal și că toate noile mămici au trecut spre asta. Este normal să te simți obosită, copleșită, nervoasă sau stresată, să simți o stare de anxietate sau să plângi și să îți scadă apetitul. Ai trecut printr-o schimbare destul de mare, iar organismul și psihicul tău încearcă să se acomodeze noului statut. Aceste stări nu ar trebui să dureze mai mult de două săptămâni. În schimb, dacă ceea ce experimentezi se aseamănă următoarelor simptome sau dacă aceste stări se extind pe o perioadă mai mare de două săptămâni, îți sugerăm să cauți ajutor, fie din partea celor dragi, fie din partea medicului tău. Iată care sunt simptomele depresiei postpartum:

– Schimbări bizare ale stării de spirit

– Nevoie de a plânge, experimentată foarte des

– Pierderea apetitului

– Pierderea interesului față de cei dragi și de copilul tău

– Invocarea unui sentiment cum că nu ești o mamă bună

– Gânduri negative, care pot dăuna ție sau copilului tău

Cum tratezi depresia postpartum?

În primă fază, trebuie să te asiguri că ceea ce ai nu e doar „baby blues”, adică starea indusă de cea mai recentă schimbare din viața ta. Această stare ar trebui să dispară pe cont propriu după maxim două săptămâni. Între timp, încearcă să accepți ajutorul altora când vine vorba de îngrijirea bebelușului sau treburile casnice, să petreci timp în compania partenerului de viață sau a familiei tale și să îți faci timp pentru tine. Dacă sentimentele tale se înrăutățesc, este recomandat să cauți ajutor specializat, precum un psiholog, care te poate ajuta să ajungi la un echilibru mental.

Dacă crezi că suferi de această tulburare sau știi pe cineva care ar putea suferi din această cauză încearcă să găsești ajutor.

Sursa foto: © Monkey Business Images | Dreamstime.com

Contracțiile și ce înseamnă acestea în timpul sarcinii

Ai crede că singurul moment în care simți contracții în perioada sarcinii este atunci când te pregătești să naști însă acest lucru nu este adevărat. Am vorbit deja despre contracțiile Braxton Hicks, însă nu sunt singurele tipuri de contracții înșelătoare. Te invit să descoperi toate momentele în care ai putea simți contracții și ce semnificație are fiecare dintre aceste momente pentru sarcina ta.

Contracțiile de naștere

Ca să scoatem din cale evidentul, primele tipuri de contracții despre care discutăm sunt cele care anunță procesul de naștere. Acesta este cazul dacă ai contracții care durează aproximativ 1 minut și care sunt prezente la intervale mai mici de 5 minute distanță una de cealaltă. Totodată, acestea sunt cele mai dureroase contracții, atât de intense încât nu poți vorbi în timpul uneia. Ca să măsori timpul dintre contracții, ia în calcul momentul de început al unei contracții și până la începutul următoarei contracții.

Contracțiile Braxton Hicks

În ultimul trimestru de sarcină poți simți contracții false, numite și Braxton Hicks. Acestea sunt prezente la intervale neregulate de timp și nu sunt foarte intense. De obicei, acestea sunt un semn cum că organismul tău începe să se pregătească pentru procesul nașterii.

Contracțiile în timpul actului sexual

Există un mit potrivit căruia actul sexual în timpul sarcinii poate declanșa travaliul. Acesta este fals, însă, poți experimenta contracții ușoare în timpul actului. Acestea nu sunt periculoase, ci sunt efectul hormonilor de fericire (endorfine și oxitocină) eliberați de organism.

Contracțiile în primul trimestru

Nu în ultimul rând, trebuie să știi că pot exista contracții chiar și în primul trimestru de sarcină. Acest lucru este normal, atunci când simptomele nu sunt extreme. Contracțiile sunt datorate schimbărilor mai mult sau mai puțin bruște la care este supus corpul tău în timpul sarcinii și sunt provocate de întinderea peretelui uterin, a mușchilor și a ligamentelor din acea zonă. În schimb, dacă aceste spasme musculare sunt acompaniate de sângerări sau cauzează dureri acute, este recomandat să consulți un medic specialist pentru a te asigura că totul este în regulă.

Cum poți detecta și atenua contracțiile?

Majoritatea contracțiilor pot fi resimțite cu mâna. Practic, îți poți da seama dacă este o contracție reală dacă, atunci când pui mâna în zona uterului, acesta se simte tare. Dacă, în schimb, doar o porțiune din acesta este tare, restul fiind normal, este posibil ca ceea ce simți să fie doar o mișcare a bebelușului. Pentru a atenua o mare parte dintre aceste contracții, în special cele Braxton Hicks, este recomandat să consumi apă, pentru a te hidrata.

Sursa foto: © Antoniodiaz | Dreamstime.com

Nașterea prin cezariană

Nașterea este una dintre cele mai mari frici ale viitoarelor mămici, mai ales atunci când acest lucru se întâmplă pentru prima dată. Deși există diverse metode de naștere naturală (în apă, în spital, etc.), multe mame iau în calcul și efectuarea unei operații de cezariană pentru „livrarea” micuțului în lume. Deși în România o operație de cezariană poate fi făcută la un spital de stat doar atunci când intervin probleme medicale care pot pune în pericol viața mamei sau a bebelușului, există spitale private care pun și această opțiune pe masă, lăsând-o la alegerea mamei. Înainte să iei o astfel de decizie totuși, îți sugerăm să te documentezi despre tot ce înseamnă această intervenție și, pentru a te ajuta, am adunat câteva informații pe care le considerăm relevante:

Când este nevoie de cezariană

De cele mai multe ori, o operație de cezariană este metoda recomandată de naștere atunci când nașterea pe cale naturală implică riscuri de sănătate atât pentru copil, cât și pentru mamă. Astfel de cazuri sunt o poziție diferită a bebelușului (nu cu capul în jos), riscul de sufocare al bebelușului, probleme vaginale ale mamei și așa mai departe. Există cazuri de nașteri multiple (gemeni sau mai mulți) în care este nevoie de naștere prin cezariană după ce unul dintre bebeluși s-a născut.

Cum este efectuată o cezariană?

Medicul obstetrician va face o incizie (de obicei, orizontală) de aproximativ 15 cm la baza burții mamei, iar apoi va face o incizie similară în uterul acesteia, pentru a ajunge la bebeluș. Înainte ca acest lucru să se întâmple, mama va fi anesteziată de la brâu în jos (sau general, dacă este o operație riscantă). Copilul va fi scos apoi prin abdomen, iar inciziile vor fi închise. Procedura durează, în mod tipic, între 45 și 60 de minute.

Recuperarea post operatorie

Așa cum este de așteptat, recuperarea mamei după naștere se face diferit în cazul unei operații de cezariană. În primul rând, aceasta va avea nevoie să rămână internată câteva zile în plus pentru a evita complicațiile. Apoi, o mamă care a născut prin cezariană va experimenta dureri abdominale și de spate mai intense decât o mamă care a născut natural, datorită inciziilor chirurgicale. Pe de altă parte, durerile vaginale (inclusiv din timpul actului sexual) nu vor fi atât de sesizabile sau chiar deloc. Totuși, vor exista sângerări și scurgeri vaginale asemănătoare cu cele de după nașterea naturală. Asta pentru că organismul mamei va elimina tot ce nu a fost aspirat de medici. Dacă în ziua operației mama va avea un cateter care să colecteze urina, începând cu ziua 2 post operatorie, aceasta va fi încurajată să se miște. După ce este externată, mama va continua să poarte absorbante pentru a capta scurgerile, numite lohii, chiar dacă nașterea nu a avut loc pe cale vaginală. Totodată, femeia va merge la controale postoperatorii după caz, în funcție de specificațiile medicului.

Sursa foto: © Artemfurman | Dreamstime.com

5 temeri pe care le are orice gravidă

Perioada sarcinii e una dintre cele mai intense perioade din viața unei femei. Atunci, ea experimentează nu doar schimbări fizice, care să ajute bebelușul să se dezvolte armonios, ci și câteva schimbări de natură psihologică, menite să ajute femeia să facă tranziția în rolul de mamă. Printre acestea, multe femei însărcinate au tendința să se îngrijoreze pentru orice problemă care ar putea apărea în perioada sarcinii, chiar dacă șansele ca acea problemă să apară sunt infime. În cele ce urmează, te invit să descoperi câteva dintre cele mai comune motive de teamă ale femeilor gravide și care este realitatea vizavi de aceste temeri.

Frica de avort spontan

Una dintre cele mai mari motive de frică în rândul gravidelor este cea de avort spontan. Majoritatea viitoarelor mame se tem că vor pierde sarcina din cauză că nu fac ceva bine. În realitate însă, marea majoritate a avorturilor spontane se întâmplă chiar înainte să știi că ești gravidă (și arată ca un ciclu menstrual normal). După ce doctorul obstetrician a detectat bătăile inimii ale fătului, șansele de avort scad la aproximativ 5%. Din păcate, acesta nu poate fi controlat sau evitat, dar poate fi prevenit prin îndepărtarea viciilor care pot crea probleme (cum ar fi fumatul în timpul sarcinii). Ce trebuie să ții minte e că avortul este, de obicei, un semn că fătul nu se poate dezvolta normal din cauza unei anomalii genetice. Organismul detectează această anomalie și sarcina este eliminată. În cazul în care ți se întâmplă, trebuie să știi că nu este vina ta și că șansele să ai mai mult de o sarcină pierdută pe parcursul vieții sunt mici.

Frica de defecte de naștere

Doar 4% dintre bebelușii născuți prezintă defecte de naștere, iar acest procent include nu doar anomaliile grave, ci și problemele nesemnificative, care nu impun niciun pericol în calitatea vieții acestuia (cum ar fi o unghie crescută ciudat). Dacă ai motive reale de îngrijorare, vorbește cu doctorul tău, specific pe acea situație, spunându-i toată istoria medicală a familiei tale care constituie motivul îngrijorării.

Frica de naștere prematură

Nașterile premature au crescut în număr în ultimii ani, ceea ce poate constitui motivul tău de îngrijorare. Cu toate acestea, majoritatea bebelușilor prematuri sunt născuți după perioada critică de dezvoltare și pot fi perfect sănătoși, chiar dacă sunt născuți înainte de termen. Dacă doctorul tău nu îți dă motive de îngrijorare, nu are rost să te gândești la asta.

Frica de durerile nașterii

Cred că fiecare femeie care rămâne însărcinată pentru prima dată se gândește dacă va putea să reziste durerilor nașterii. Când ți se întâmplă ție, trebuie să te gândești că nu ești prima care trece prin asta. De fapt, majoritatea femeilor uită de durere în secunda în care își țin copilul în brațe pentru prima dată. Partea bună este că, în zilele noastre, există medicamente care te pot ajuta să tolerezi durerea și totul va fi bine.

Frica de a nu fi o mamă bună

Nu în ultimul rând, încearcă să nu te îngrijorezi că nu vei fi o mamă bună. Instinctul te va transforma instant într-o mamă atunci când vei ține copilul în brațe și vei ști ce trebuie să faci fără să îți dai seama. „O mamă bună” e un lucru relativ, pentru că fiecare bebeluș are nevoi speciale și individuale, așa că nu îți fă probleme.

Sursa foto: © Aleksandar Andjic | Dreamstime.com

La ce te poți aștepta după naștere

Zilele de acomodare după naștere pot fi puțin ciudate. Asta pentru că sunt zile în care îți dai seama câte schimbări sunt implicate, de fapt, în actul nașterii. Din păcate, corpul femeii trece prin câteva schimbări care pot fi considerate neplăcute, în procesul de recuperare post-partum. Ca să nu te ia pe nepregătite, îți oferim o listă cu câteva lucruri la care te poți aștepta după naștere. Iată care sunt acestea:

Sângerări vaginale

După ce bebe a venit pe lume și totul s-a terminat, corpul tău începe să elimine „păturica” din uter, cea care l-a protejat cât timp el a fost în burtică. Este normal ca femeile care tocmai au născut să sângereze până la 6 săptămâni post-partum. Primele două săptămâni vor avea un flux mai abundent și cu o culoare roșie intensă, însă pe parcurs, acesta ar trebui să se diminueze și să își deschidă culoarea. Ce se întâmplă de fapt este eliminarea membranei care a protejat embrionul și mai apoi copilul. Să nu crezi însă, că acest lucru se va întâmpla doar dacă ai născut pe cale naturală. Deși nu se întâmplă la fel de abundent, și femeile care au născut prin cezariană experimentează aceste simptome.

Dureri

Este de așteptat ca, după naștere, să simți diferite tipuri de dureri. Una dintre acestea poate fi cauzată de contracții, datorită faptului că uterul tău încearcă să își reducă volumul pentru a ajunge la dimensiunea inițială. De asemenea, poți simți dureri și în momentele în care trebuie să mergi la baie. Pentru femeile care au născut prin cezariană, dureri pot exista și atunci când tușești, strănuți sau râzi, datorită faptului că peretele abdominal încă este în recuperare. Totodată, poți experimenta dureri deplasate în alte zone ale corpului (cum ar fi umerii), însă tot din cauza recuperării post-partum.

Incontinență

Că tot vorbim de mersul la toaletă, s-ar putea să nu mai fie la fel, cel puțin o perioadă. Dacă credeai că scăpările de urină vor dispărea de îndată ce vei naște, te înșelai. Din păcate, mușchii din zonă nu sunt suficient de puternici încă, pentru a opri scurgerile așa că e posibil să mai experimentezi o perioadă aceste simptome. Din fericire, vei purta oricum absorbante pentru sângerări, așa că nu vei risca să se vadă pe pantaloni. La polul opus, însă, poți experimenta o nevoie de a merge la toaletă însă fără să poți „rezolva” treaba. Și acest lucru va reveni la normal pe parcurs.

„Gravidă” în continuare

Corpul tău nu revine la forma de înainte de sarcină imediat, dar presupunem că te așteptai la asta. Poate, însă, nu știai că burtica de gravidă rămâne încă câteva săptămâni după naștere, pentru că uterul tău are încă un volum mai mare decât în mod normal. Ține minte că organismului tău i-au luat 9 luni să ajungă unde e acum și e posibil ca aceeași perioadă de timp să fie necesară pentru revenirea la corpul anterior.

Schimbări fizice

Pe lângă toate neplăcerile temporare, există și câteva schimbări care pot apărea permanent după ce ai dat naștere unui copil. Astfel de schimbări includ vergeturile, unele pete care e posibil să îți fi apărut în timpul sarcinii sau chiar senzațiile pe care le experimentezi în timpul actului sexual.

Ține minte că „corpul de mămică” are nevoie de ceva timp să se ajusteze la noua condiție și că nicio schimbare nu va fi vizibilă peste noapte. Încearcă să te bucuri de noul membru al familiei și să fii cât mai confortabil pe tot parcursul recuperării.

Sursa foto: © Famveldman | Dreamstime.com

Câteva pregătiri înainte de naștere

Când sarcina ta se apropie de termen, începi să îți imaginezi cum îți vei ține copilul în brațe, cum va fi prima întâlnire cu acesta, cum va fi viața voastră de acum înainte și așa mai departe. Tot atunci, însă, începe să apară și stresul legat de disconfortul din sala de nașteri, de pregătirile care trebuie făcute, de emoții și temeri și așa mai departe. Ca să decurgă totul așa cum trebuie, este bine să faci câteva pregătiri înainte ca bebe să vină pe lume. Iată care sunt acestea:

Pătuțul copilului

Indiferent dacă îl puneți în camera ta și a partenerului tău sau dacă cel mic va avea o cameră separată, este important ca pătuțul său să fie asamblat și aranjat înainte ca acesta să vină pe lume. Nou-născuții dorm foarte mult, pentru a prinde putere și a se dezvolta. Din acest motiv, bebelușul tău va avea nevoie de un pătuț sigur, care să îl protejeze și să îi permită să doarmă confortabil. În același timp, trebuie să poți și tu să stai liniștită că micuțul tău doarme în siguranță. Așadar, începe asamblarea pătuțului cu cel puțin o lună înainte de data aproximativă a nașterii.

Fă-ți bagajul

Odată ce ai trecut în ultimul trimestru de sarcină, procesul de naștere poate începe în orice moment. Din acest motiv este bine să ai bagajul de maternitate pregătit din timp. Imaginează-ți ce haos ar fi dacă ar trebui să îți pregătești totul în timp ce încerci să treci peste durerile contracțiilor de naștere. Nu vrei să se întâmple asta! Totodată, pregătește și bagajul pentru copil, ca să te asiguri că ai tot ceea ce e nevoie. În acest caz, este mai bine să ai lucruri în plus decât în minus.

Pregătește frățiorul/surioara

În cazul în care nu ești la prima sarcină, va trebui să îi explici primului tău copil că în curând va avea un partener de joacă. Îți sugerez să faci asta și pe parcursul sarcinii, ca să îl faci să înțeleagă că nu va mai fi singurul care va primi atenție. În perioada în care se apropie termenul de naștere, este bine să îi povestești cum se vor schimba lucrurile, odată ce vine bebelușul, de ce acesta va necesita mai multă atenție și cum te poate ajuta frățiorul/surioara mai mare. Asigură-te că îl/o implici puțin, chiar dacă e încă la o vârstă fragedă, ca să nu se simtă neglijat. Astfel, odată ce vine bebelușul, poți să îl/o implici, spunându-i să te ajute să schimbi scutecul, dându-ți la mână lucrurile de care ai nevoie, sau, în special dacă ai o fetiță, dă-i o păpușă cu ajutorul căreia să te imite. Va înțelege mult mai ușor ce se întâmplă.

Sursa foto: © Riopatuca | Dreamstime.com

5 întrebări pe care ți-e rușine să le întrebi când ești gravidă

Când ești însărcinată treci printr-un carusel de schimbări și ai parte de multe noutăți la care probabil că nu te așteptai. O dată cu prima sarcină vin și o mulțime de întrebări pentru care ai nevoie de răspunsuri, însă întrebări pe care ți-e rușine să le întrebi, crezând că medicul care se ocupă de cazul tău te va judeca. Înainte să discutăm acele întrebări, trebuie să înțelegi că medicii sunt oameni care se preocupă de starea de sănătate a ta și a copilului tău și nu sunt acolo să te judece pentru că vrei să știi mai multe despre ceea ce urmează să ți se întâmple. Dacă ai întrebări, adresează-le fără grijă.

Am luat prea mult în greutate în timpul sarcinii?

Greutatea în timpul sarcinii este atent controlată de medicul ginecolog, pentru a preveni apariția diabetului gestațional. De aceea, el îți va spune dacă e necesar să fii atentă la greutate. În general însă, e suficient să combini o alimentație sănătoasă cu puțin sport și totul va fi perfect normal. Mai mult, ține cont de faptul că o parte din greutatea acumulată, o vei pierde prin alăptat, datorită consumului de energie pentru producerea laptelui.

Partenerulului meu îi e frică să fim intimi din cauza sarcinii. Cum să îl liniștesc?

Sexul în timpul sarcinii este un subiect delicat pentru parteneri. Mulți bărbați se tem că vor răni bebelușul sau că pot provoca probleme dacă aveți relații intime în timp ce tu ești însărcinată. De cele mai multe ori însă, tot ce este nevoie e să îți asiguri partenerul că nu se poate întâmpla nimic rău și că astfel de relații sunt perfect normale.

Există șanse să fac nevoile în timpul nașterii?

Ca să fim sinceri, da. Există șanse ca, atunci când împingi, să iasă și scaun, dacă se întâmplă să ai excremente în intestin. Pe de altă parte, nu trebuie să te concentrezi pe asta. Se întâmplă majorității femeilor gravide și e un lucru absolut normal. Mai mult, trebuie să știi că nașterea nu e un spectacol public și nu va fi nimeni care să te judece în sală. Cadrele medicale care sunt acolo lângă tine, sunt acolo ca să te ajute să naști copilul în cele mai bune condiții, să nu existe complicații și să fie totul bine. Crede-mă, au văzut asta de prea multe ori ca să conteze. În plus, sunt oameni pregătiți pentru a păstra discreție și confidențialitate. Când trebuie să naști, concentrează-te pe nașterea copilului tău, nu pe alte probleme.

Ce se întâmplă cu vaginul meu după naștere?

Multe femei însărcinate sunt îngrijorate că, odată ce nasc pe cale naturală, vaginul se va lărgi. Nu trebuie să îți faci probleme legate de asta. Mușchii vaginului sunt „programați” genetic să se dilate în procesul nașterii, pentru a-i face loc bebelușului să iasă. După sarcină, aceștia se contractă la dimensiunea inițială. Pe parcursul următoarelor săptămâni vei vedea cum se întâmplă asta. O altă grijă a femeilor este cea cum că nu își vor putea controla vezica. Și acest lucru este posibil să se întâmple, la început, însă totul ar trebui să revină la normal în timp. Ca să grăbești procesul, poți începe să faci câteva exerciții de contractare și relaxare a mușchilor vaginali, cu câteva săptămâni înainte de sarcină.

Voi simți relațiile intime diferit după sarcină?

Răspunsul e și aici da. E absolut normal, doar ai scos un bebeluș pe-acolo. La început s-ar putea să experimentezi dureri, însă e normal. Regiunea e lezată și are nevoie de timp să se vindece. În timp te vei obișnui cu noile senzații și totul va fi bine.

foto