Diabetul gestațional – cauze și simptome

Una dintre cele mai mari probleme pe care doctorii le ridică atunci când examinează o femeie gravidă este prevenirea apariției diabetului gestațional. Această afecțiune se dezvoltă, de cele mai multe ori, în ultimul trimestru de sarcină. Această formă de diabet afectează aproximativ 9% dintre femeile însărcinate, potrivit datelor de pe Wikipedia, și dispare, în mod normal, după sarcină. Dacă vrei să afli mai multe despre ce anume cauzează această boală, care sunt simptomele și care sunt formele de tratament recomandate pentru aceasta, te invităm să citești în continuare.

Ce cauzează diabetul gestațional

Diabetul gestațional este o formă de diabet pe care unele femei o fac în timpul sarcinii. Este cauzat de mai mulți factori și poate apărea inclusiv la femeile care nu au avut diabet înainte de sarcină. Printre factorii de risc se numără câțiva bazați pe criterii demografice, precum vârsta (femeile peste 25 ani sunt mai predispuse la această afecțiune) sau etnia (minorități etnice precum afro-americani, sau amerindieni au o predispoziție pentru această boală). Totodată, există și câteva criterii medicale de luat în considerare, precum prezența chisturilor ovariene, prezența diabetului de tip 2 la rudele de gradul 1, obezitatea sau creșterea rapidă în greutate în timpul sarcinii. Totodată, poate fi luat în considerare orice cauză care provoacă un nivel ridicat al glicemiei.

Simptome ale diabetului gestațional

Doctorii care se ocupă de sarcina ta îți vor face analize pentru depistarea acestei boli începând din al doilea trimestru de sarcină, datorită faptului că există o mare șansă să nu prezinți niciun simptom al bolii. Testele de glucoză care îți vor fi efectuate vor determina dacă prezinți un risc de a face diabet gestațional sau dacă tu și bebelușul tău sunteți în siguranță.

Cum se tratează această boală

Diabetul gestațional se manifestă printr-un nivel mare al glicemiei și o rezistență la insulină, ceea ce înseamnă că pancreasul mamei nu poate echilibra nivelul zaharurilor din sânge. O alimentație echilibrată și un plan de exercițiu sunt printre primele recomandări medicale în aceste cazuri. Asta pentru a preveni episoadele hiperglicemice. Apoi, unele dintre femeile însărcinate afectate de această boală sunt nevoite să își facă injecții cu insulină pentru a ajusta glicemia, în timp ce altele au nevoie doar să ia câteva medicamente care ajută la echilibrarea glucozei din sânge. În plus, femeile afectate trebuie să monitorizeze nivelul glicemiei, la fel ca orice alt diabetic.

Cum afectează sarcina

De cele mai multe ori, dacă este ținut sub control, diabetul gestațional nu provoacă complicații majore nașterii sau bebelușului. Nu sunt provocate defecte de naștere datorită faptului că bebe este deja dezvoltat și este în faza de creștere în momentul în care această boală se dezvoltă. Totuși, această boală poate provoca o naștere prematură sau probleme de sănătate pentru bebeluș. Netratat, sau tratat necorespunzător, diabetul gestațional poate crea probleme serioase, precum un bebeluș mare (lucru care poate îi poate provoca probleme ale umerilor la naștere), un bebeluș hiperglicemic (cu risc de diabet) sau cu probleme de respirație. În cazuri extreme, această boală poate provoca moartea intrauterină a bebelușului.

Este bine ca, în cazul în care ești suspectată de această boală, să o iei în serios și să respecți toate indicațiile medicului, pentru a preveni problemele menționate anterior.

Sursa foto: © Truembie | Dreamstime.com

Visele din timpul sarcinii

Visele sunt o parte integrată din viața noastră, iar fiecare dintre noi le experimentează într-un mod diferit. Cu toate că ai crede că acestea nu au nimic de a face cu sarcina ta, ele îți pot oferi câteva indicații despre starea ta fizică și emoțională. Te invit să descoperi câteva dintre cele mai comune tipuri de vis din perioada sarcinii:

Vise despre apă

Unul dintre cele mai comune vise în rândul celor care urmează să devină mămici este cel care conține apă, sub o formă sau alta. În vis, ești înconjurată de apă, fie în piscină, fie într-un lac sau la mare. De fapt, de cele mai multe ori te simți extrem de comod sub apă. Acest lucru se explică prin faptul că subconștientul tău leagă nașterea bebelușului tău de momentul în care tu erai încă în burtica mamei tale. Toți bebelușii sunt înconjurați de lichid atâta timp cât sunt încă în uter.

Visezi un copil mare

Acest tip de vise este prezent mai ales la cele care devin mămici pentru prima dată. Acest vis ține cont de lipsa de informație pe care organismul tău o are în ceea ce privește nașterea, iar atunci când visezi că ai un copil care apare din senin în brațele tale sau care vine pe lume fără efort sau dureri, este prezent acel gol de informație sau poate exprima frica ta de a naște. Pe de altă parte, dacă visezi că bebelușul tău se naște direct mare (indiferent dacă e deja adult sau doar un copil de grădiniță), subconștientul tău își exprimă comoditatea față de un copil deja crescut și frica față de un nou-născut fragil.

Visezi cu mașini sau clădiri

Un alt vis menționat de multe mămici este cel în care acestea conduc sau se regăsesc într-o clădire goală. Dacă visezi că ești la volanul unei mașini, ține cont de senzația pe care ți-o oferă. Dacă ai o stare de bine, un condus lin și, pe de-asupra, și o mașină frumoasă, trebuie să știi că aceasta este modalitatea subconștientului tău de a-ți arăta că te simți comod în noile tale forme. În schimb, dacă îți este greu să conduci, mașina e urâtă și mare, greoaie, e posibil să proiectezi modul în care îți simți corpul în momentul sarcinii, față de înainte de aceasta.

Pe de altă parte, clădirile simbolizează creația în visele mamelor. Acestea sunt asociate cu „asamblarea” și dezvoltarea. Așadar, pe măsură ce înaintezi în sarcină, s-ar putea să visezi clădiri din ce în ce mai înalte, pentru că și bebelușul tău crește și se dezvoltă în interiorul tău.

Vise cu animale

Visele cu animale sunt, din nou, destul de comune în rândul viitoarelor mămici. Animalele din visele tale pot fi la rândul lor pui, iar atitudinea lor poate fi prietenoasă sau, dimpotrivă, amenințătoare. Nu este cazul să te îngrijorezi, însă. Instinctul tău îți anunță venirea unui nou „animal” (de fapt, bebelușul tău) în casă, iar atitudinea acestuia față de tine poate fi modul în care te simți tu în relație cu sosirea bebelușului sau partenerul de viață. Dacă animalul din vis e pașnic, ești împăcată și entuziasmată, însă dacă e agresiv, e posibil să îți fie frică de viața de mămică.

Sursa foto: © Syda Productions | Dreamstime.com

Despre depresia postpartum

Odată ce bebelușul ajunge în familia ta, lucrurile se schimbă radical. Viața voastră se va schimba radical, atât din punct de vedere al dinamicii în familie, cât și din punct de vedere fizic și psihic, în special pentru părinți. Un sentiment de copleșire vă poate învălui atât pe tine, cât și pe tatăl celui mic. Deși e normal să existe stări negative la început, acestea pot lua o întorsătură negativă, în special pentru mamă, sub forma depresiei postpartum. Atunci când urmează să naști, este important să cunoști care sunt metodele prin care poți preveni sau trata această tulburare.

Ce este depresia postpartum și ce o cauzează?

Despre depresia postpartum trebuie să știi că este o tulburare psihică deseori întâlnită la proaspetele mămici, în perioada imediat următoare nașterii. Aceasta este cauzată pe de-o parte de schimbările hormonale bruște care intervin după naștere (producerea de estrogen și progesteron scade dramatic, alături de eliberarea altor hormoni din glanda tiroidă). Acest lucru îți poate afecta starea de spirit, te poate face să devii obosită constant sau să simți că ești tristă o bună parte din timp. Pe de altă parte, odată cu nașterea intervin o mulțime de schimbări emoționale care pot provoca această formă de depresie. De la faptul că nu te mai simți sexy, la lipsa sprijinului din partea partenerului sau frica potrivit căreia nu te vei descurca în ipostaza de mamă, toate aceste emoții pot duce la dezvoltarea unei depresii post natale.

Simptomele depresiei postpartum

Înainte de toate, trebuie să știi că, într-o oarecare măsură, ceea ce ți se întâmplă e un lucru absolut normal și că toate noile mămici au trecut spre asta. Este normal să te simți obosită, copleșită, nervoasă sau stresată, să simți o stare de anxietate sau să plângi și să îți scadă apetitul. Ai trecut printr-o schimbare destul de mare, iar organismul și psihicul tău încearcă să se acomodeze noului statut. Aceste stări nu ar trebui să dureze mai mult de două săptămâni. În schimb, dacă ceea ce experimentezi se aseamănă următoarelor simptome sau dacă aceste stări se extind pe o perioadă mai mare de două săptămâni, îți sugerăm să cauți ajutor, fie din partea celor dragi, fie din partea medicului tău. Iată care sunt simptomele depresiei postpartum:

– Schimbări bizare ale stării de spirit

– Nevoie de a plânge, experimentată foarte des

– Pierderea apetitului

– Pierderea interesului față de cei dragi și de copilul tău

– Invocarea unui sentiment cum că nu ești o mamă bună

– Gânduri negative, care pot dăuna ție sau copilului tău

Cum tratezi depresia postpartum?

În primă fază, trebuie să te asiguri că ceea ce ai nu e doar „baby blues”, adică starea indusă de cea mai recentă schimbare din viața ta. Această stare ar trebui să dispară pe cont propriu după maxim două săptămâni. Între timp, încearcă să accepți ajutorul altora când vine vorba de îngrijirea bebelușului sau treburile casnice, să petreci timp în compania partenerului de viață sau a familiei tale și să îți faci timp pentru tine. Dacă sentimentele tale se înrăutățesc, este recomandat să cauți ajutor specializat, precum un psiholog, care te poate ajuta să ajungi la un echilibru mental.

Dacă crezi că suferi de această tulburare sau știi pe cineva care ar putea suferi din această cauză încearcă să găsești ajutor.

Sursa foto: © Monkey Business Images | Dreamstime.com

Contracțiile și ce înseamnă acestea în timpul sarcinii

Ai crede că singurul moment în care simți contracții în perioada sarcinii este atunci când te pregătești să naști însă acest lucru nu este adevărat. Am vorbit deja despre contracțiile Braxton Hicks, însă nu sunt singurele tipuri de contracții înșelătoare. Te invit să descoperi toate momentele în care ai putea simți contracții și ce semnificație are fiecare dintre aceste momente pentru sarcina ta.

Contracțiile de naștere

Ca să scoatem din cale evidentul, primele tipuri de contracții despre care discutăm sunt cele care anunță procesul de naștere. Acesta este cazul dacă ai contracții care durează aproximativ 1 minut și care sunt prezente la intervale mai mici de 5 minute distanță una de cealaltă. Totodată, acestea sunt cele mai dureroase contracții, atât de intense încât nu poți vorbi în timpul uneia. Ca să măsori timpul dintre contracții, ia în calcul momentul de început al unei contracții și până la începutul următoarei contracții.

Contracțiile Braxton Hicks

În ultimul trimestru de sarcină poți simți contracții false, numite și Braxton Hicks. Acestea sunt prezente la intervale neregulate de timp și nu sunt foarte intense. De obicei, acestea sunt un semn cum că organismul tău începe să se pregătească pentru procesul nașterii.

Contracțiile în timpul actului sexual

Există un mit potrivit căruia actul sexual în timpul sarcinii poate declanșa travaliul. Acesta este fals, însă, poți experimenta contracții ușoare în timpul actului. Acestea nu sunt periculoase, ci sunt efectul hormonilor de fericire (endorfine și oxitocină) eliberați de organism.

Contracțiile în primul trimestru

Nu în ultimul rând, trebuie să știi că pot exista contracții chiar și în primul trimestru de sarcină. Acest lucru este normal, atunci când simptomele nu sunt extreme. Contracțiile sunt datorate schimbărilor mai mult sau mai puțin bruște la care este supus corpul tău în timpul sarcinii și sunt provocate de întinderea peretelui uterin, a mușchilor și a ligamentelor din acea zonă. În schimb, dacă aceste spasme musculare sunt acompaniate de sângerări sau cauzează dureri acute, este recomandat să consulți un medic specialist pentru a te asigura că totul este în regulă.

Cum poți detecta și atenua contracțiile?

Majoritatea contracțiilor pot fi resimțite cu mâna. Practic, îți poți da seama dacă este o contracție reală dacă, atunci când pui mâna în zona uterului, acesta se simte tare. Dacă, în schimb, doar o porțiune din acesta este tare, restul fiind normal, este posibil ca ceea ce simți să fie doar o mișcare a bebelușului. Pentru a atenua o mare parte dintre aceste contracții, în special cele Braxton Hicks, este recomandat să consumi apă, pentru a te hidrata.

Sursa foto: © Antoniodiaz | Dreamstime.com

Nașterea prin cezariană

Nașterea este una dintre cele mai mari frici ale viitoarelor mămici, mai ales atunci când acest lucru se întâmplă pentru prima dată. Deși există diverse metode de naștere naturală (în apă, în spital, etc.), multe mame iau în calcul și efectuarea unei operații de cezariană pentru „livrarea” micuțului în lume. Deși în România o operație de cezariană poate fi făcută la un spital de stat doar atunci când intervin probleme medicale care pot pune în pericol viața mamei sau a bebelușului, există spitale private care pun și această opțiune pe masă, lăsând-o la alegerea mamei. Înainte să iei o astfel de decizie totuși, îți sugerăm să te documentezi despre tot ce înseamnă această intervenție și, pentru a te ajuta, am adunat câteva informații pe care le considerăm relevante:

Când este nevoie de cezariană

De cele mai multe ori, o operație de cezariană este metoda recomandată de naștere atunci când nașterea pe cale naturală implică riscuri de sănătate atât pentru copil, cât și pentru mamă. Astfel de cazuri sunt o poziție diferită a bebelușului (nu cu capul în jos), riscul de sufocare al bebelușului, probleme vaginale ale mamei și așa mai departe. Există cazuri de nașteri multiple (gemeni sau mai mulți) în care este nevoie de naștere prin cezariană după ce unul dintre bebeluși s-a născut.

Cum este efectuată o cezariană?

Medicul obstetrician va face o incizie (de obicei, orizontală) de aproximativ 15 cm la baza burții mamei, iar apoi va face o incizie similară în uterul acesteia, pentru a ajunge la bebeluș. Înainte ca acest lucru să se întâmple, mama va fi anesteziată de la brâu în jos (sau general, dacă este o operație riscantă). Copilul va fi scos apoi prin abdomen, iar inciziile vor fi închise. Procedura durează, în mod tipic, între 45 și 60 de minute.

Recuperarea post operatorie

Așa cum este de așteptat, recuperarea mamei după naștere se face diferit în cazul unei operații de cezariană. În primul rând, aceasta va avea nevoie să rămână internată câteva zile în plus pentru a evita complicațiile. Apoi, o mamă care a născut prin cezariană va experimenta dureri abdominale și de spate mai intense decât o mamă care a născut natural, datorită inciziilor chirurgicale. Pe de altă parte, durerile vaginale (inclusiv din timpul actului sexual) nu vor fi atât de sesizabile sau chiar deloc. Totuși, vor exista sângerări și scurgeri vaginale asemănătoare cu cele de după nașterea naturală. Asta pentru că organismul mamei va elimina tot ce nu a fost aspirat de medici. Dacă în ziua operației mama va avea un cateter care să colecteze urina, începând cu ziua 2 post operatorie, aceasta va fi încurajată să se miște. După ce este externată, mama va continua să poarte absorbante pentru a capta scurgerile, numite lohii, chiar dacă nașterea nu a avut loc pe cale vaginală. Totodată, femeia va merge la controale postoperatorii după caz, în funcție de specificațiile medicului.

Sursa foto: © Artemfurman | Dreamstime.com

Animalele de companie în timpul sarcinii

Animalele de companie îți pot oferi un adevărat antrenament pentru venirea bebelușului. Gândește-te la primele zile ale cățelului tău, când ți-a stricat covorul preferat. Acum  imaginează-ți cum va fi peste câteva luni cu prima diaree explozivă a bebelușului tău (hei, se întâmplă!). Amintește-ți cum pisica ta te trezește în fiecare noapte. Și-acum gândește-te că pisica ta nu va mai apuca să facă asta pentru că i-o va lua bebelușul înainte. Vezi? Practic, ai exercițiu de mamă înainte să naști. Deși animalele de casă pot face mult bine psihicului nostru, în timpul sarcinii însă, este bine să iei câteva măsuri de precauție. Iată care sunt acestea:

Sarcina și pisica

Pisica este una dintre cele mai periculoase animale pentru sarcină. Asta nu înseamnă că trebuie să scapi de ea, totuși. Pisicile pot fi purtătoare ale unui organism numit „toxoplasma gondii”, care poate provoca o boală gravă, numită toxoplasmoză. Partea bună e că, dacă ai pisica de mai mulți ani, e foarte posibil să fi fost deja expusă la această boală și să-ți fi creat anticorpi astfel încât să nu se repete infecția. Dacă nu, este necesar să iei câteva măsuri de precauție, în special pentru primul trimestru de sarcină, pentru că toxoplasmoza poate provoca probleme grave fătului. Așadar, du pisica la un veterinar să fie testată. Pe lângă asta, pune pe altcineva să schimbe litiera pisicii pentru că acest organism se transmite prin materiile fecale. Totodată, dacă te ocupi de grădinărit, ai grijă să eviți pământul unde ar putea să-și facă nevoile vreo pisică. Încearcă să porți mănuși întotdeauna când faci asta. De asemenea, încearcă să eviți să pui mâna pe alte pisici, mai ales dacă acestea nu sunt pisici ținute în permanență în casă. Dacă și pisica ta iese pe afară, ai grijă să nu aducă în casă păsări sau șoareci prinși, care pot fi purtători. În afară de asta, te poți bucura liniștită de pisica ta pe întreaga perioadă a sarcinii și după ce bebelușul vine pe lume. Există teorii care susțin că animalele de companie pot simți sarcina ta, deci să nu te mire dacă pisica ta îți îndrăgește burtica mai mult decât de obicei.

Sarcina și cățelul

Spre deosebire de pisici, câinii nu prezintă probleme atât de grave de sănătate. Este recomandat să îi faci un control veterinar și să te asiguri că este la zi cu vaccinul antirabic și altele. Totodată, este foarte important să te asiguri că patrupedul tău este deparazitat periodic, mai ales dacă are acces afară. Paraziții pot deveni problematici pentru tine și bebelușul tău. În afară de acest aspect, trebuie să iei în considerare și comportamentul câinelui tău. Unii câini devin protectivi cu stăpânul lor, deci s-ar putea să latre, mârâie sau să oprească pe oricine vrea să vină în direcția ta (inclusiv pe tatăl bebelușului). Poți evita diverse probleme de comportament, oferindu-i un curs de dresaj care să îl pregătească pentru venirea bebelușului. Dacă nu îți permiți unul, încearcă în ultima lună de sarcină să îți faci rutina pe care o vei avea cu bebelușul, folosind o păpușă. Plimb-o în cărucior, schimbă scutecul, ia-o în brațe și lasă câinele să o miroase. Apoi când vine bebelușul, pune pe cineva să aducă acasă o hăinuță în care cel mai nou membru al familiei a fost îmbrăcat, pentru ca patrupedul tău preferat să îi cunoască mirosul. Ține minte să nu lași niciodată câinele nesupravegheat alături de bebeluș, pentru că, indiferent de natura sa blândă, el poate avea un comportament neprevăzut. Dacă ești în aceeași cameră, totuși, câinele tău poate petrece liniștit timp cu cel mai nou „frățior” sau „surioară”.

Sarcina și alte animăluțe

Dacă ai alte animăluțe, precum păsări, rozătoare sau țestoase, trebuie să ai grijă la igienă și atât. Asta pentru că, spre exemplu, țestoasele pot purta salmonella (da, aceeași bacterie care poate fi găsită pe carnea de pui dacă nu e gătită bine). Ai grijă să porți mănuși dacă vrei să le cureți acvariul sau să te speli pe mâini bine după ce te joci cu ele. Păsările, pe de altă parte, pot fi infectate cu psitacoză, care poate provoca pneumonie.

Sursa foto: © Iurii Sokolov | Dreamstime.com

Mituri despre sarcină

Sarcina este un proces plin de minunății pentru mame. Să simți cum din tine se naște o viață nouă e un lucru aparte. Cu toate acestea, multe dintre lucrurile care sunt spuse constant despre femeile gravide și sarcina acestora nu sunt adevărate. În cele ce urmează te invit să citești câteva mituri existente despre acest subiect și să descoperi cât adevăr conțin, de fapt, fiecare dintre acestea.

Sarcina durează nouă luni

Poate cel mai des întâlnit mit al sarcinii este faptul că durează nouă luni. De fapt, sarcina durează cam nouă luni și jumătate. Asta pentru că doctorii încep numărătoarea de la data ultimului ciclu menstrual. Asta înseamnă că sarcina începe cu aproximativ două săptămâni înainte să aibă loc concepția. Practic, sarcina începe în momentul în care un nou ovul este eliberat și continuă până când acesta este fecundat și se transformă într-un embrion, făt și apoi bebeluș. În total, o femeie este însărcinată aproximativ 40 de săptămâni.

Poți prezice sexul bebelușului prin metode băbești

Această afirmație nu a putut fi demonstrată științific. Mai multe studii care au testat teorii de prezicere a sexului bebelușilor au constatat că șansele ca acestea să funcționeze sunt de 50%. Acestea sunt și șansele ca cineva să ghicească sexul bebelușului. Asta se aplică în cazul celor care analizează forma burții, obiceiurile mamei, calendarul chinezesc sau alte metode inedite de a „afla” sexul bebelușului. Totuși, există o sămânță de adevăr în ceea ce privește seriozitatea „răului de dimineață”. Varianta mitică spune că dacă o femeie însărcinată suferă mult de greață în prima parte a sarcinii, aceasta este însărcinată cu o fetiță. Adevărul e că hyperemesis gravidarum, forma agravată a grețurilor de sarcină, este corelată mai degrabă de o sarcină cu fetiță.

Doar mama trece prin schimbări hormonale

Logica îți dictează că mama este cea care trece prin schimbări hormonale, doar ea este cea care poartă copilul în pântece timp de „nouă luni”. În realitate însă, și viitorul tată intră într-o adaptare hormonală, acesta producând mai puțin testosteron și mai multă prolactină. Se pare că acest proces este menit să îi facă pe bărbații macho să „se joace de-a tata”.

„Răul de dimineață”

Deși se numește așa, „răul de dimineață” nu are loc doar dimineața! Această stare de greață din timpul sarcinii poate avea loc în orice moment al zilei, însă este numită așa pentru că, deseori, simptomul de sarcină este cel mai agresiv imediat după ce te trezești.

Sursa foto: © Subbotina | Dreamstime.com

5 temeri pe care le are orice gravidă

Perioada sarcinii e una dintre cele mai intense perioade din viața unei femei. Atunci, ea experimentează nu doar schimbări fizice, care să ajute bebelușul să se dezvolte armonios, ci și câteva schimbări de natură psihologică, menite să ajute femeia să facă tranziția în rolul de mamă. Printre acestea, multe femei însărcinate au tendința să se îngrijoreze pentru orice problemă care ar putea apărea în perioada sarcinii, chiar dacă șansele ca acea problemă să apară sunt infime. În cele ce urmează, te invit să descoperi câteva dintre cele mai comune motive de teamă ale femeilor gravide și care este realitatea vizavi de aceste temeri.

Frica de avort spontan

Una dintre cele mai mari motive de frică în rândul gravidelor este cea de avort spontan. Majoritatea viitoarelor mame se tem că vor pierde sarcina din cauză că nu fac ceva bine. În realitate însă, marea majoritate a avorturilor spontane se întâmplă chiar înainte să știi că ești gravidă (și arată ca un ciclu menstrual normal). După ce doctorul obstetrician a detectat bătăile inimii ale fătului, șansele de avort scad la aproximativ 5%. Din păcate, acesta nu poate fi controlat sau evitat, dar poate fi prevenit prin îndepărtarea viciilor care pot crea probleme (cum ar fi fumatul în timpul sarcinii). Ce trebuie să ții minte e că avortul este, de obicei, un semn că fătul nu se poate dezvolta normal din cauza unei anomalii genetice. Organismul detectează această anomalie și sarcina este eliminată. În cazul în care ți se întâmplă, trebuie să știi că nu este vina ta și că șansele să ai mai mult de o sarcină pierdută pe parcursul vieții sunt mici.

Frica de defecte de naștere

Doar 4% dintre bebelușii născuți prezintă defecte de naștere, iar acest procent include nu doar anomaliile grave, ci și problemele nesemnificative, care nu impun niciun pericol în calitatea vieții acestuia (cum ar fi o unghie crescută ciudat). Dacă ai motive reale de îngrijorare, vorbește cu doctorul tău, specific pe acea situație, spunându-i toată istoria medicală a familiei tale care constituie motivul îngrijorării.

Frica de naștere prematură

Nașterile premature au crescut în număr în ultimii ani, ceea ce poate constitui motivul tău de îngrijorare. Cu toate acestea, majoritatea bebelușilor prematuri sunt născuți după perioada critică de dezvoltare și pot fi perfect sănătoși, chiar dacă sunt născuți înainte de termen. Dacă doctorul tău nu îți dă motive de îngrijorare, nu are rost să te gândești la asta.

Frica de durerile nașterii

Cred că fiecare femeie care rămâne însărcinată pentru prima dată se gândește dacă va putea să reziste durerilor nașterii. Când ți se întâmplă ție, trebuie să te gândești că nu ești prima care trece prin asta. De fapt, majoritatea femeilor uită de durere în secunda în care își țin copilul în brațe pentru prima dată. Partea bună este că, în zilele noastre, există medicamente care te pot ajuta să tolerezi durerea și totul va fi bine.

Frica de a nu fi o mamă bună

Nu în ultimul rând, încearcă să nu te îngrijorezi că nu vei fi o mamă bună. Instinctul te va transforma instant într-o mamă atunci când vei ține copilul în brațe și vei ști ce trebuie să faci fără să îți dai seama. „O mamă bună” e un lucru relativ, pentru că fiecare bebeluș are nevoi speciale și individuale, așa că nu îți fă probleme.

Sursa foto: © Aleksandar Andjic | Dreamstime.com

Bagajul de concediu al unei gravide

Vara e anotimpul concediilor, iar pentru o viitoare mămică poate fi ultima șansă de a petrece un concediu alături de viitorul tătic, fără întreruperi. Cel puțin pentru următorii 2-3 ani. Indiferent dacă îți planifici concediul acum sau l-ai planificat înainte să afli că ești gravidă și acum încerci să te adaptezi noii situații, există câteva articole care vor trebui să fie diferite în bagajul tău de vacanță. Iată care sunt acestea:

Pantofi confortabili și ușor de descălțat

Primul lucru pe care trebuie să îl ai la tine e o pereche de pantofi comozi și ușor de încălțat și descălțat. Asta, în special dacă trebuie să treci prin aeroport, pentru că nu vei putea să te apleci așa cum trebuie pentru a-i da jos din picioare. De preferat este să nu aibă părți metalice, ca nici măcar să nu fie nevoie să îi îndepărtezi.

Fișa medicală

Ia cu tine în vacanță fișa medicală care urmărește sarcina ta. Totodată, caută un medic obstetrician în destinația ta de vacanță și păstrează-i informațiile de contact, pentru că e mai bine să fii pregătită de orice, mai ales dacă ești în ultimul trimestru de sarcină. De fapt, indiferent de perioada sarcinii, nu vrei să fii luată prin surprindere de complicații neprevăzute.

Protecție solară

Atunci când pleci în concediu, iei cu tine protecție solară întotdeauna. De data asta, însă, asigură-te că iei mai multă decât înainte. Pielea ta este mult mai sensibilă la razele soarelui și pot apărea pigmentări permanente sau chiar arsuri. În plus, trebuie să te protejezi foarte bine de ultraviolete.

Medicamente

Întreabă-ți doctorul de medicamente pe care le poți lua în perioada sarcinii, pentru a le avea cu tine în vacanță. Alege ceva pentru durere de cap, greață, diaree și arsuri stomacale. Asigură-te că orice medicament iei, e permisă administrarea sa în perioada sarcinii.

Haine potrivite

Nu uita, desigur, nici de hainele de vacanță. Îți sugerăm să optezi pentru rochițe vaporoase și largi (cele maxi sunt extrem de comode), costume de baie pentru gravide, tricouri, pantaloni comozi și lenjerie intimă de bumbac, care să permită pielii să respire și să nu te incomodeze.

Nu în ultimul rând, nu uita să iei cu tine camera foto și alte accesorii, pentru a-ți face amintirile din vacanță și mai plăcute. Totodată, s-ar putea să existe câteva obiecte pe care să trebuiască să le iei cu tine, în funcție de nevoile pe care le ai, astfel că trebuie să îți pregătești o listă și pentru asta. Nu uita să nu încerci să cari tu bagajul, iar dacă trebuie totuși să faci asta, ai grijă să nu împachetezi prea multe.

Sursa foto:  © Svyatoslav Lypynskyy | Dreamstime.com

6 alimente pe care e bine să le consumi în timpul sarcinii

Despre femeile gravide se spune deseori că trebuie să mănânce pentru doi și, pe această bază, li se permite să mănânce orice combinație (ciudată) de alimente, dar și orice cantitate. Deși este normal să crești în greutate în timpul sarcinii, nu trebuie să mănânci pentru doi pentru că riști să iei prea multe kilograme în plus, iar asta poate să dăuneze și ție și micuțului. Varianta sănătoasa a „mâncatului pentru doi” este mâncatul sănătos. Mai precis, este imperios necesar să consumi câteva alimente care sunt bogate în nutrienții de care bebelușul are nevoie pentru a se dezvolta armonios. În cele ce urmează, te invit să descoperi care sunt 6 astfel de alimente.

Cereale integrale

Cerealele integrale sunt una dintre cele mai importante alimente pe care trebuie să le consumi în timpul sarcinii. Pe lângă carbohidrații complecși care îți oferă energie pe parcursul zilei, acestea conțin vitamine și minerale esențiale pentru dezvoltarea bebelușului, precum grupa de vitamine B, acid folic sau niacină, dar și fier sau fibre. Ține minte că este recomandat să consumi cel puțin 28 g de fibră pe zi în timpul sarcinii, pentru a evita constipația și problemele care vin cu aceasta. Printre cerealele pe care poți să le consumi se numără și grâul, secara, ovăzul, orezul sau orzul. Asigură-te, însă, că cel puțin jumătate din consumul zilnic de cereale este format din cereale integrale (uită-te în lista de ingrediente de pe ambalaj). Idei de mese în care să consumi cereale sunt: terci de ovăz dimineața, pâine integrală, tortilla integrală, orez brun sau orez sălbatic.

Leguminoase

O altă sursă bună de vitamine și minerale sunt și leguminoasele precum fasolea, mazărea, năutul, soia și lintea. Acestea îți oferă un conținut bogat de proteine (care sunt esențiale pentru buna dezvoltare a bebelușului, mai ales în trimestrele 2 și 3) și fibră, dar sunt și o sursă bună de fier, acid folic, calciu sau zinc. Poți consuma aceste alimente în supe, salate sau orice alte mâncăruri care îți fac plăcere.

Somon

Peștele trebuie consumat cu grijă în timpul sarcinii. Cu toate acestea, somonul este o sursă excelentă de acizi grași Omega-3, care ajută la dezvoltarea creierului și ochilor bebelușului tău. Somonul este considerat un pește cu un conținut scăzut de mercur, ceea ce înseamnă că îți este permis să mănânci maxim 340 g de somon pe săptămână. Asigură-te doar că nu îl consumi crud.

Ouă

Ouăle conțin aproape toți nutrienții de care bebe are nevoie pentru a se dezvolta, iar în ceea ce privește modul de prepare, acestea sunt tare versatile. Poți să le consumi fierte, ochiuri sau orice alt fel, atâta timp cât te asiguri că sunt gătite bine. Astfel, vei avea un aport sănătos de aminoacizi.

Fructe de pădure

Suntem în sezonul fructelor de pădure, așa că ai de unde alege, când vrei să le consumi. Zmeura, căpșunii, afinele, murea sau coacăzele sunt surse geniale de antioxidanți, vitamine și minerale. Acestea au un conținut bogat în vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar, dar și acid folic, care este esențial în sarcină.

Iaurt

Ca să îți iei aportul de calciu de care ai nevoie, cea mai bună soluție este să consumi un iaurt slab în grăsimi. Optează pentru iaurtul simplu și îndulcește-l tu cu fructe, miere și cereale integrale.

Sursa foto: © Evgenyatamanenko | Dreamstime.com

1 2 3 4 5 15