Alimente care cresc șansele de a rămâne însărcinată

alimente_cresc_sansele_unei_sarcini

În contextul alimentației, există foarte multe sugestii cu privire la ce ar trebui și ce nu ar trebui să consumi în timpul celor 9 luni de sarcină. Graviditatea este o perioadă delicată pentru orice viitoare mămică, pe care este indicat să o întâmpini cu un stil de viață sănătos și echilibrat. Dacă a avea o fetiță sau un băiețel nu este un fapt asupra căruia să ai control, a-ți pregăti organismul pentru venirea pe lume a unui copil este, în totalitate, responsabilitatea ta.

Te întrebi dacă există alimente care favorizează apariția unei sarcini, iar răspunsul este da. Care sunt acelea? Îți spunem în cele ce urmează:

Continue reading

Sarcina pe timp de toamnă

Toamna este un motiv de bucurie pentru femeile însărcinate. Acele zile caniculare pe care a trebuit să le suporți în timpul verii încep să dispară, serile devin răcoroase, aerul mai rece și mai dens, iar peisajul se schimbă și el. Odată cu aceste schimbări îți va fi mai ușor să ieși din casă, să te plimbi sau să faci mișcare, dar, pe măsură ce temperaturile scad și burtica ta crește, îți va fi mai greu să te îmbraci în haine potrivite. Iată câteva sfaturi care să te ajute să „supraviețuiești” unei sarcini pe timp de toamnă.

Pentru vremea de afară

Odată cu sosirea toamnei vin și ploile sporadice, așa că asigură-te că, atunci când ieși din casă, duci cu tine o umbrelă. Trebuie să te protejezi de ploaie cât de bine poți pentru că nu mai vorbim despre ploi calde de vară, iar dacă te uzi, poți răci. Totodată, ia cu tine întotdeauna o jachetă ușoară sau un cardigan în cazul în care ți se face frig pe drum. Este timpul ideal să faci plimbări prin parc, care să te ajute să faci puțină mișcare.

Alimentația pe timp de toamnă

E timpul perfect să îți refaci rezervele de vitamine și minerale! Poți face asta bucurându-te de fructele și legumele de sezon. Mănâncă din belșug mere și struguri, dovleac sau varză. Sunt extrem de benefice pentru tine și te ajută în cazul în care ai deficiențe și carențe.

Îmbrăcămintea de birou

Pentru că vremea de afară e mai rece, poți opta pentru un sarafan pe care să îl porți alături de cizme de toamnă și ciorapi groși, iar în partea superioară poți purta o cămașă cu guler pe sub sarafan. Nu-ți fă probleme să închizi cămașa, las-o desfăcută astfel încât să cară lejer pe burtică. Nu va știi nimeni că e așa, fiind ascunsă sub sarafan.

Bucură-te așadar de tot ce înseamnă toamnă însă nu uita să te protejezi de frig, bacterii și să iei suficiente vitamine care să te ajute să îți menții starea de sănătate pe tot parcursul sarcinii.

foto