Cum să plănuiești vacanța de vară dacă ai un bebe

Cu siguranță că cea mai avantajoasă modalitate de a petrece un concediu atunci când ai un bebe este să îl lași în grija părinților sau a socrilor, dar ce faci atunci când aceasta nu este o opțiune? Cu siguranță că nu renunți la călătoriile care îți fac atât de multă plăcere, însă trebuie să acorzi mai multă atenție planificării acesteia. Atunci când în viața ta apare un copil îți modifici prioritățile, destinațiile de vacanță și itinerarul, mărimea bagajelor și întregul program. Ideile creative și sfaturile pentru mămici sunt întotdeauna binevenite, mai ales dacă ele se află la un click distanță de tine. Iată câteva dintre gândurile pe care trebuie să le ai în minte atunci când intenționezi să pleci în vacanță alături de micuțul tău.

Primul argument la care trebuie să te gândești atunci când alegi să mergi în vacanța de vară alături de bebelușul tău (chiar dacă asta înseamnă aproximativ vârsta de 5-6 luni) este acela că e bine ca mediile în care petreceți timp împreună să difere. Astfel bebelușul poate primi toată atenția din partea voastră, departe de stresul cotidian sau de device-urile care răpesc atât de mult timp și poate fi integrat în toate activitățile tale de relaxare.

Al doilea motiv pentru care este recomandat ca vacanțele de cuplu să îl includă și pe cel mic e reprezentat de resorturile destinate celor mici. Acestea includ spații în care întreaga familie se poate relaxa, unde ai la dispoziție tot ceea ce ai nevoie pentru micuț: scaun multifuncțional pentru alimentație, premergător  sau hamac. Așadar, un sfat de care este bine să se țină cont este documentarea în avans cu privire la destinația de vacanță.

Odată stabilit locul perfect, este bine să ai în vedere modalitatea de transport din două perspective: în primul rând nu trebuie să existe temeri cu privire la călătoriile cu avionul, mai ales dacă optezi pentru o cursă de noapte. Bioritmul bebelușului va funcționa normal și există mari șanse ca acesta să doarmă pe parcursul călătoriei.

Cea de-a doua perspectivă din care trebuie gândit transportul se referă la mijloacele care îți vor ușura munca. Unul dintre ele este căruciorul, iar vestea bună este că există unele special concepute pentru avion, astfel încât să le poți lua cu tine chiar și pe alt continent. Cel de-al doilea este marsupiul – un sistem de purtare al celui mic cu ajutorul căruia poți avea în permanență mâinile libere.

Cu privire la nevoile constante ale celui mic, este recomandat ca bagajul de mână să conțină cel puțin trei schimburi de haine. Nu poți fi niciodată sigur că hainele vor ajunge la destinație curate și uscate. Scutecele sunt, și ele, lucruri de care nu trebuie să uiți, dar nici de șervețele, dezinfectant sau crema de protecție solară.

În funcție de preferințele alimentare ale bebelușului, dar și de etapa de dezvoltare în care se află, în geanta de călătorie pot să se regăsească fructe, iaurt, piure, legume sau biscuiți, dar și apă.

Poate pare ciudat, dar nu de puține ori mămicile care pleacă în vacanță alături de bebelușii lor au parte de o experiență mai plăcută, întrucât îl știu pe cel mic în siguranță, aproape de ele, dar și pentru că au parte de un program echilibrat, fără excese de niciun fel. Având în vedere posibilitățile nelimitate de a călători cu familia, tu unde ai alege să îți petreci vacanța alături de bebelușul tău?

Cum să plănuiești vacanța de vară dacă ești însărcinată

sarcina

Vara este anotimpul în care fiecare femeie își dorește să se răsfețe cât e ziua de lungă. Razele soarelui, briza marină și vântul călduț sunt suficiente pentru a crea o atmosferă relaxantă în cadrul căreia să citești o carte bună, să meditezi sau să te plimbi. Dar ce faci atunci când încă îți porți bebelușul în pântece și nu în brațe? Bineînțeles că renunți la anumite obiceiuri în detrimentul altora, alegi alte destinații pentru vacanțele cu prietenii sau în cuplu și îți faci bagajul cu gândul la încă o persoană. Așadar prevenția și atenția sporită la detalii sunt cele care fac diferența! Iată câteva sfaturi de care ar fi bine să ții cont dacă ești însărcinată și plănuiești un sejur pe perioada verii.

Planificarea

În primul rând, atunci când alegerea destinației de vacanță este condiționată de o sarcină, este indicat ca aceasta sa nu se transforme într-o adevărată aventură în Cambodgia sau Patagonia. Ceea ce este  recomandat, e parcurgerea de distanțe scurte și cu mijloace sigure de transport, în conformitate cu acordul medicului specialist. Lucrurile esențiale pentru o viitoare mămică fericită sunt: confortul, siguranța, liniștea și aerul curat.

În al doilea rând, este recomandat ca vacanțele să fie programate în trimestrul II de sarcină (lunile 4-6), pentru a evita neplăcerile cauzate de starea delicată a mamei din primul trimestru (greață, vărsături, indispoziție sau pericolul de avort spontan), dar și riscurile de naștere prematură din ultimele luni, atunci când bebelușul se pregătește să vină pe lume.

De asemenea, este important ca indiferent de mijlocul de transport ales, să nu petreci mult timp în șezut, ci, dimpotrivă, să faci plimbări periodice pe culoarul avionului sau al trenului ori să oprești mașina o dată la maxim două ore pentru a face mișcare și a favoriza circulația sanguină.

Alcătuirea bagajului

Din bagajul pe care îl iei cu tine nu trebuie să lipsească hainele largi din fibre naturale și în culori deschise sau încălțările comode. De asemenea, accesoriile pentru cap de tipul șepcilor și pălăriilor sunt obligatoriu de purtat vara de către femeile însărcinate, și nu numai.

Cremele cu factor de protecție ridicat (SPF 50+) sunt un must, chiar dacă expunerea la soare e limitată. Eventualele arsuri de pe piele înrăutățesc starea de sănătate a mamei, însă nu trebuie neglijat faptul că perioadele prelungite petrecute pe plajă, dar și căldura pot induce travaliul.

Alimentația

Hidratarea optimă este vitală pentru orice om, însă atunci când ești însărcinată trebuie să acorzi o atenție sporită acestui aspect. Organismul este mult mai sensibil în această perioadă, așa că este de preferat să eviți activitățile și sporturile care solicită organismul și favorizează transpiratul excesiv.

De asemenea, glicemia trebuie menținută în parametri normali, așa că gustările proaspete și sănătoase sunt recomandate în acest caz. Prepararea, depozitarea și transportul alimentelor trebuie să fie în conformitate cu anumite norme de igienă, pentru a împiedica riscul apariției toxiinfecției alimentare.

Mai jos vei regăsi o recapitulare a celor prezentate anterior.

De pus în practică:

– Alegerea unei destinații sigure,

– Vizita la medicul ginecolog înainte de călătorie,

– Hidratarea corespunzătoare,

– Consumul de alimente sănătoase,

– Alcătuirea unui bagaj corespunzător nevoilor.

De evitat:

– Călătoriile foarte lungi, fără posibilitatea de a face mișcare,

– Activitățile solicitante,

– Expunerea prelungită la soare.

O vacanță de succes nu va fi niciodată împiedicată de o burtică  voluminoasă, de dureri de spate sau de disconfortul cauzat de picioarele umflate, însă ea trebuie planificată în funcție de anumite aspecte astfel încât și mămica, dar și bebelușul să se simtă bine și în siguranță. Moderația este cuvântul cheie în jurul căruia să graviteze toate alegerile pe care le faci. Tu ce destinație de vacanță ai ales pe perioada sarcinii?

3 Mituri despre sarcină

Despre mituri legate de sarcină am mai vorbit pe blog, însă acelea nu sunt nici pe departe singurele astfel de povești. Așa că, am hotărât să continuăm demitizarea afirmațiilor despre sarcină și femeile însărcinate. Te invităm, așadar, să descoperi încă câteva mituri și adevărul din spatele lor.

Este important să eviți orice stres în perioada sarcinii

Deși este adevărat că o cantitate mare de stres poate afecta buna dezvoltare a copilului, însă, acest lucru nu înseamnă că trebuie să te ferești de orice fel de stres. Astfel, este normal să ai o senzație de stres în ceea ce privește lucrurile asupra cărora nu ai control. Fie că vorbim de deadline-uri la locul de muncă, de un control la doctor pentru care îți faci griji sau chiar un eveniment mai puțin fericit în familie, aceste activități pot ajuta la îmbunătățirea sistemului nervos al bebelușului

Nu ai voie să zbori cu avionul în primul sau ultimul semestru

Unele companii aeriene interzic femeilor însărcinate, în special celor care se află în ultimul trimestru de sarcină, să călătorească cu avionul. Acest lucru nu este motivat de anumite probleme medicale care ar putea fi cauzate de călătorie.  Mai degrabă, se încearcă evitarea unei nașteri neașteptate în timpul zborului sau, în cazul femeilor aflate în primul semestru de sarcină, se încearcă evitarea unui avort spontan. În realitate, însă, din punct de vedere medical, de cele mai multe ori nu există restricții în ceea ce privește zborul cu avionul. Desigur, există, totuși, cazuri în care doctorii recomandă evitarea acestei activități.

Nu poți să stai lângă pisici în timpul sarcinii

Problema cu pisicile e că acestea pot fi purtătoare de toxoplasmoză. Acest lucru nu înseamnă, însă, că trebuie să stai departe de toate pisicile, pentru întreaga perioadă a sarcinii. Este recomandat să nu cureți tu litiera pisicii, pentru că bacteria care provoacă această boală există în materia fecală. De asemenea, e recomandat să eviți lucrul în grădină dacă știi că există pisici în zonă. Cu toate acestea, dacă ai o pisică de casă, pe care o ai de dinainte de a rămâne însărcinată, cel mai probabil ai avut deja contact cu boala și nu mai trebuie să îți faci griji, pentru că ai deja anticorpi. În orice caz, e bine să îi faci un set de analize pisicuței, ca să o poți iubi liniștită pe tot parcursul sarcinii.

Sursa foto: Tré Cool