Cum pregătești o cină de Crăciun de care să se poată bucura și bebelușul tău?

Dacă ai început deja să diversifici alimentația bebelușului tău, știi că se obișnuiește mai repede cu unele preparate și mai greu cu altele. Mai știi și că atunci când gătești trebuie să aloci timp pregătirii mai multor feluri de mâncare. Dacă nu știi, îți spunem noi că vei putea folosi trucuri și tehnici care să mărească timpul petrecut alături de cei dragi, micșorându-l pe cel din bucătărie. Perioada sărbătorilor este una solicitantă pentru toate mămicile, cu atât mai mult pentru cele care au bebeluși. Astăzi îți oferim câteva trucuri cu ajutorul cărora să te poți bucura de masa de Crăciun alături de bebeluș, fără a depune un efort considerabil.

Diversifică textura alimentelor. Nu te rezuma la clasicul piure, ci îndrăznește să compui o farfurie cu alimente cu diverse texturi. Mărunțește carne fiartă (de pui sau curcan) pe care intenționezi să o folosești la prepararea salatei de boeuf, alătură bucăți de morcov fiert și o lingură de smântână și lasă-l să aleagă ce vrea să mănânce. Cu cât va avea mai multe tipuri de alimente pe farfurie, cu atât va fi mai tentat să le încerce pe toate.

Folosește ingrediente agreate de majoritate. Dacă există o legumă pe care o poți servi cu încredere atunci când pregătești o masă, aceea este cartoful. Fie că este pasat, fiert, copt, sotat, gratinat sau umplut, va mulțumi pe toată lumea, inclusiv pe bebelușul tău. Dacă cel mic preferă mâncarea dulce în detrimentul celei sărate, poți pune alături de cartofi și un sos de portocale sau merișoare pregătit de tine.

Adaugă condimente. Perioada sărbătorilor poate fi oportună introducerii de noi arome în alimentația bebelușului. Rozmarinul, nucșoara și scorțișoara sunt 3 opțiuni pe care cel mic le va îndrăgi, însă ele trebuie utilizate cu moderație și precauție pentru a avea succes. Astfel că preparatele condimentate nu trebuie să reprezinte un obstacol în pregătirea mesei de Crăciun. Dacă devine mofturos, folosește iaurt pentru a diminua intensitatea condimentului.

Pregătește deserturi sănătoase. Desertul este un preparat iubit de toți, la care cu siguranță că va pofti și cel mic. Un truc util pentru cei mari, dar și pentru cei mici este alegerea unor rețete sănătoase de desert. Zahărul și ciocolata cu lapte pot fi înlocuite cu succes de miere organică și pudră de cacao. Alte deserturi potrivite mesei festive de Crăciun sunt: merele coapte cu fulgi de ovăz și scorțișoară sau negresele cu fasole neagră.

Pregătește un plan de rezervă. Cu toate că știi ce preferințe culinare are micuțul tău, se poate ca la masa festivă să nu agreeze niciun preparat gătit de tine și să dorească ceea ce mănâncă în mod obișnuit. Nu trebuie să te refugiezi în bucătărie încercând să gătești altceva, ci să pregătești din timp mâncarea lui favorită pe care o vei păstra în frigider, astfel vei putea celebra Crăciunul alături de restul invitaților.

Experiența alături de bebelușul tău trebuie să fie una presărată cu momente minunate, de aceea este recomandat să fie implicat în toate activitățile familiei: vacanța de vară, petrecerea de Halloween, vacanța din sezonul rece sau masa de Crăciun. Multe mămici preferă sa lase micuțul în grija unei bone, însă această alegere nu este recomandată dacă vrei să petreci timp de calitate cu cel mic și să consolidați o relație sănătoasă părinte-copil.

Cum organizezi un baby shower?

Prima petrecere a bebelușului, cea care anticipează venirea sa pe lume sau „baby shower-ul” este o tradiție importată din America. Ideea acestui eveniment a pornit de la conceptul de petrecere surpriză pentru viitoarea mămică deoarece în cadrul acestor sindrofii invitații aduc cadouri pentru mamă și copil, dar în prezent aceasta a fost adaptată. Talentul de organizator al gravidelor nu poate fi ținut ascuns, astfel că acestea pun în practică cele mai elaborate idei prin care să sărbătorească. Implicarea lor în organizare este minimală, sarcina revenindu-i unei prietene sau rude foarte apropiate a gravidei. Dacă intenționezi să îți surprinzi plăcut prietena sau sora, iată ce trebuie să faci:

Alcătuiește o listă cu invitați pentru a putea stabili mărimea spațiului în care se va desfășura evenimentul. În funcție de aceasta, vei putea stabili dacă locuința ta este destul de încăpătoare, care este bugetul necesar organizării și cum va arăta petrecerea în ansamblu.

Alege data și locația în funcție de tematică și disponibilitatea invitaților. Baby shower-ul are loc, de obicei, în al treilea trimestru de sarcină, cu o lună sau două înainte de venirea pe lume a bebelușului, însă acest aspect ține de preferința mămicii, așa că nu ezita să obții această informație. Petrecerea poate avea loc și în propria locuință, dar dacă optezi pentru un restaurant vei trece multe dintre sarcini în grija personalului.

Tematica petrecerii este un aspect foarte important, întrucât în jurul ei se for alege decorațiunile, invitațiile și designul tortului. Ideile creative trebuie să fie legate de conceptul de bebeluș și de această perioadă a vieții, însă nu ezita să pui în practică orice alt gând legat de eveniment, de exemplu poți opta pentru un candy bar deosebit sau pentru comicul milk & cookies bar.

Odată stabilită tematica evenimentului alege decorațiuni care vor impresiona invitatul special al petrecerii, creează invitații nostime și compune un meniu potrivit, de care să se poată bucura toată lumea. Viitoarea mămică este atentă la dieta ei din această perioadă din cauza grețurilor pe care le experimentează sau a alimentelor nerecomandate de către medic, astfel că este important să ții cont de acest aspect. Cea mai populară băutură consumată la un baby shower este punch-ul de fructe care poate înlocui cu succes banala limonadă sau sucul proaspăt.

Mulțumește-le invitaților printr-un gest original. Compune mesaje scrise de mână pe șabloane hand made pentru a-ți arăta recunoștința față de cei care au sărbătorit alături de viitoarea mămică. Poți opta și pentru mici daruri simbolice care să păstreze vie această amintire.

Ideea acestei petreceri devenită deja tradiție este aceea de a sărbători venirea pe lume a micuțului, de a oferi daruri utile viitoarei mămici și de a petrece timp de calitate alături de gravidă. Nu uita să incluzi în planificare diverse activități sau jocuri, în funcție de tematică și preferințe. Un astfel de eveniment nu poate fi decât un prilej de bucurie pentru toți participanții!

Tipuri de parenting

Ansamblul de practici comportamentale și emoționale pe care părinții le au față de copil poartă denumirea de stil parental. Acesta este determinat de două dimensiuni și de modul în care ele sunt dozate în procesul de creștere a copilului: dimensiunea emoțională și cea rațională. Altfel spus, latura afectivă manifestată în raport cu tehnicile și procedurile de disciplinare.

În funcție de îmbinarea acestora adaptată nevoilor copilului, predispoziției temperamentale și experiențelor din viața celui mic, părinții ar trebui să genereze un stil personalizat cu ajutorul căruia să crească un copil încrezător, dar disciplinat, adaptabil, independent, creativ și cu o stimă de sine crescută. Literatura de specialitate distinge patru tipuri de parenting, cu caracteristici bine delimitate, care stabilesc în primii 6-7 ani de viață o bază greu de modificat o dată cu înaintarea în vârstă. Din punct de vedere al urmărilor reliefate de viața de adult, specialiștii disting următoarele stiluri parentale:

  1. Stilul autoritar – adepții acestui tip de parenting tind să impună o serie de reguli care trebuie respectate. Copilul nu primește explicații argumentate care să susțină motivele pentru care părintele are așteptări foarte complexe și solicită îndeplinirea cu strictețe a cerințelor sale. De cele mai multe ori nu primește explicații, el trebuie să îndeplinească ce i se cere pentru a nu avea parte de un comportament punitiv al părintelui.

    Această abordare alimentează nesiguranța și lipsa inițiativei cauzate de teama de a nu suporta consecințe. Cu o stimă de sine scăzută, copilul crescut în stilul autoritar tinde să aplice același tip de parenting la maturitate.

  1. Stilul democrat – este considerat a fi cel mai dezirabil dintre cele patru deoarece impune o serie de reguli echitabile care trebuie respectate, alegerea acestora este argumentată și bazată pe fapte concrete, iar eventualele greșeli sunt corectate prin discuții lămuritoare. Așteptările părinților sunt create în conformitate cu capacitatea copilului. Se crede că acesta este cel mai potrivit stil de parenting, întrucât flexibilitatea părinților și atitudinea responsivă la nevoile emoționale oferă încredere de sine crescută și îl motivează să respecte cerințele impuse.
  2. Stilul permisiv – se mai numește și „indulgent”. Adepții lui sunt foarte atenți la nevoile emoționale ale copiilor, neglijând impunerea unei discipline de conduită. Copilul crescut preponderent în acest stil parental are deseori probleme de adaptabilitate. Întrucât părinții nu au niciodată așteptări privind maturitatea lui, copilul tinde să facă doar ce dorește fără a suporta consecințe.
  3. Stilul neglijent – nu se referă la partea materială a creșterii unui copil, ci la cea emoțională. Părinții oferă tot ceea ce este necesar (hrană, siguranță, îmbrăcăminte), dar nu și comunicarea și sprijinul emoțional de care acesta are nevoie. La maturitate, el se adaptează foarte greu regulilor societății, deoarece este obișnuit să procedeze în conformitate cu un sistem propriu de reguli, creat în condiții deficitare de interrelaționare.

Deși specialiștii în domeniu definesc patru stiluri de parenting, în fiecare familie stilul este, de fapt, un amestec între cele patru, stabilit de factori contextuali precum modul în care părinții au fost crescuți, presiunea socială, vârsta și temperamentul copilului, astfel că un stil de parenting care poate fi excelent într-un context, va avea consecințe nepotrivite în altul. De aceea este foarte important ca înainte de a aborda un anumit stil parental și de a hotărî ce este mai bine pentru copil, părinții să observe comportamente, atitudini și reacții ale celui mic.

Lucruri ciudate despre nou născuți

Un lucru pe care îl au toți în oamenii în comun este că, la un moment dat, cu toții au fost bebeluși. Pe lângă faptul că au fost adorabili, mămicile lor nu le-au spus și lucrurile mai puțin adorabile sau de-a dreptul ciudate care îi caracterizau atunci când erau nou născuți. Bebelușii sunt fascinanți încă din primele zile de viață, însă există o serie de lucruri bizare care li se întâmplă și pe care ei nu și le vor aminti niciodată pentru că, da, cei mici uită tot ce experimentează în primii trei ani din viață (neuroștiința numește acest fenomen „amnezie infantilă”). În cele ce urmează îți voi enumera o serie de lucruri ciudate care li s-au întâmplat tuturor când erau noi născuți.

Corpul lor micuț are un număr de 300 de oase, în timp ce scheletul unui adult este alcătuit din 206 de oase. Acest lucru se întâmplă deoarece pe măsură ce se dezvoltă, acestea se unesc, scăzând numărul total. De exemplu, în timpul nașterii anumite oase ale craniului se suprapun temporar pentru a facilita venirea pe lume.

Nu au rotulă, ceea ce este benefic pentru stilul lor de viață din primii ani de existență. Cartilajul care înlocuiește viitorul os amortizează șocurile la care sunt supuse picioarele lor atunci când învață să meargă.

Nu simt gustul sărat, dar pot simți alte arome. Până la vârsta de patru luni bebelușii nu pot simți gustul sărat (acest lucru poate fi corelat cu faptul că rinichii lor nu sunt complet dezvoltați și nu pot procesa clorura de sodiu), dar își pot aminti gustul mâncării consumate de mămică în timpul sarcinii. Acest lucru va influența viitoarele lor preferințe culinare din viața de adult. Asta se datorează faptului că lichidul din sacul amniotic este influențat de gustul alimentelor ingerate de mamă.

Deși nu pot simți gustul sărat în primele luni de la naștere, bebelușii au de trei ori mai multe papile gustative decât adulții, adică 10.000.

Părul de pe corpul lor cade în decurs de trei luni. 33% dintre nou născuți au pe corp la naștere așa-numitul „lanugo”, adică un strat de puf cu o textură fină care îi ajută să își mențină temperatura corpului în mediul extrauterin. Studiile au demonstrat faptul că în pântece (în jurul vârstei de patru luni) li se formează o mustață care, mai apoi, se extinde pe tot corpul în decurs de o lună.

Pot înghiți și respira în același timp până la vârsta de șapte luni. Acesta este motivul pentru care pot devora o sticlă de lapte fără pauze.

Greutatea lor se dublează până la vârsta de șase luni și se triplează în primele 12 luni de viață. Dacă pare a fi un lucru obișnuit, pentru că asta li se întâmplă tuturor, gândește-te cum ar fi să i se întâmple asta unui adult.

Seria de curiozități legate de nou născuți prezentată mai sus face parte dintr-o gamă mult mai largă de astfel de lucruri ciudate, dar dacă știi exact la ce să te aștepți atunci când urmează să devii părinte, nici unul dintre ele nu trebuie să te sperie, pentru că ele sunt normale și amuzante în unele cazuri. Mai mult decât atât, toate acestea ți s-au întâmplat și ție, doar că nu îți amintești.

Exerciții pe care le poți face împreună cu bebelușul tău

Ești ocupată permanent, oferindu-i bebelușului tot timpul tău, dar ce spui de includerea pe lista activităților relaxante a unor sesiuni de exerciții fizice care nu necesită mult timp și au un efect benefic asupra amândurora? Aceste exerciții se pot face în jurul vârstei de trei sau patru luni, deoarece micuțul tău va putea să își susțină singur capul. Cu siguranță că este liniștitor sa știi că și în timpul acestor exerciții, centrul atenției tale va fi tot bebelușul. În cele ce urmează îți prezint o serie de antrenamente distractive de efectual împreună cu bebe.

  1. Fandări cu bebelușul în brațe – se execută în modul în care se fac fandările clasice, doar că cel mic se va afla la tine în brațe cu fața către tine. Este un exercițiu util pentru întărirea musculaturii picioarelor care te ajută în lupta împotriva celulitei. Este indicat ca abdomenul să fie încordat pentru a nu acuza, mai apoi, dureri în zona lombară. Se execută în serii de câte 10 repetări.

2. Genuflexiuni – un alt exercițiu ușor de executat împreună cu bebelușul tău sunt genuflexiunile. Ca și în cazul fandărilor, copilul este ținut în brațe pe tot parcursul seriilor, fie că vorbim de modalitatea cu genunchii apropiați sau despre cea cu genunchii depărtați. Exercițiul se repetă de 10 ori, iar printre beneficiile sale se numără creșterea musculaturii din corp, arderea grăsimilor, menținerea mobilității și a echilibrului. Este indicat ca cel mic să stea cu spatele la tine, pentru o prindere mai sigură.

3. Abdomene – acest tip de antrenament este distractiv atât pentru copil, cât și pentru mămică. Este foarte simplu de efectuat deoarece copilul va sta așezat pe zona de jos a abdomenului, cu fața către tine, sprijinit pe cu spatele pe picioarele tale. Pentru a te asigura că nu va face o mișcare bruscă în lateral, este recomandat să îl ții de mânuțe pe tot parcursul exercițiului. Se pot face serii de câte 10 abdomene, într-un ritm lent.

4. Exerciții braț-picior opus – benefice pentru mușchii spatelui, abdominali, din zona umerilor și a genunchilor. Necesită așezarea pe spate a bebelușului pe saltea, iar tu vei stai așezată deasupra sa pe palme și pe genunchi ridicând simultan și paralel cu podeaua mâna și piciorul opus ținându-le în aer timp de 5 secunde. Se pot face serii de câte 5 repetări.

5. Plank – lucrează musculatura întregului corp, în special zona abdominală, tricepsul, mușchii superiori ai spatelui și fesierii. Bebelușul va rămâne așezat pe saltea poziționat cu fața în sus. Exercițiul solicită așezarea ta pe coate, cu șoldurile ridicate la nivelul umerilor, spatele drept și abdomenul încordat. Exercițiul poate dura între 30 de secunde și 2 minute, în funcție de rezistența ta. În timp, aceasta va crește.

6. Exerciții pentru brațe – este cel mai dinamic din punct de vedere al mișcărilor făcute de cel mic, dar și cel  mai distractiv pentru el. Tu vei sta în șezut cu picioarele încrucișate ținând bebelușul de zona toracică, la fel cum faci atunci când îl iei în brațe. Fețele voastre trebuie să fie la același nivel, micuțul va fi ridicat în aer și readus în poziția inițială în serii de câte 10 repetări.

Înainte de a efectua orice tip de exercițiu fizic postnatal, este indicat să consulți medicul specialist. Acesta îți va spune când este cel mai bine să începi antrenamentele atât din punct de vedere al stării tale de sănătate, cât și a bebelușului. Alte exerciții pe care le poți face împreună cu bebe sunt urcatul și coborâtul scărilor cu el în brațe, mersul alert prin parc sau chiar o alergare ușoară în timp ce împingi căruciorul sau chiar dansatul prin casă. În cazul genuflexiunilor și al fandărilor poți folosi un marsupiu, truc care te va ajuta să nu îți suprasoliciți brațele.

Cum găsești un pediatru potrivit pentru bebelușul tău

Unul dintre cele mai semnificative aspecte ale existenței umane este cel legat de sănătate, poate chiar cel mai important. Cu atât mai mult atunci când trăiești o experiență nouă și delicată: aducerea pe lume a unui copil, de care vei fi responsabil încă de dinainte de a se naște. Un aspect însemnat este determinat de cât de corect ești informată cu privire la creșterea celui mic, iar una din sursele cele mai sigure este reprezentată chiar de medici. Așadar, alegerea unui medic pediatru este o decizie importantă (întrucât el va monitoriza starea bebelușului încă din primele zile de viață) care e bine să fie luată pe în baza unor criterii de selecție, pe care ți le prezint în cele ce urmează.

1. Referințe și recomandări – cea mai simplă modalitate care te poate ajuta să iei decizia potrivită este una bazată de experiențele apropiaților. Reputația unui pediatru poate fi edificatoare în aceste circumstanțe. Acest tip de informare nu poate nu poate fi niciodată prematură, dimpotrivă, e indicat să începi să te documentezi înainte de nașterea bebelușului pentru că acest proces necesită resurse de timp.

2. Experiența în domeniu – faptul că prietenii tăi recomandă anumiți medici cu care au colaborat, nu garantează că aceștia au o experiență vastă în domeniu. E bine să ții cont de perioada de timp în care medicul pe care l-ai dori pentru copilul tău a profesat pentru că așa vei ști că a trecut prin experiențe diverse și poate înțelege mai bine temerile și curiozitățile tale.

3. Disponibilitate – un aspect relevant în alegerea pediatrului pentru copilul tău este disponibilitatea acestuia de a te consilia și telefonic atunci când timpul nu vă permite să vă întâlniți sau când există situații care nu suportă amânarea. Starea de sănătate a bebelușilor se poate modifica subit din cauze necunoscute de tine, deci este important să poți apela la un medic chiar și în mijlocul nopții.

Disponibilitatea sa poate fi extrapolată și în cazul unei programări deja stabilite, dar care te face aștepți în fața cabinetului zeci de minute. E foarte important ca medicul să respecte orele de întâlnire stabilite și să dea dovadă de seriozitate, pentru că bebelușii nu vor știi că pediatrul nu respectă programul și că ei trebuie să aștepte cuminți.

De asemenea, trebuie să te informezi și cu privire la personalul care se va ocupa de cel mic în lipsa medicului, pentru ca, la fel ca noi toți, și pediatrilor li se poate întâmpla să aibă nevoie de o zi liberă. Dacă pe lângă toate acestea, medicul este dispus să facă vizite la domiciliu, pentru a-ți ușura experiența, cu siguranță că ești pe cale să faci alegerea potrivită.

4. Atitudine – dacă medicul pediatru al bebelușului tău efectuează consultul, după care nu își mai arată interesul, ar fi indicat să îți reconsideri alegerea. Ideal ar fi ca medicul respectiv să dea dovadă de atitudine proactivă, să anticipeze situațiile delicate, schimbările și nevoile tale și ale celui mic. În principiu, filosofiile voastre trebuie să  fie similare, pentru a nu exista conflicte de opinii care ar putea periclita relația cu cel mic.

Meseria de părinte nu este una tocmai ușoară, mai ales dacă este vorba despre primul copil, de aceea ai nevoie de tot sprijinul și ajutorul specialiștilor. Atunci când ai restrâns lista de opțiuni la cea care pare să îndeplinească cerințele, este indicat să ai o întâlnire cu medicul pentru a-ți forma propria opinie, dar și pentru a evalua nivelul de compatibilitate dintre voi. Există cazuri în pacientul nu se simte confortabil în prezența medicului, dar în situația dată, tu ești cea care decide în locul bebelușului, așadar este necesar să hotărăști în conformitate cu așteptările și convingerile tale.

Cărți recomandate în timpul sarcinii

Orice viitoare mămică își dorește ca bebelușul ei să se nască sănătos și să crească armonios, dar cum nimeni nu te învață cum să crești un copil și, mai ales, un nou născut, informarea este un pas crucial în acest demers. Internetul abundă de sfaturi, sugestii și recomandări, dar cea mai sigură sursă de care te poți folosi sunt cărțile scrise de medici și specialiști în domeniu care explică în detaliu ce se întâmplă cu corpul tău pe perioada sarcinii, dar și cum să reacționezi în fața unei astfel de provocări. De asemenea, sunt recomandate și cărțile scrise din perspectiva mămicilor. Aceste povești relatate într-o manieră hazlie te ajută să te relaxezi și să alungi gândurile negative.

Cu siguranță că timpul nu îți va permite să citești toate cărțile publicate pe tema maternității, astfel că îți prezint o listă cu care poți începe:

  1. Clinica Mayo – ghid pentru o sarcină sănătoasă – scrisă de specialiștii de la Clinica Mayo (Rochester, Minnesota), organizație medicală nonprofit de cercetare și informare

Acest volum este considerat a fi „biblia femeii care vrea să aducă pe lume un copil”. Este esențial de parcurs deoarece răspunde unui număr mare de întrebări care apar în mințile viitoarelor mămici. Conținutul informativ este scris de specialiști în domeniu, părinți la rândul lor, care oferă sfaturi de adaptare la fiecare etapă prin care treci: sarcina, nașterea și venirea pe lume a nou născutului. Transformările fizice și emoționale sunt detaliate, astfel încât tu vei fi capabilă să înțelegi rațional ceea ce trăiești.

  1. La ce să te aștepți când ești însărcinată – de Arlene Eisenberg, Heidi Murkoff, Sandee Hathaway

Această carte este considerată a fi o hartă cu ajutorul căreia viitorii părinți se vor ghida în noua lor viață. Conține un plan complet a ceea ce este recomandat să faci înainte de sarcină, în timpul ei, dar și după naștere. Cuprinde sfaturi cu privire la planul alimentar, alegerea medicilor care se vor ocupa de mămică și de bebeluș, decizii în privința nașterii și moduri de soluționare a unor probleme cu care nu te-ai mai confruntat și pe care nu știi cum să le abordezi.

  1. Cel mai simpatic ghid de sarcină – de Vicki Iovine

După cum îi spune și numele, cartea este un ghid, însă nu este unul clasic, scris pe un ton foarte serios. Presărată cu umorul unei mame a patru copii, scrierea împărtășește secrete profunde pe care nu le vei găsi în nicio carte și pe care medicii le evită. Această carte te face să înțelegi că schimbările prin care treci sunt absolut normale, că nu există motive întemeiate să ai temeri sau că crezi că ceva nu este în regulă cu tine. Este o carte care ajută viitoarea mămică să se cunoască pe sine în această perioadă și să accepte cu bucurie fiecare ipostază a sarcinii.

  1. Râsete din burtică – adevărul gol-goluț despre sarcină și naștere – de Jenny McCarthy

Cartea prezintă experiența prin care trece Jenny (una dintre actrițele care au jucat în producția Baywatch) în timpul sarcinii. Lectura este una cel puțin interesantă, pentru că acoperă toate subiectele la care te-ai putea gândi atunci când spui „sarcină” sau „naștere”. McCarthy nu se ferește să abordeze teme precum grețurile de dimineață sau epuizarea pe un ton sincer și prietenos. Această carte nu este una cu conținut pur informațional, ci mai degrabă, o discuție sinceră care prin descrierea emoțiilor și a simptomelor te face să te gândești că nu ești singura care experimentează trăiri de acest gen.

Cum să plănuiești vacanța de vară dacă ai un bebe

Cu siguranță că cea mai avantajoasă modalitate de a petrece un concediu atunci când ai un bebe este să îl lași în grija părinților sau a socrilor, dar ce faci atunci când aceasta nu este o opțiune? Cu siguranță că nu renunți la călătoriile care îți fac atât de multă plăcere, însă trebuie să acorzi mai multă atenție planificării acesteia. Atunci când în viața ta apare un copil îți modifici prioritățile, destinațiile de vacanță și itinerarul, mărimea bagajelor și întregul program. Ideile creative și sfaturile pentru mămici sunt întotdeauna binevenite, mai ales dacă ele se află la un click distanță de tine. Iată câteva dintre gândurile pe care trebuie să le ai în minte atunci când intenționezi să pleci în vacanță alături de micuțul tău.

Primul argument la care trebuie să te gândești atunci când alegi să mergi în vacanța de vară alături de bebelușul tău (chiar dacă asta înseamnă aproximativ vârsta de 5-6 luni) este acela că e bine ca mediile în care petreceți timp împreună să difere. Astfel bebelușul poate primi toată atenția din partea voastră, departe de stresul cotidian sau de device-urile care răpesc atât de mult timp și poate fi integrat în toate activitățile tale de relaxare.

Al doilea motiv pentru care este recomandat ca vacanțele de cuplu să îl includă și pe cel mic e reprezentat de resorturile destinate celor mici. Acestea includ spații în care întreaga familie se poate relaxa, unde ai la dispoziție tot ceea ce ai nevoie pentru micuț: scaun multifuncțional pentru alimentație, premergător  sau hamac. Așadar, un sfat de care este bine să se țină cont este documentarea în avans cu privire la destinația de vacanță.

Odată stabilit locul perfect, este bine să ai în vedere modalitatea de transport din două perspective: în primul rând nu trebuie să existe temeri cu privire la călătoriile cu avionul, mai ales dacă optezi pentru o cursă de noapte. Bioritmul bebelușului va funcționa normal și există mari șanse ca acesta să doarmă pe parcursul călătoriei.

Cea de-a doua perspectivă din care trebuie gândit transportul se referă la mijloacele care îți vor ușura munca. Unul dintre ele este căruciorul, iar vestea bună este că există unele special concepute pentru avion, astfel încât să le poți lua cu tine chiar și pe alt continent. Cel de-al doilea este marsupiul – un sistem de purtare al celui mic cu ajutorul căruia poți avea în permanență mâinile libere.

Cu privire la nevoile constante ale celui mic, este recomandat ca bagajul de mână să conțină cel puțin trei schimburi de haine. Nu poți fi niciodată sigur că hainele vor ajunge la destinație curate și uscate. Scutecele sunt, și ele, lucruri de care nu trebuie să uiți, dar nici de șervețele, dezinfectant sau crema de protecție solară.

În funcție de preferințele alimentare ale bebelușului, dar și de etapa de dezvoltare în care se află, în geanta de călătorie pot să se regăsească fructe, iaurt, piure, legume sau biscuiți, dar și apă.

Poate pare ciudat, dar nu de puține ori mămicile care pleacă în vacanță alături de bebelușii lor au parte de o experiență mai plăcută, întrucât îl știu pe cel mic în siguranță, aproape de ele, dar și pentru că au parte de un program echilibrat, fără excese de niciun fel. Având în vedere posibilitățile nelimitate de a călători cu familia, tu unde ai alege să îți petreci vacanța alături de bebelușul tău?

Mituri legate de alăptare

alaptare

În mare majoritate, mamele își doresc să ofere copiilor tot ceea ce este mai bun și știu că laptele matern este cel mai eficient aliment când vine vorba despre alimentația acestora. De altfel, alăptarea la sân este unul dintre cele mai bune lucruri ce pot fi făcute pentru o dezvoltare armonioasă a copilului. Nimeni nu spune că este simplu să alăptezi. Vei avea nevoie de câteva săptămâni să înveți și în toată această perioadă este posibil să întâmpini dificultăți.

Dacă în trecut tinerele mame nu prea aveau acces la informație, azi lucrurile s-au schimbat
Poate că până mai „ieri” lipsa posibilităților de a te informa corect te putea scuza în situația în care te lăsai ghidată de sfaturile bunicii bazate pe mituri și credințe – bine intenționate, de astfel, dar nefundamentate de știința medicală. Azi, nu vei avea nicio scuză dacă vei lua de bun tot ceea ce ţi se spune. Informația medicală abundă și vei putea face diferența între ceea ce este adevăr și ceea ce este fals în procesul alăptării.

Miturile sunt depășite. Este evident că susțin povești contrazise coerent și concret de numeroase studii medicale. Îți rămâne să înveți să le eviți sau să le elimini din viață copilului tău.

Cele mai uzitate 3 mituri legate de alăptare

Nu am lapte suficient pentru copil

Una dintre cele mai mari temeri ale mamei care alăptează. Te confrunți cu ea? Ia în calcul că alăptând la sân nu poți să știi cât lapte consumă copilul la o masă – doar cu biberonul poți ține cont de măsurători exacte.

În primele zile ce urmează nașterii vei produce într-o cantitate mică doar colostru, o substanță de culoare gălbuie. Colostrul conține grăsimi, proteine și anticorpi, ceea ce înseamnă că sugarul va fi protejat de infecții și că i se va activa sistemul imunitar. În această perioadă sistemul digestiv al copilului începe să lucreze și nu îi sunt necesare cantități mari de alimente. Pe de altă parte, colostrul conține de două ori mai multe calorii decât laptele, de aceea, cantitatea mică secretată va fi suficientă pentru hrănirea copilului în primele zile de viață. Așadar, în primele zile de după naștere, laptele nu va curge în valuri și nu are sens să îți faci probleme că nu ar fi suficient.

Apoi, în primele luni de viață vei merge periodic cu copilul la medicul pediatru și, între altele, acesta îl va cântări în mod regulat. Dezvoltarea normală a copilului îți va contrazice în mod cert temerea.

Refuză să urmezi sfaturile care susțin că ar fi potrivit că pe lângă alăptarea la sân să introduci și formule. Este firesc ca în situațiile în care din alimentația copilului sugar fac parte și formulele, acesta să consume o cantitate mai mică de lapte la sân. Doar că așa, într-adevăr, în timp, vei produce mai puțin lapte.

Laptele meu nu este bun

Înainte de a crede cu tărie că nu ai lapte bun, ia în calcul că există o singură excepție în care compoziția laptelui matern poate să fie diferită de la o mamă la alta: o problemă medicală. Acest lucru este valabil chiar și în cazul mamelor care nu se pot bucura de un regim alimentar echilibrat.

Compoziția laptelui matern variază însă în funcție de stadiul de dezvoltare al copilului. Pe de altă parte, chiar și în timpul unei sesiuni de alăptat se schimbă compoziția laptelui. De exemplu, laptele pe care copilul îl primește la începutul suptului este mai ușor, acesta potolește setea sugarului. Laptele pe care îl primește în următoarele câteva minute este cel care conţine mai multă grăsime și are o valoare nutritivă mare.

Bineînțeles că există mame care nu pot sau își doresc să alăpteze. Dar dacă poți și intenționezi să alăptezi nu trebuie să îți faci griji legate de calitatea laptelui. Este excelentă!

Laptele meu este apos, trebuie să opresc alăptare

Foarte adevărat, laptele matern este uneori apos, doar că acest lucru este normal. După cum s-a menționat anterior, la începutul unei sesiuni de alăptare laptele este mai apos, conţinând mai multă apă şi zahăr şi mai puţină grăsime. De-abia după câteva minute copilul va primi lapte bogat în grăsime.

Ai face o greşeală să compari culoarea laptelui tău cu aceea pe care o are formula, deoarece acestea sunt foarte diferite. Laptele matern are mai clar și mai apos decât formula – acesta este aspectul său natural.

Cum știi că vei naște un băiețel?

În articolul anterior am despicat în 4 diverse teorii și mituri care „prezic” că vei avea o fetiță. Și-atunci, dacă acele teorii nu se adeveresc în cazul tău înseamnă că ai automat un băiețel? Ei bine, există astfel de teorii și mituri specifice și pentru sarcinile cu băieți, așa că în acest articol îți propunem să le analizăm puțin. Cum știi că vei naște un băiețel?

  1. Ritm cardiac mai scăzut

Știința dictează că un bebeluș cu un ritm cardiac mai scăzut are șanse mai mari să fie băiețel. Se spune că acesta va avea un ritm cardiac mai scăzut decât 140 de bătăi ale inimii pe minut.  Cu toate acestea, ritmul bătăilor inimii bebelușului este influențat de mulți factori, nu doar aceștia. În ceea ce privește acest subiect, este mai degrabă adevărată în timpul travaliului, deși poate fi valabilă și în timpul sarcinii.

  1. Ai burta mai jos

Înainte să existe ecografia, aceasta era cea mai folosită metodă de a determina dacă urmează să naști un băiat sau o fetiță. Se spune că o sarcină cu un băiețel va fi mai joasă decât cea cu o fetiță. De asemenea, se spune că burtica ta va fi mai rotundă, asemeni unei mingi de baschet, atunci când ești însărcinată cu un băiat. Adevărul e că forma, dimensiunea și poziția burții tale depinde foarte mult de mușchii tăi abdominali și de numărul de sarcini pe care le-ai avut.

  1. Ai mai mult păr pe corp

Din cauza schimbărilor hormonale care au loc în corpul tău pentru a acomoda sarcina, vei avea tendința să pierzi mai puțin păr. În ceea ce privește părul de pe corp, însă, dacă acesta crește mai repede decât de obicei și este mai des, ai șanse mari să ai un băiețel, potrivit mitului. În realitate, însă, pilozitatea excesivă este determinată de cantitatea de hormoni din corp. Partea bună e că, indiferent dacă vei avea un băiat sau o fată, părul de pe corp va reveni la textura și grosimea inițială, după sarcină.

  1. Ți-e greață de anumite alimente

Se spune că o mămică urmează să aibă un băiat dacă nu are grețurile de dimineață. Cu toate acestea, când vine vorba despre anumite alimente, mamele de băieței ar putea strâmba din nas mai rapid decât cele de fetițe. Se presupune că fătul de băiat e mai vulnerabil, motiv pentru care organismul mamei îl protejează mai intens decât ar face-o pentru o fetiță. Cu toate acestea, nu este o teorie dovedită științific.

Bazat pe aceste semne, tu vei avea un băiețel?

Sursa foto:  © Andres Rodriguez | Dreamstime.com

1 2