Jurnalul de sarcină

Perioada sarcinii este una dintre cele mai frumoase momente dintr-o viață ale unei femei. Gândul că în curând îl vei ține în brațe pe cel care este rodul dragostei dintre tine și partenerul tău te face foarte fericită și aștepți cu nerăbdare să treacă cele 9 luni de sarcină pentru a-l putea ține pe micuțul vostru în brațe pentru prima dată. În această perioadă trebuie să îți faci controale periodice, să iei vitamine și să ai grijă de alimentația ta, pentru a-i oferi celui mic, dar și ție toți nutrienții necesari pentru o dezvoltare sănătoasă și o sarcină cât mai ușoară. Este important să reții toate amănuntele legate de sarcină, pentru ca în cazul în care vor apărea complicații pe parcurs să îi poți spune medicului tău toate medicamentele pe care le-ai luat, dar și momentele în care ai fost la control și eventualele exerciții pe care le-ai făcut. Poți ține toate aceste elemente esențiale într-un jurnal de sarcină, unde mai poți adăuga poze cu tine din timpul sarcinii, evoluția ta fizică și modul de dezvoltare al bebelușului. Cu siguranță, după naștere vei răsfoi cu bucurie prin jurnalul tău, iar la un moment dat o să i-l poți arăta și copilului tău.

Un jurnal de sarcină este amintirea scrisă care îți va rămâne după perioada sarcinii. Astfel, cumpără un carnețel sau o agendă specială. Poți să o personalizezi lipind pe copertă prima ecografie a micuțului tău sau prima poză a voastră în calitate de viitori părinți. Din fericire în comerț există numeroase modele, în funcție de sexul copilului sau direct structurate astfel încât să poți atașa poze. Alege-l pe cel care crezi că se potrivește cel mai bine gusturilor tale și ideilor tale.

Nu e deloc greu să te apuci să scrii. Fixează-ți o zi pe săptămână când să îți așterni gândurile sau scrie pur și simplu în momentele în care vrei să te descarci emoțional. Nu te gândi de înainte ce ai să notezi. Dă frău liber imaginației. Poți scrie povești sau simple fraze, iar pentru utilitatea medicală poți alege anumite pagini, la începutul sau sfârșitul jurnalului, sau, dacă ai structurat pe săptămâni, poți scrie despre evoluția ta un rezumat al săptămânii.

Nu te concentra să scrii corect sau să faci metafore. Nu există un stil corect sau unul greșit. Personalizează cât mai mult gândurile tale, astfel încât la final povestea ta și a micuțului tău să fie de neuitat. Fiecare sarcină este diferită, la fel și fiecare femeie. Vei vedea că ai numai de câștigat dacă ți un astfel de jurnal, iar micuțul tău se va bucura să îl citească la momentul potrivit.

foto

Semne care prevestesc sarcina

Cu siguranţă aştepţi cu nerăbdare momentul în care micuţul tău va veni pe lume şi îl vei putea ţine în braţe pentru prima dată. Cum cele nouă luni se aproprie de final, este posibil ca în orice moment să pierzi dopul gelatinos şi să intri în travaliu. Pregăteşte din timp pachetul pentru maternitate şi fi pregătitiă pentru că în orice moment bebeluşul tău se poate hotărî să vină pe lume. Dacă mai ales eşti la prima sarcină nu şti exact la ce să te aştepţi, astfel că îţi prezentăm câteva semne care prevestesc naşterea

Coborârea copilului în cavitatea pelviană

Cu 2 – 4 săptămâni înainte de naştere bebeluşul îşi va schimba poziţia şi va coborî în zona pelviană. Vei simţi o uşurare, ca şi cum ai putea să respiri mai uşurată, dar o presiune mai mare în zona pelviană. Când bebeluşul va coborî îţi vei simţi stomacul mai liber, dar vei experimenta neplăceri precum urinare frecventă şi mobilitate redusă.

Pierderea dopului gelatinos

Dopul gelatinos are rolul de a împiedică pătrunderea bacteriilor în interiorul uterului. Cervixul se dilată şi se înmoaie, iar corpul tău se pregăteşte tot mai mult de momentul naşterii. Nu este stabilit exact cât timp vei mai avea până la naştere din momentul pierderii dopului gelatinos, dar poate dura între trei – patru zile sau doar câteva ore.

Ruperea apei

Ruperea mebranelor, după cum mai este cunoscută, este printre cele mai frecvente semne cum că urmează să naşti. Deşi este posibilitatea ca să nu simţi contracţii chiar după ruperea apei, dar deja ai intrat în travaliu. Fi mai atentă în ultimele săptămâni, deoarece este posibil ca lichidul amniotic să iasă în timpul somnului sau când eşti la toaletă.

Contracţii şi crampe

Contracţiile debutează, de cele mai multe ori, odată cu travaliul. Din momenet ce începi să simţi uşoare contracţii poţi să te pregăteşti pentru venirea pe lume a bebeluşului tău. Aceste contracţii vor fi regulate la început, după care le vei simţi tot mai des.

Din momentul în care ţi s-a rupt apa şi simţi contracţii trebuie să îţi suni medicul şi să mergi la maternitate. Pregăteşte-te pentru perioada de travaliu, care diferă de la femeie la femeie. Dar după ce vei trece de toată această perioadă vei putea să îţi ţi micuţul în braţe şi să te bucuri împreună cu partenerul tău de noul membru al familiei.

foto

Primele zile acasă cu micuţul tău

După cele 9 luni de sarcină a venit momentul în care îl vei ţine pentru prima dată în braţe pe micuţul tău. Bucuria pe care o vei resimţii în momentul în care îl vei vedea pentru prima dată este una de nedescris. Dar după câteva zile de stat în spital pentru recuperare, va trebui să te întorci acasă, unde vei începe o altă perioadă frumoasă alături de bebeluşul tău. Chiar dacă vei avea momente de panică, deoarece calitatea de mămică este ceva nou pentru tine, vei vedea că în câteva săptămâni te vei obişnui şi vei putea să te organizezi mult mai bine. Îţi oferim câteva sfaturi pentru primele zile cu bebeluşul tău acasă:

  1. În primele 10 – 14 zile, până în momentul în care îi cade buricul, este recomandat să nu îi faci băiţă completă, doar să îi faci spălări cu un burete sau cu şerveţele umede special concepute pentru bebeluşi. Începe de la faţă şi coboară încet pe tot corpul, insistând la sub braţ, în jurul gâtului şi în zona organelor genitale. Ai grijă să nu îi intre în ochi apă sau şampon.
  2. Alăptarea este un lucru important pentru creşterea armonioasă şi dezvoltarea sănătoasă a bebeluşului tău. Încearcă mai multe poziţii pentru alăptat, astfel încât să o găseşti pe cea care îţi oferă atât ţie, cât şi micuţului tău confort.
  3. În primele săptămâni majoritatea mămicilor experimentează stări de disconfort, oboseală, dureri în zona vaginului, crampe abdominale, disconfort la sâni sau stări de depresie. Pentru a trece cât mai uşor peste aceste stări încearcă să te odihneşti sau să dormi cât timp bebeluşul tău doarme şi să nu faci eforturi fizice prea solicitante. Nu este nici o problemă să îi laşi pe cei din familie să te ajute, mai ales că poţi primi sfaturi care să îţi folosească.
  4. Înainte de a te apuca să faci exerciţii fizice întreabă medicul tău ginecolog dacă ai voie şi poate chiar să îţi şi recomande câteva exerciţii. Cel mai indicat este să ieşi câteva minute afară la plimbare, pentru că aerul curat te va ajuta să te relaxezi şi să îţi recapeţi energiile. După primele săptămâni începe să te gândeşti şi la tine şi fă-ţi o programare la cosmetică sau coafor.

Primele săptămâni acasă cu bebeluşul tău vor fi destul de solicitante. Pe lângă faptul că trebuie să te obişnuieşti cu postura de mamă vei primi şi numeroase vizite sau telefoane de la cei apropiaţi ca să te felicite. Încearcă să rămâi zâmbitoare şi să te odihneşti cât mai mult şi vei vedea că bucuriile pe care ţi le va face copilul tău te vor ajuta să treci mai uşor prin perioada post natală.

foto

Sfaturi pentru vestimentația în perioada sărbătorilor

Perioada sărbătorilor implică numeroase ieșiri și întâlniri cu prietenii și familia. Iar dacă în această perioadă ești însărcinată, bucuria este și mai mare, iar familia îți va oferi toată atenția cuvenită și te va răsfăța pentru a avea parte de sărbători liniștite și să te bucuri din plin de această perioadă. Hainele pe care le vei purta pot fi elegante sau cele care îți oferă confortul necesar.

Venirea unui copil pe lume este mereu o bucurie pentru viitoarele mămici, dar asta implică perioada de sarcina în care mărimea hainelor trebuie schimbată mai des decât de obicei. În acest sens lanţurile de retail au pus la dispoziţie concepte special create pentru viitoarele mămici cum este de exemplu H&M sau C&A, de asemenea se pot găsi numeroase site-uri pe internet care oferă acest tip de haine, totul pentru a face această experienţă să nu fie obositoare şi neplacută . Hainele sunt confecţionate să ofere comfortul necesar în această perioadă, cât şi să poată fii purtate mai mult timp, chiar şi dupa perioada de după naştere. Hainele pentru gravide trebuie să fie confecţionate în general din materiale care să ofere confortul şi trebuie să aibă o anumită elasticitate.   Majoritatea femeilor nu caută numai confortul, ci doresc ca hainele să fie şi cool în același timp de aceea există colecţii special concepute care sunt în ton cu moda de actualitate.

Printre articolele care nu ar trebui să lipsească din garderoba unei viitoare mămici, dar și în perioada sărbătorilor sunt rochiile care sunt şi ușor de accesorizat, pantalonii cu banda elastică în jurul burţii care oferă comoditate, colanţii sau diferite bluze, topuri, sau tricouri cu talie înaltă sau cămăşile care conferă eleganţă.

foto

Hainele pentru gravide pot fi purtate și după naștere

În viața oricărei femei, sarcina nu este o perioadă ușoară. Pe lângă faptul că trebuie să te îngrijești atât de sănătatea ta, cât și de cea a copilului, mai apare inevitabil și problema îmbrăcăminții. Hainele de zi cu zi, încet-încet nu mai pot fi purtate,o dată cu creșterea burticii. Inevitabil, se recurge la achiziționarea altora noi, dar și în cazul acestora, există o problemă. De obicei, majoritatea dintre aceste haine ajung ca după câteva luni să devină de nefolosit.Asta înseamnă resurse financiare semnificativeinvestite și pierdute după o scurtă perioadă. Din fericire, există și articole de îmbrăcăminte care pot fi achiziționate pe parcursul sarcinii și care mai pot fi purtate și după ce copilașul vine pe lume, iar mămica pierde din greutate.

Colanții. Niciodată nu poți să greșești cu acest articol de îmbrăcăminte atât de obișnuit femeilor. Ușor de asortat la diferite ținute, colanții sunt nelipsiți din garderoba oricărei femei.

Blugii elastici. Cu materialul elastic din talie, acești blugi pot fi purtați cu succes atât înainte, cât și după naștere. Cu o gamă largă de modele, blugii pot fi purtați oriunde și oricând.

Bluze și tricouri. Fie tricouri, maieuri, bluze sau alte topuri, pot cu siguranță fi purtate și după naștere, chiar dacă sunt  cu două-trei numere mai mari, deoarece se poartă topurile largi și lungi, peste pantaloni mulați sau colanți.

Rochia elastică. O alegere elegantă atunci când nu ești însărcinată, rochia elastică devine o prezență foarte des întâlnită în garderoba cu haine de gravide a fiecărei mămici, deoarece poate fi cu ușurință ajustată.

Maieul din microfibră. Perfect pentru acoperirea burticii din timpul sarcinii, dar și pentru alăptarea bebelușului după naștere, acest maieu este prevăzut cu bretele subțiri sau groase, unele modele putând chiar să înlocuiască sutienul.

Acestea sunt doar câteva exemple de articole de îmbrăcăminte pe care mămicile le pot trece pe lista de cumpărături și pe care să nu fie nevoite să le arunce sau să le doneze după perioada de sarcină. Lista nu se oprește aici, astfel încât, cu puțină documentare, fiecare proaspătă mămică poate găsi cu ușurință hainele dorite, adaptate stilului propriu.

Gravidă în vacanţă

Concediul reprezintă momentul perfect pentru a petrece alături de partenerul tău câteva zile liniştite, departe de oraş. Vacanţa îţi va oferi şi acele momente de relaxare de care ai nevoie înainte de evenimentul important care va avea loc în viaţa voastră, venirea pe lume a bebeluşului vostru. Cel mai indicat este să mergi într-o zonă de munte, unde să te bucuri de aer curat şi de linişte, dar nu exclude nici varianta unui loc exotic. Dacă eşti numai în primul trimestru de sarcină este recomandat să amâni călătoriile, ca să eviţi anumite neplăceri cauzate de ameţeli, greţuri sau stările de slăbiciune generale.

Dacă alegi să îţi petreci concediul la munte vei avea parte de relaxare, linişte şi vei putea să îţi reîncarci bateriile înainte de marele moment. Specialiştii recomandă zonele de munte, deoarece astfel poţi evita căldura excesivă care poate cauza o mulţime de probleme de circulaţie şi respiratorii, mai ales în trimestrele doi şi trei de sarcină, dar fără să depăşeşti altitudinea de 1.800 de metri din cauza riscului de hipoxie. Chiar dacă îţi place să faci drumeţi şi să te aventurezi, încearcă să nu îţi suprasoliciţi organismul. Pune un rucsac la tine în care să ai apă, ceva de mâncare, o haină mai groasă de rezervă, un hanorac uşor, impermeabil, un telefon mobil încărcat în caz de nevoie şi o mini trusă medicală.

În caz că tu şi partenerul tău alegeţi marea pentru concediul vostru, trebuie să ţii cont de câteva reguli esenţiale, astfel încât să te poţi bucura cât mai mult de timpul petrecut împreună. Respectă orele indicate pentru plajă şi evită să te expui la soare între orele fierbinţi ale zilei, mai exact între orele 11-16. Foloseşte cremă de protecţie solară ridicată împotriva razelor UVA şi UVB, cât şi creme hidratante după expunerea la soare. Nu uita de hidratare. Bea cât mai multe lichide şi consumă fructe şi legume proaspete. Iar pentru a evita căldura excesivă, poartă haine din bumbac sau in, răcoroase şi cât mai deschise la culoare. Aerul marin îţi va face bine atât ţie, cât şi bebeluşului tău.

Înainte de a pleca într-o vacanţă informează-te despre unităţile medicale care sunt în zonă şi condiţiile meteorologice. Dacă o să călătoreşti cu avionul cere părerea medicului tău ginecolog şi interesează-te de condiţiile impuse de operatorii aerieni cu privire la călătoria gravidelor cu avionul. Dacă pleci cu maşina poartă tot timpul centura de siguranţă şi opreşte-te de câte ori simí nevoia pentru a te plimba un pic şi pentru a te dezmorţi. În cazul în care călătoreşti cu trenul încearcă să te ridici din jumate în jumate de oră şi să faci plimbări scurte. Nu uita, întotdeauna să ai la tine o sticlă de apă şi ceva de mâncare, dar şi o persoană apropiată care să călătorească cu tine. Perioada concediului o să îţi prindă bine şi o să te ajute pentru momentul în care îl vei aduce pe lume pe micuţul tău.

Foto

Cum să aranjezi camera copilului

Camera copilului trebuie pregătită încă din perioada sarcinii pentru a-ți fi mult mai ușor să te concentrezi asupra lucrurilor pe care trebuie să le cumperi și cum să le aranjezi. Înainte de a cumpăra mobilă și decorațiuni imaginează-ți cum ai vrea să arate camera pentru ca micuțul tău să aibă parte de cele mai bune condiții și tu să păstrezi o ordine printre lucurile sale.

Printre condițiile pe care ar trebui să le îndeplinească camera copilului tău ține minte următoarele: parchetul, linoleumul și scândurile sunt cele mai indicate materiale pentru pardoseală pentru o întreținere ușoară și eliminarea pericolului alunecării; pentru pereți sunt recomandate folosirea hărtiilor lucioase, lavabile și culorile pastelate; masa de înfășat, patul, dulapul pentru hăinuțe și scaunul pentru hrănire sunt printre mobilierul necesar în cameră; protejează bebelușul prin folosirea sistemelor de siguranță la prize și prin gratii de securitate la scări și ferestre.

Pătuțul este recomandat să fie pus lângă perete, departe de surse de căldură sau răcire și de ferestre pentru a feri bebelușul de lumina puternică și curenți. Cel mai indicat este să îl pui perpendicular pe perete pentru a avea acces la pătuț din ambele părți și pentru a putea folosi peretele pentru diferite corpuri de mobilier. Masa de înfășat ar trebui poziționată lângă dulăpiorul cu hăinuțe și un coș de gunoi.  Dulapul pentru jucării și de lucruri necesare le poți pune în orice colț al camerei, în spațiile libere rămase.

Curățenia zilnică este recomandată pentru a menține încăperea curată și aerisită pentru bebeluș. Este important să ai un termomentru pentru a monitoriza temperatura camerei, care trebuie să se mențină între 22 – 24 grade Celsius în cazul sugarilor și 18 – 22 grade Celsius în cazul copiilor mai mari. În timpul nopții temperatura ideală este cea cuprinsă între 17 – 20 grade Celsius, iar pe timpul zilei este recomandată o temperatură între 22 – 24 grade Celsius.

Foto

Botezul copilului – obiceiuri şi tradiţii

Botezul copilului tău este foarte ușor de organizat dacă urmezi câțiva pași simpli și plănuiești totul din timp. Primele lucruri pe care trebuie să le iei în considerare sunt alegerea bisericii unde va fi botezat micuțul tău și al preotului care va oficia slujba. Următorul pas este alegerea nașilor de botez. Adu-ți aminte că îi alegi pe viață și gândește-te dacă aceștia îi pot fi alături la pașii pe care îi va face de-a lungul vieții. Tradiția spune că nașii erau aleși de familie sau se moșteneau, dar în zilele noastre aceștia sunt fie prietenii apropriați, fie membrii ai familiei. Este important ca nașii să fie un cuplu căsătorit, ei fiind practic călăuzitorii spirituali ai copilului.

În mod tradițional și fetițele, și băiețeii sunt îmbrăcați într-o rochie lungă albă sau crem. În prezent, magazinele de haine de copii oferă numeroase tipuri de îmbrăcăminte pentru botez, dar și seturi complete ce cuprind șosetuțe, pantofiori, batiste și păturici. Dacă ai fetiță poți opta pentru o rochiță cu volănașe, satin, bumbac și fundițe, dar trebuie să ai în vedere că acestea sunt destul de greu de îmbrăcat și dezbrăcat. Astfel, pentru botezul în sine poți alege ceva mai simplu cu un fermoar, iar cele de tip prințesă le poți păstra pentru fotografiile de după eveniment. Dacă ai băiețel poți alege un costumaș de tip marinar sau diferite personaje din povești. Tine mine că și acestea trebuie să fie ușor de îmbrăcat și dezbrăcat.

Pentru petrecerea de după botezul de la biserică poți alege să faci o masă pentru invitații tăi acasă la tine sau la un restaurant. Un local îți poate asigura un meniu standard sau ales de voi în prealabil, sonorizare și DJ, spațiu pentru dans, jocuri și animatoare pentru copiii invitaților tăi, servicii profesionale și decorațiuni dacă alegeți o tematică anume pentru petrecere.

Voi ca și părinți trebuie să aveți certificatul de naștere la biserică, să cumpărați cadou nașilor, să aveți asupra voastră o foarfecă și o cutiuță pentru părul tăiat de către preot, bomboane pentru servirea invitaților la biserică și un prosop și săpun pentru băița de a doua zi. Apa în care nașa îi va face băiță a doua zi se va pune la rădăcina unui singur copac sau plante, într-un loc cât mai curat și mai retras.

Foto

Cum să alegi numele copilului tău

De cele mai multe ori viitorii părinți aleg numele copilului în perioada sarcinii sau după naștere. Deși acest proces ar trebui să fie destul de simplu, găsirea numelui ideal, care să îl reprezinte pe bebelușul tău pe toată perioada vieții, nu este deloc ușor. Diferite culturi au dezvoltat sisteme întregi pentru a determina numele potrivit pentru copii, dar noi îți oferim câteva sfaturi pentru a-ți face alegerea mai ușoară.

Începe să alegi numele copilului tău din timp. Deși există posibilitatea ca în momentul în care îl vei ține pentru prima dată în brațe să îți vină în minte un nume care să i se potrivească perfect, numele pe care le-ai ales daja vor fi un reper destul de bun. Dacă vrei ca sexul copilului tău să fie o surpriză pentru tine și partenerul tău, alege atât nume de fete, cât și de băieți. scrie toate numele care îți plac pe o listă și începe să elimini pe cele care nu ți se mai par potrivite.

Prenumele trebuie să se potrivească cu numele de familie. Întoarce numele pe toate părțile și trebuie să ai în vedere ca rostite în ordine diferite să sune la fel de bine și să nu se formeze cacofonii sau diferite acronime din inițialele. Nu alege nume care pot devenii poante, diminutive și scrutări care să rimeze cu obscenități. Nu alegeți nume ciudate care pot fi greu de reținut, pronunțat sau scris. Este posibil ca pe viitor să îl puneți pe copilul vostru în situații stânjenitoare în care va trebui să repete numele sau să explice semnificația acestuia.

În funcție de tradițiile din familia ta și a partenerului poți încorpora numele unui membru al familei. Nu te lăsa influențată de cei apropriați, deoarece este numele pe care copilul tău îl va purta toată viața și îl va influența în numeroase conjuncturi. Se spune că persoanele cu prenume scurte, simple și ușor de reținut au relații sociale bune și rareori suferă de singurătate. Însă prenumele lungi sunt asociate cu poziții sociale înalte și cu moralitatea.

Dacă nu reușiți să vă hotărâți asupra unui singur prenume, puteți alege două, unul preferat de tine și unul de partenerul tău. Nu uita că tu și partenerul tău sunteți singurii în măsură să alegeți un nume reprezentativ pentru viitorul vostru copil.

Sarcina şi călătoriile

În timpul sarcinii apar momente în care va trebui să faci călătorii cu diferite mijloace de transport. Nu trebuie să eviți aceste călătorii, doar trebuie să respecți anumite reguli și să îți iei niște măsuri speciale pentru a preîntâmpina orice problemă care poate să apară. Nu este indicat să faci călătorii în primul trimestru de sarcină pentru că poate apărea riscul de avort, iar în ultimele patru săptămâni poate apărea riscul de naștere prematură. Înainte de a pleca într-o călătorie cu mașina, cu avionul, cu trenul sau cu vaporul consultă-ți medicul ginecolog, care îți va oferi cele mai bune sfaturi în funcție de starea ta generală de sănătate. Cu orice mijloc de transport ai călători, ai grijă să ai mereu la tine o sticlă cu apă și câteva gustări. Încearcă să nu călătorești singură, pentru că în caz de nevoie să ai pe cineva lângă tine care să te ajute.

Călătoria cu mașina

Dacă pleci la drum cu un autoturism poartă centura de siguranță pe tot parcursul drumului; partea inferioară poziționeaz-o cât mai jos posibil, sub burtă, pe șolduri. Verifică traseul de înainte și informează-te despre spitalele care sunt pe drum, în caz că ai nevoie de ajutor medical. Fă câte o pauză la cel puțin 2 ore, iar în mașină dă scaunul cât mai în spate și întinde-și picioarele pentru a te simți confortabil.

Călătoria cu trenul

Încearcă să nu faci călătorii mai lungi de 5-6 ore. Cât timp durează drumul cu trenul, fă plimbări ușoare odată la 30 de minute, iar când stai pe scaun rotește ușor gleznele, încheieturile mâinilor și capul. Să ai în vedere să porți o ținută cât mai comodă, de preferabil din două piese pentru a fi mai ușor să mergi la toaletă. Evită pe cât posibil să călătorești noaptea pentru că trenurile nu îți oferă posibilitatea de a te odihni corespunzător.

Călătoria cu avionul

Majoritatea companiilor aeriere oferă posibilitatea de a călători cu avionul chiar dacă ești însărcinată. În funcție de compania aleasă, acestea permit zborul fără certificate medicale până în săptămâna a 28-a de sarcină, iar între 28 și 34 de săptămâni trebuie să prezinți un certificat de la medicul tău cum că îți este permis să zbori cu avionul. În ultimele 4 săptămâni de sarcină majoritatea companiilor aeriene interzic îmbarcarea femeilor însărcinate, pentru a evita riscurile la care acestea s-ar supune. Dacă totuși nu poți să eviți zborul ține cont de câteva sfaturi. Alege locul de lângă culoar pentru a-ți fi mai ușor să te ridici, iar când te deplasezi ține-te de spătarele scaunelor pe lângă care treci.

Călătoria cu vaporul

Dacă ai planificată o croazieră și nu o poți sau nu vrei să o anulezi, ține cont de câteva sfaturi pentru a te bucura din plin de vacanța ta. Înainte să urci pe vapor, interesează-te dacă la bordul acestuia există medic pregătit corespunzător pentru a face față anumitor urgențe. Medicul tău de familie îți poate prescrie anumite medicamente pentru răul de mare, dar poți să te documentezi și în privința punctelor de presopunctură care liniștesc aceste stări. Informează-te asupra centrelor medicale și a facilităților acestora pe care le poți găsi în porturile unde va acosta vaporul. Nu uita de haine comode, de mici gustări și de ușoare plimbări la bordul vasului de croazieră.

Foto

1 13 14 15 16