Cum să plănuiești vacanța de vară dacă ai un bebe

Cu siguranță că cea mai avantajoasă modalitate de a petrece un concediu atunci când ai un bebe este să îl lași în grija părinților sau a socrilor, dar ce faci atunci când aceasta nu este o opțiune? Cu siguranță că nu renunți la călătoriile care îți fac atât de multă plăcere, însă trebuie să acorzi mai multă atenție planificării acesteia. Atunci când în viața ta apare un copil îți modifici prioritățile, destinațiile de vacanță și itinerarul, mărimea bagajelor și întregul program. Ideile creative și sfaturile pentru mămici sunt întotdeauna binevenite, mai ales dacă ele se află la un click distanță de tine. Iată câteva dintre gândurile pe care trebuie să le ai în minte atunci când intenționezi să pleci în vacanță alături de micuțul tău.

Primul argument la care trebuie să te gândești atunci când alegi să mergi în vacanța de vară alături de bebelușul tău (chiar dacă asta înseamnă aproximativ vârsta de 5-6 luni) este acela că e bine ca mediile în care petreceți timp împreună să difere. Astfel bebelușul poate primi toată atenția din partea voastră, departe de stresul cotidian sau de device-urile care răpesc atât de mult timp și poate fi integrat în toate activitățile tale de relaxare.

Al doilea motiv pentru care este recomandat ca vacanțele de cuplu să îl includă și pe cel mic e reprezentat de resorturile destinate celor mici. Acestea includ spații în care întreaga familie se poate relaxa, unde ai la dispoziție tot ceea ce ai nevoie pentru micuț: scaun multifuncțional pentru alimentație, premergător  sau hamac. Așadar, un sfat de care este bine să se țină cont este documentarea în avans cu privire la destinația de vacanță.

Odată stabilit locul perfect, este bine să ai în vedere modalitatea de transport din două perspective: în primul rând nu trebuie să existe temeri cu privire la călătoriile cu avionul, mai ales dacă optezi pentru o cursă de noapte. Bioritmul bebelușului va funcționa normal și există mari șanse ca acesta să doarmă pe parcursul călătoriei.

Cea de-a doua perspectivă din care trebuie gândit transportul se referă la mijloacele care îți vor ușura munca. Unul dintre ele este căruciorul, iar vestea bună este că există unele special concepute pentru avion, astfel încât să le poți lua cu tine chiar și pe alt continent. Cel de-al doilea este marsupiul – un sistem de purtare al celui mic cu ajutorul căruia poți avea în permanență mâinile libere.

Cu privire la nevoile constante ale celui mic, este recomandat ca bagajul de mână să conțină cel puțin trei schimburi de haine. Nu poți fi niciodată sigur că hainele vor ajunge la destinație curate și uscate. Scutecele sunt, și ele, lucruri de care nu trebuie să uiți, dar nici de șervețele, dezinfectant sau crema de protecție solară.

În funcție de preferințele alimentare ale bebelușului, dar și de etapa de dezvoltare în care se află, în geanta de călătorie pot să se regăsească fructe, iaurt, piure, legume sau biscuiți, dar și apă.

Poate pare ciudat, dar nu de puține ori mămicile care pleacă în vacanță alături de bebelușii lor au parte de o experiență mai plăcută, întrucât îl știu pe cel mic în siguranță, aproape de ele, dar și pentru că au parte de un program echilibrat, fără excese de niciun fel. Având în vedere posibilitățile nelimitate de a călători cu familia, tu unde ai alege să îți petreci vacanța alături de bebelușul tău?

Cum să plănuiești vacanța de vară dacă ești însărcinată

sarcina

Vara este anotimpul în care fiecare femeie își dorește să se răsfețe cât e ziua de lungă. Razele soarelui, briza marină și vântul călduț sunt suficiente pentru a crea o atmosferă relaxantă în cadrul căreia să citești o carte bună, să meditezi sau să te plimbi. Dar ce faci atunci când încă îți porți bebelușul în pântece și nu în brațe? Bineînțeles că renunți la anumite obiceiuri în detrimentul altora, alegi alte destinații pentru vacanțele cu prietenii sau în cuplu și îți faci bagajul cu gândul la încă o persoană. Așadar prevenția și atenția sporită la detalii sunt cele care fac diferența! Iată câteva sfaturi de care ar fi bine să ții cont dacă ești însărcinată și plănuiești un sejur pe perioada verii.

Planificarea

În primul rând, atunci când alegerea destinației de vacanță este condiționată de o sarcină, este indicat ca aceasta sa nu se transforme într-o adevărată aventură în Cambodgia sau Patagonia. Ceea ce este  recomandat, e parcurgerea de distanțe scurte și cu mijloace sigure de transport, în conformitate cu acordul medicului specialist. Lucrurile esențiale pentru o viitoare mămică fericită sunt: confortul, siguranța, liniștea și aerul curat.

În al doilea rând, este recomandat ca vacanțele să fie programate în trimestrul II de sarcină (lunile 4-6), pentru a evita neplăcerile cauzate de starea delicată a mamei din primul trimestru (greață, vărsături, indispoziție sau pericolul de avort spontan), dar și riscurile de naștere prematură din ultimele luni, atunci când bebelușul se pregătește să vină pe lume.

De asemenea, este important ca indiferent de mijlocul de transport ales, să nu petreci mult timp în șezut, ci, dimpotrivă, să faci plimbări periodice pe culoarul avionului sau al trenului ori să oprești mașina o dată la maxim două ore pentru a face mișcare și a favoriza circulația sanguină.

Alcătuirea bagajului

Din bagajul pe care îl iei cu tine nu trebuie să lipsească hainele largi din fibre naturale și în culori deschise sau încălțările comode. De asemenea, accesoriile pentru cap de tipul șepcilor și pălăriilor sunt obligatoriu de purtat vara de către femeile însărcinate, și nu numai.

Cremele cu factor de protecție ridicat (SPF 50+) sunt un must, chiar dacă expunerea la soare e limitată. Eventualele arsuri de pe piele înrăutățesc starea de sănătate a mamei, însă nu trebuie neglijat faptul că perioadele prelungite petrecute pe plajă, dar și căldura pot induce travaliul.

Alimentația

Hidratarea optimă este vitală pentru orice om, însă atunci când ești însărcinată trebuie să acorzi o atenție sporită acestui aspect. Organismul este mult mai sensibil în această perioadă, așa că este de preferat să eviți activitățile și sporturile care solicită organismul și favorizează transpiratul excesiv.

De asemenea, glicemia trebuie menținută în parametri normali, așa că gustările proaspete și sănătoase sunt recomandate în acest caz. Prepararea, depozitarea și transportul alimentelor trebuie să fie în conformitate cu anumite norme de igienă, pentru a împiedica riscul apariției toxiinfecției alimentare.

Mai jos vei regăsi o recapitulare a celor prezentate anterior.

De pus în practică:

– Alegerea unei destinații sigure,

– Vizita la medicul ginecolog înainte de călătorie,

– Hidratarea corespunzătoare,

– Consumul de alimente sănătoase,

– Alcătuirea unui bagaj corespunzător nevoilor.

De evitat:

– Călătoriile foarte lungi, fără posibilitatea de a face mișcare,

– Activitățile solicitante,

– Expunerea prelungită la soare.

O vacanță de succes nu va fi niciodată împiedicată de o burtică  voluminoasă, de dureri de spate sau de disconfortul cauzat de picioarele umflate, însă ea trebuie planificată în funcție de anumite aspecte astfel încât și mămica, dar și bebelușul să se simtă bine și în siguranță. Moderația este cuvântul cheie în jurul căruia să graviteze toate alegerile pe care le faci. Tu ce destinație de vacanță ai ales pe perioada sarcinii?

Sfaturi pentru concediu când ești gravidă

Ești gravidă și e vară, dar asta nu trebuie să te împiedice să îți faci concediul pe care l-ai plănuit cu ceva timp în urmă. Totuși, va trebui să îți iei câteva precauții în plus. Până una alta, îți ofer câteva sfaturi și recomandări de care te poți folosi în următoarea călătorie.

Înainte de toate, întreabă-ți doctorul

Înainte să te apuci de plănuit și rezervat camere de hotel, întreabă-ți doctorul dacă este în regulă să călătorești. De obicei, dacă ai o sarcină cu dezvoltare normală, nu ar trebui să existe restricții de călătorie. Însă, medicii recomandă ca femeile gravide să nu călătorească în primul și ultimul trimestru de sarcină, când riscurile sunt mai mari. În primul trimestru ai de-a face cu grețuri și schimbări hormonale majore, iar în ultimul trimestru pot exista complicații care să facă bebelușul să vină mai devreme pe lume. Așadar, dacă ești în primul sau ultimul trimestru gândește-te bine înainte să călătorești. Dacă ești în trimestrul 2 și ai acordul medicului de a călători, poți începe să faci rezervările.

Asigurarea de sănătate și documentarea

Când ești gata să pornești la drum (în special dacă pleci în afara țării), verifică ca asigurarea ta de sănătate să fie validă, să ai la tine toate documentele necesare (istoria sarcinii, etc) și încearcă să faci puțină documentare pentru a afla care sunt cele mai renumite și cele mai bune centre medicale din zona în care călătorești, ca să le ai în cazul în care ai nevoie de ele.

Cineva trebuie să fie în permanență alături de tine

Indiferent că e partenerul de viață, prietena cea mai bună sau un membru al familiei, asigură-te că ai pe cineva lângă tine întotdeauna în cazul în care ai nevoie de ajutor. Te vor ajuta cu bagajul, cu găsitul toaletelor și toate celelalte probleme pe care le poți întâmpina.

Evită activitățile periculoase

E de la sine înțeles că mergi în vacanța asta să te odihnești și să te pregătești sufletește să devii mamă. Încearcă să eviți scuba diving-ul, surfing-ul, cățărarea sau orice sport și activitate care implică un risc de a cădea sau care se întâmplă la diferite altitudini sau presiuni.

Avion, tren sau mașină?

În funcție de distanța pe care trebuie să o parcurgi, alege unul sau celălalt mod de transport, însă dacă mergi cu avionul, verifică întâi la compania aeriană dacă nu au politici speciale pentru persoane însărcinate (nu vrei să trezești cu biletul cumpărat și să nu poți urca în avion) sau anunță-i dacă ai nevoi speciale. Însă, când e de ales între tren și mașină, ți-aș recomanda să alegi mașina personală, cu care poți face câte opriri ai nevoie pentru baie și mișcare (pentru că știm cu toții cât de neigienice pot fi băile din tren).

Alocă timp în plus activităților

Mai bine rămâi cu timp liber decât în întârziere, nu? În plus, e necesar să lași timp și pentru decalările care se vor produce în mod inevitabil din nevoia ta de a merge la baie sau de a te odihni.

La destinație

Odată ajunsă la destinație, bucură-te de concediul pre-bebe și relaxează-te. Dormi cât poți de mult, stai la plajă (folosind protecție solară, evident), vizitează orașul, plimbă-te și fă-ți poftele. După ce ajunge bebelușul, vacanțele tale se vor schimba iremediabil.

 foto