Cum pregătești o cină de Crăciun de care să se poată bucura și bebelușul tău?

Dacă ai început deja să diversifici alimentația bebelușului tău, știi că se obișnuiește mai repede cu unele preparate și mai greu cu altele. Mai știi și că atunci când gătești trebuie să aloci timp pregătirii mai multor feluri de mâncare. Dacă nu știi, îți spunem noi că vei putea folosi trucuri și tehnici care să mărească timpul petrecut alături de cei dragi, micșorându-l pe cel din bucătărie. Perioada sărbătorilor este una solicitantă pentru toate mămicile, cu atât mai mult pentru cele care au bebeluși. Astăzi îți oferim câteva trucuri cu ajutorul cărora să te poți bucura de masa de Crăciun alături de bebeluș, fără a depune un efort considerabil.

Diversifică textura alimentelor. Nu te rezuma la clasicul piure, ci îndrăznește să compui o farfurie cu alimente cu diverse texturi. Mărunțește carne fiartă (de pui sau curcan) pe care intenționezi să o folosești la prepararea salatei de boeuf, alătură bucăți de morcov fiert și o lingură de smântână și lasă-l să aleagă ce vrea să mănânce. Cu cât va avea mai multe tipuri de alimente pe farfurie, cu atât va fi mai tentat să le încerce pe toate.

Folosește ingrediente agreate de majoritate. Dacă există o legumă pe care o poți servi cu încredere atunci când pregătești o masă, aceea este cartoful. Fie că este pasat, fiert, copt, sotat, gratinat sau umplut, va mulțumi pe toată lumea, inclusiv pe bebelușul tău. Dacă cel mic preferă mâncarea dulce în detrimentul celei sărate, poți pune alături de cartofi și un sos de portocale sau merișoare pregătit de tine.

Adaugă condimente. Perioada sărbătorilor poate fi oportună introducerii de noi arome în alimentația bebelușului. Rozmarinul, nucșoara și scorțișoara sunt 3 opțiuni pe care cel mic le va îndrăgi, însă ele trebuie utilizate cu moderație și precauție pentru a avea succes. Astfel că preparatele condimentate nu trebuie să reprezinte un obstacol în pregătirea mesei de Crăciun. Dacă devine mofturos, folosește iaurt pentru a diminua intensitatea condimentului.

Pregătește deserturi sănătoase. Desertul este un preparat iubit de toți, la care cu siguranță că va pofti și cel mic. Un truc util pentru cei mari, dar și pentru cei mici este alegerea unor rețete sănătoase de desert. Zahărul și ciocolata cu lapte pot fi înlocuite cu succes de miere organică și pudră de cacao. Alte deserturi potrivite mesei festive de Crăciun sunt: merele coapte cu fulgi de ovăz și scorțișoară sau negresele cu fasole neagră.

Pregătește un plan de rezervă. Cu toate că știi ce preferințe culinare are micuțul tău, se poate ca la masa festivă să nu agreeze niciun preparat gătit de tine și să dorească ceea ce mănâncă în mod obișnuit. Nu trebuie să te refugiezi în bucătărie încercând să gătești altceva, ci să pregătești din timp mâncarea lui favorită pe care o vei păstra în frigider, astfel vei putea celebra Crăciunul alături de restul invitaților.

Experiența alături de bebelușul tău trebuie să fie una presărată cu momente minunate, de aceea este recomandat să fie implicat în toate activitățile familiei: vacanța de vară, petrecerea de Halloween, vacanța din sezonul rece sau masa de Crăciun. Multe mămici preferă sa lase micuțul în grija unei bone, însă această alegere nu este recomandată dacă vrei să petreci timp de calitate cu cel mic și să consolidați o relație sănătoasă părinte-copil.

Ce să mănânci la masa de Crăciun dacă ești însărcinată?

Una dintre tradițiile de Crăciun este reprezentată de prânzul festiv preparat din produsele considerate a fi tradiționale acestei sărbători. Pentru viitoarele mămici celebrarea devine dificilă, fiind nevoite să renunțe la anumite alimente și să consume cu moderație altele. În această perioadă, atenția lor la alimentație trebuie să fie sporită, pentru că poftele pot determina alegeri nepotrivite. Iată câteva trucuri și sfaturi de pus în practică:

Înlocuiește carnea de porc cu cea de curcan (chiar și în sarmale). Carnea de curcan este slabă, însă aduce un aport mare de proteine și fier. Singurul lucru de care trebuie să te asiguri este acela că produsul final este bine gătit. Nu se recomandă consumul de carne gătită în sânge pe perioada sarcinii deoarece aceasta poate fi infectată cu toxoplasmă, un parazit care afectează sănătatea copilului.

Alege o garnitură mai puțin tradițională: varza de Bruxelles. Cu un conținut bogat de acid folic, varza de Bruxelles consumată în timpul sarcinii susține dezvoltarea fătului. Magneziul ajută repararea țesuturilor organismului gravidei, iar fibrele reduc constipația. De asemenea, vitamina C pe care o conține întărește oasele bebelușului, iar vitamina K intervine în coagularea sangvină.

Consumă o cantitate redusă de murături. Legumele conservate în saramură au un conținut ridicat de sodiu care favorizează retenția de apă în țesuturi și umflarea membrelor.

Alege cele mai potrivite snack-uri pentru condiția ta. Caisele deshidratate, bogate în fier și fibre ar trebui să fie prima ta opțiune. Nucile, bogate în acizi grași și vitamina E pot fi cea de-a doua opțiune. Ideal e să reduci cantitatea de zaharuri pe care le ingerezi, să eviți biscuiții și covrigeii, însă o felie de cozonac nu îți va face rău.

Evită felurile de mâncare ce conțin ouă nepreparate termic. Consumul de ou crud prezintă un risc ridicat de contaminare cu Salmonella, o bacterie responsabilă pentru instalarea toxiinfecției alimentare. Preparatele de care trebuie să te ferești sunt crema de ou, maioneza, lichiorul de ouă, meringue, dar și șerbetul, mousse-ul sau bezelele.

Evită consumul de ficat, pate sau cârnați. Ficatul conține o cantitate mare de retinol (un tip de vitamina A) care, acumulat în organism, poate deveni periculos pentru dezvoltarea fătului. Pe perioada sarcinii este recomandată ingerarea de vitamina A sub formă de betacaroten (din surse precum morcov sau broccoli).

Nu uita să consumi cu moderație din fiecare preparat al mesei de Crăciun, să bei apă pentru a preveni deshidratarea și să consumi fructe și legume crude. Ferește-te de alimentele nepasteurizate, de brânzeturile moi și de alcool. Sănătatea ta și a bebelușului sunt cu mult mai importante decât cina festivă tradițională.

Creșterea imunității organismului gravidei în sezonul rece

Este bine cunoscut faptul că în sezonul rece, mai cu seamă la schimbarea anotimpului, organismul uman trece printr-o serie de schimbări la care trebuie să se adapteze, fiind supus unor riscuri. Acomodarea organismului cu noul anotimp și cu noile temperaturi mai scăzute determină o diminuare bruscă a energiei menită să mențină temperatura corpului constantă. Prin scăderea energiei, devenim mai lenți, obosiți, apatici sau anxioși, iar puterea de concentrare scade. Toate aceste simptome afectează sistemul de autoapărare al organismului – sistemul imunitar, făcându-l mai puțin receptiv la apariția pericolelor pentru corp.

Viitoarele mămici trebuie să fie cu atât mai mult preocupate de starea lor de sănătate întrucât îmbolnăvirea pe timpul sarcinii este mai greu de tratat din cauza restricției administrării unor medicamente. Atunci când vitaminele comercializate în farmacii nu reprezintă cea mai viabilă sursă de energie, este indicată folosirea altor metode, care să nu afecteze dezvoltarea fătului.

Una dintre metodele foarte importante prin care femeile însărcinate își pot întări imunitatea și menține organismul sănătos este alimentația. Alimentele imunoprotectoare cu valoare nutritivă mare sunt recomandate a fi consumate în sezonul rece. Printre acestea se numără proteina de bună calitate (carne, ouă, lactate, soia, leguminoase), cerealele integrale (hrișcă, ovăz, orez brun, orz sau quinoa), grăsimi naturale (ulei de măsline, nuci, migdale, caju, avocado) și fructe și legume crude.

Prepararea unui immunity booster și administrarea lui pe tot parcursul sezonului rece este o modalitate sigură și foarte accesibilă prin care gravida își poate menține starea de sănătate. Un astfel de exemplu este reprezentat de sucul de cătină amestecat cu miere de salcâm în proporție de 70%-30%. Acesta se păstrează la frigider și se administrează o lingură zilnic, pe stomacul gol. Este acrișor și acționează și împotriva stărilor de greață care pot apărea în timpul sarcinii.

Odihna corespunzătoare, evitarea stresului și păstrarea unei gândiri pozitive sunt esențiale pentru organismul gravidei pe perioada celor 9 luni de sarcină. Odihna nu este sinonimă cu dormitul, ci mai degrabă cu desfășurarea unor activități de o intensitate redusă. Așadar recăpătarea puterii nu se face doar cu ajutorul somnului, ci și cu ajutorul unor hobby-uri sau activități relaxante pe care gravida le poate face în casă.

Mișcare în aer liber (și evitarea sedentarismului) este o altă modalitate prin care imunitatea organismului poate fi îmbunătățită. Activitățile relaxante în natură alături de familie sau prieteni sunt indicate toamna, iar iarna, când temperaturile scad, acestea sunt înlocuite de plimbări lungi, atât cât permite sarcina, dar fără a prelungi expunerea la frig o perioadă prea mare de timp.

Pauzele de la birou nu sunt productive dacă gravida stă în interior. E recomandat ca aceasta să iasă afară permițând, astfel luminii naturale să activeze funcțiile psihice. De asemenea, viitoarea mămică se poate înscrie la cursuri de Yoga sau Pilates, activități care stimulează creșterea nivelului de anticorpi.

Pe perioada sarcinii imunitatea tinde să scadă natural pentru a accepta noul organism pe care corpul îl găzduiește, astfel că acesta devine mai sensibil cu aproximativ 30%. Prevenția este dezirabilă în detrimentul tratării, astfel că, femeile însărcinate trebuie să ia în considerare adoptarea tuturor metodelor pe care le pot pune în practică pentru a naște bebeluși sănătoși.

Cum organizezi un baby shower?

Prima petrecere a bebelușului, cea care anticipează venirea sa pe lume sau „baby shower-ul” este o tradiție importată din America. Ideea acestui eveniment a pornit de la conceptul de petrecere surpriză pentru viitoarea mămică deoarece în cadrul acestor sindrofii invitații aduc cadouri pentru mamă și copil, dar în prezent aceasta a fost adaptată. Talentul de organizator al gravidelor nu poate fi ținut ascuns, astfel că acestea pun în practică cele mai elaborate idei prin care să sărbătorească. Implicarea lor în organizare este minimală, sarcina revenindu-i unei prietene sau rude foarte apropiate a gravidei. Dacă intenționezi să îți surprinzi plăcut prietena sau sora, iată ce trebuie să faci:

Alcătuiește o listă cu invitați pentru a putea stabili mărimea spațiului în care se va desfășura evenimentul. În funcție de aceasta, vei putea stabili dacă locuința ta este destul de încăpătoare, care este bugetul necesar organizării și cum va arăta petrecerea în ansamblu.

Alege data și locația în funcție de tematică și disponibilitatea invitaților. Baby shower-ul are loc, de obicei, în al treilea trimestru de sarcină, cu o lună sau două înainte de venirea pe lume a bebelușului, însă acest aspect ține de preferința mămicii, așa că nu ezita să obții această informație. Petrecerea poate avea loc și în propria locuință, dar dacă optezi pentru un restaurant vei trece multe dintre sarcini în grija personalului.

Tematica petrecerii este un aspect foarte important, întrucât în jurul ei se for alege decorațiunile, invitațiile și designul tortului. Ideile creative trebuie să fie legate de conceptul de bebeluș și de această perioadă a vieții, însă nu ezita să pui în practică orice alt gând legat de eveniment, de exemplu poți opta pentru un candy bar deosebit sau pentru comicul milk & cookies bar.

Odată stabilită tematica evenimentului alege decorațiuni care vor impresiona invitatul special al petrecerii, creează invitații nostime și compune un meniu potrivit, de care să se poată bucura toată lumea. Viitoarea mămică este atentă la dieta ei din această perioadă din cauza grețurilor pe care le experimentează sau a alimentelor nerecomandate de către medic, astfel că este important să ții cont de acest aspect. Cea mai populară băutură consumată la un baby shower este punch-ul de fructe care poate înlocui cu succes banala limonadă sau sucul proaspăt.

Mulțumește-le invitaților printr-un gest original. Compune mesaje scrise de mână pe șabloane hand made pentru a-ți arăta recunoștința față de cei care au sărbătorit alături de viitoarea mămică. Poți opta și pentru mici daruri simbolice care să păstreze vie această amintire.

Ideea acestei petreceri devenită deja tradiție este aceea de a sărbători venirea pe lume a micuțului, de a oferi daruri utile viitoarei mămici și de a petrece timp de calitate alături de gravidă. Nu uita să incluzi în planificare diverse activități sau jocuri, în funcție de tematică și preferințe. Un astfel de eveniment nu poate fi decât un prilej de bucurie pentru toți participanții!

De ce este eșecul bun pentru copilul tău?

În mintea fiecărui părinte sălășluiește întrebare legată de viitorul copilului său și de modalitatea în care acesta va reuși să facă față provocărilor vieții. Responsabilitatea de a aduce pe lume un copil nu se rezumă doar la a-l învăța pe cel mic să mănânce și să se îmbrace singur, ci și la a-l crește și educa în așa fel încât acesta să se poată descurca de unul singur, să fie „un copil reușit”, cum ar spune majoritatea. Contrar intuiției comune, a-l lăsa să eșueze se dovedește a fi un lucru benefic pentru el. Iată de ce:

Recunoașterea și exprimarea emoțiilor negative

Atunci când copilul trăiește o experiență neplăcută însoțită de trăiri și emoții negative mulți dintre părinți adoptă două atitudini necorespunzătoare: fie trec cu vederea incidentul, fie susțin copilul să își reprime emoțiile (comportament des întâlnit în cazul băieților care „nu trebuie să plângă”). Minimizarea unei situații nu va face copilul să tracă cu bine peste aceasta. Dimpotrivă, el va resimți frustrare și tensiune, care experimentate în mod repetat vor duce la o gândire nesănătoasă cu privire la propriile emoții („nu sunt capabil de nimic”). Lucru similar se întâmplă și în cazul reprimării unor sentimente care pot deveni toxice pentru psihic, ducând la îmbolnăvirea fizică.

Pregătirea pentru circumstanțele în care viața îl va purta

Atunci când părintele încearcă să stabilească împrejurările în care copilul său poate experimenta dezamăgirea, rezultatul va fi unul bun, dar pe termen scurt (copilul se va opri din plâns și va zâmbi), însă pe termen lung va determina scăderea capacității sale de adaptare.

Protejarea excesivă a unui copil față de micile greutăți pe care le poate întâmpina interferează cu dezvoltarea capacităților empatice. Dacă cel mic este crescut „într-un balon” și nu experimentează eșecul, ajunge să aibă deficiențe în a simți compasiune față de semeni.

Competitivitatea și acceptarea eșecului

Motivarea celui mic de a continua să încerce după confruntarea cu un eșec dezvoltă, în timp, o competitivitate benefică. Competiția va fi în primul rând cu el însuși în încercarea de a-și depăși limitele și în al doilea rând cu cei din jur pentru a deveni mai bun decât restul. Un prim exemplu din viața celui mic este extras din perioada în care acesta învață să meargă. Nimeni nu își lasă copilul să învețe singur acest lucru și, cu atât mai puțin, niciun părinte nu îl sfătuiește pe cel mic să nu mai exerseze, întrucât cade prea des și se lovește. Acceptarea eșecului și eliberarea de teama provocată de acest gând anihilează apariția anxietății de performanță.

Revenirea după o înfrângere

Capacitatea de a accepta un eșec pentru prima dată la o vârstă mai înaintată este mai scăzută. Vârsta antepreșcolară și cea preșcolară sunt ideale pentru exersarea dezamăgirii în diverse contexte. Decepții vor exista în viața fiecăruia indiferent de vârstă, însă modul de a reacționa și de a le gestiona este cel care va face întotdeauna diferența. Atunci când sunt mici, copiii nu conștientizează la fel de bine efectele unei astfel de întâmplări asupra lor și reușesc să treacă foarte ușor peste acest gen de situații.

Intenția părintelui de a fi prezent constant în viața copilului cu scopul de a-l sprijini este de multe ori confundată cu dorința de a face lucrurile în locul său supraprotejându-l. Ocrotirea sa permanentă îi va transmite un mesaj eronat, acela că „salvatorul său” nu are încredere în el și va tinde să devină un copil nesigur și temător. Iată, deci, că eșecul în viața copilului ajută, de fapt, la dezvoltarea anumitor capacități pe care nu le-ar putea deprinde la fel de bine doar din ceea ce observă în jurul său.

Am lansat colecția de toamnă-iarnă 2017-2018!

Întâmpinăm încă un sezon rece alături de voi, graviduțele, iar de această dată v-am pregătit o colecție de toamnă-iarnă în concordanță cu perioada 2017-2018 și cu tendințele sale. Te invităm să descoperi modelele noi și confortabile pe care ți le propunem. Alege-le pe acelea care ți se potrivesc și bucură-te alături de bebelușul tău de această perioadă superbă a anului. Paltoanele, rochiile și pantalonii de tip leggings sunt doar câteva dintre surprizele pe care le-am pus la cale pentru tine!

Materialele pe care le-am ales sunt groase, precum stofa care oferă prestanță croiului sau bumbacul flaușat care te protejează organismul de temperaturi scăzute. Astfel că vei avea parte de o iarnă călduroasă și de o burtică veselă și sănătoasă. Pentru că ne dorim să fii o viitoare mămică chic și sofisticată am folosit catifeaua și am creat articole foarte feminine, perfecte pentru evenimentele la care vei participa. Nu am omis nici confortul de care știm că ai atât de multă nevoie și am utilizat, din plin, elastanul care oferă libertate de mișcare atât ție, cât și bebelușului.

Outfit-urile pe care le poți compune cu articolele vestimentare din noua colecție de toamnă-iarnă 2017-2018 sunt moderne, creative sau clasice, pentru că principala caracteristică a pieselor este versatilitatea. Ele pot fi folosite într-o multitudine de combinații interesante. Culorile reci pe care le-am folosit se potrivesc perfect temperaturilor scăzute. Printurile oferă dinamism ținutelor, iar croiala cu tăieturi sofisticate oferă un plus de eleganță.

Alege piesele favorite, potrivite personalității tale și combină-le pentru a obține look-ul mult dorit. Îmbracă-te casual atunci când mergi la un film cu prietenii, smart casual când ești la birou și elegant atunci când mergi la un eveniment special unde vrei să fii admirată. Nu te teme să compui ținute îndrăznețe, pentru că acestea îți vor pune în evidență formele frumoase ale acestei perioade din viața ta.

Am menținut stilul caracteristic Ma’Jore și am lansat această colecție din dorința de a realiza un mix între utilitatea pieselor și o estetică deosebită. De aceea, majoritatea hainelor, nu doar că sunt chic, dar pot fi adaptate și purtate după naștere, în perioada alăptării.

Ne dorim să fii protejată de temperaturile scăzute, fără a te simți încorsetată de materiale mult prea rigide. Să ai o sarcină fericită și sănătoasă, dar să porți ținute interesante și să compui outfit-uri diverse. Alungă monotonia din garderoba ta, alege să fii o gravidă chic și hai să ne cunoaștem și pe pagina noastră de Facebook, unde te ținem la curent cu noutăți.

Idei de costume de Halloween pentru mămică și bebeluș

Halloween-ul este o sărbătoare importată care a căpătat notorietate și în România. În fiecare an, pe data de 31 octombrie oamenii se costumează îndrăzneț și participă la petreceri „de groază”. Venirea pe lume a unui copil nu trebuie să te priveze de acest tip de eveniment, ci dimpotrivă, reprezintă o modalitate creativă prin care tu și bebelușul tău puteți crea amintiri materializate în cele mai comice fotografii.

Dacă este primul Halloween pe care tu și bebelușul tău îl petreceți împreună, este foarte important ca acesta să fie unul de neuitat. Onesie-urile, costumele și body-urile pentru cel mic sunt foarte ușor de găsit, iar ceea ce îți rămâne de făcut este să decizi ce personaje vi se potrivesc și cum poți să creezi un outfit pentru tine. Îți prezentăm câteva idei simple cu ajutorul cărora tu și micuțul tău vă veți face remarcați.

Peter Pan și zâna TinkerBell (Clopoțica)

Pentru costumul celui mic ai nevoie de o pereche de ciorapi sau botoși de culoare închisă, pantaloni verzi și de un tricou verde larg pe care îl decupezi la bază și în jurul brațelor și pe care îl legi în talie cu ajutorul unui brâu sau al unei curele de culoare maro. Coiful și sabia pot fi două elemente pe care le confecționezi din carton, material textil, hârtie colorată și lipici. Tu vei avea nevoie doar de o rochie scurtă de culoare verde și de o pereche de aripi de zână pe care le poți cumpăra, închiria sau crea chiar tu, inițiind un proiect de tipul ”Do It Yourself”. Încălțările, centura din talie și cocul din creștetul capului vor completa perfect ținuta.

Cruella De Vil și unul dintre cei 101 dalmațieni

Bebelușul va purta un body sau un costum alb cu pete negre, ca cele ale unui dalmațian. Site-urile de eCommerce pun la dispoziție onesie-uri cu glugă și urechiușe, care minimizează efortul pe care trebuie să îl depui. Costumul tău va fi foarte ușor de realizat: ai nevoie de o rochie neagră accesorizată cu o pereche de mănuși și cu o centură, ambele de culoare roșie. Haina din blană și peruca sintetică pot fi închiriate din centrele cu costume și accesorii pentru carnaval.

Remy și Linguini, personajele filmului animat Ratatouille

Dacă nu ați vizionat animația Ratatouille, trebuie să știți că Remy este o rozătoare simpatică, un șobolan mai exact, care visează să devină bucătar în Paris. Alfredo Linguini este un băiat neîndemânatic, responsabil cu gunoiul din restaurant (garbage boy) care reușește să ajungă un bucătar renumit. Cei doi fac o echipă a căror prietenie se consolidează în urma depășirii unor provocări neașteptate.

Costumele pentru petrecerea de Halloween sunt foarte ușor de realizat: bebelușul va avea nevoie de un costum de șoricel de culoare gri sau chiar de o pelerină cu glugă și urechi roz, iar tu te poți folosi de articole pe care le ai deja în casă, precum un costum de bucătar alb, accesorizat cu o bonetă, tot albă.

E.T. și Elliott – protagoniștii filmului E.T. the Extra-Terrestrial

Unele dintre cele mai simple costume pe care tu și micuțul tău le puteți purta în această toamnă sunt cele inspirate de personajele E.T. și Elliott. E.T. este un extraterestru botanist care ajunge pe Pământ și se împrietenește cu un băiat pe nume Elliott. Cea mai cunoscută scenă a filmului este aceea în care Elliott îl așază pe E.T. în coșul bicicletei sale, în încercarea de a-l duce pe planeta de pe care a venit.

Costumele sunt cel mai simplu de obținut, acestea fiind și foarte ușor de realizat. Cel mic va avea nevoie de un coșuleț (ca cel de bicicletă) în care să poată fi transportat și de o pânză albă cu care să fie învelit, iar tu te vei folosi de o pereche de jeanși albaștri și de un hanorac roșu cu glugă. Nimic sofisticat, așa-i?

Tipuri de parenting

Ansamblul de practici comportamentale și emoționale pe care părinții le au față de copil poartă denumirea de stil parental. Acesta este determinat de două dimensiuni și de modul în care ele sunt dozate în procesul de creștere a copilului: dimensiunea emoțională și cea rațională. Altfel spus, latura afectivă manifestată în raport cu tehnicile și procedurile de disciplinare.

În funcție de îmbinarea acestora adaptată nevoilor copilului, predispoziției temperamentale și experiențelor din viața celui mic, părinții ar trebui să genereze un stil personalizat cu ajutorul căruia să crească un copil încrezător, dar disciplinat, adaptabil, independent, creativ și cu o stimă de sine crescută. Literatura de specialitate distinge patru tipuri de parenting, cu caracteristici bine delimitate, care stabilesc în primii 6-7 ani de viață o bază greu de modificat o dată cu înaintarea în vârstă. Din punct de vedere al urmărilor reliefate de viața de adult, specialiștii disting următoarele stiluri parentale:

  1. Stilul autoritar – adepții acestui tip de parenting tind să impună o serie de reguli care trebuie respectate. Copilul nu primește explicații argumentate care să susțină motivele pentru care părintele are așteptări foarte complexe și solicită îndeplinirea cu strictețe a cerințelor sale. De cele mai multe ori nu primește explicații, el trebuie să îndeplinească ce i se cere pentru a nu avea parte de un comportament punitiv al părintelui.

    Această abordare alimentează nesiguranța și lipsa inițiativei cauzate de teama de a nu suporta consecințe. Cu o stimă de sine scăzută, copilul crescut în stilul autoritar tinde să aplice același tip de parenting la maturitate.

  1. Stilul democrat – este considerat a fi cel mai dezirabil dintre cele patru deoarece impune o serie de reguli echitabile care trebuie respectate, alegerea acestora este argumentată și bazată pe fapte concrete, iar eventualele greșeli sunt corectate prin discuții lămuritoare. Așteptările părinților sunt create în conformitate cu capacitatea copilului. Se crede că acesta este cel mai potrivit stil de parenting, întrucât flexibilitatea părinților și atitudinea responsivă la nevoile emoționale oferă încredere de sine crescută și îl motivează să respecte cerințele impuse.
  2. Stilul permisiv – se mai numește și „indulgent”. Adepții lui sunt foarte atenți la nevoile emoționale ale copiilor, neglijând impunerea unei discipline de conduită. Copilul crescut preponderent în acest stil parental are deseori probleme de adaptabilitate. Întrucât părinții nu au niciodată așteptări privind maturitatea lui, copilul tinde să facă doar ce dorește fără a suporta consecințe.
  3. Stilul neglijent – nu se referă la partea materială a creșterii unui copil, ci la cea emoțională. Părinții oferă tot ceea ce este necesar (hrană, siguranță, îmbrăcăminte), dar nu și comunicarea și sprijinul emoțional de care acesta are nevoie. La maturitate, el se adaptează foarte greu regulilor societății, deoarece este obișnuit să procedeze în conformitate cu un sistem propriu de reguli, creat în condiții deficitare de interrelaționare.

Deși specialiștii în domeniu definesc patru stiluri de parenting, în fiecare familie stilul este, de fapt, un amestec între cele patru, stabilit de factori contextuali precum modul în care părinții au fost crescuți, presiunea socială, vârsta și temperamentul copilului, astfel că un stil de parenting care poate fi excelent într-un context, va avea consecințe nepotrivite în altul. De aceea este foarte important ca înainte de a aborda un anumit stil parental și de a hotărî ce este mai bine pentru copil, părinții să observe comportamente, atitudini și reacții ale celui mic.

Rețete simple pentru femei însărcinate

Maternitatea determină toate femeile să se informeze constant cu privire la ceea ce este indicat sau nu să facă. Acordă o atenție sporită fiecărui detaliu, pentru a se bucura din plin de perioada sarcinii. Un aspect deosebit de important este reprezentat de alimentație din două motive: în primul rând, în aceste nouă luni viitoarea mămică este mult mai sensibilă din toate punctele de vedere, putând să dezvolte preferințe culinare pentru alimente pe care nu le-ar consuma în mod normal sau să deteste preparate pe care le-a consumat mereu cu plăcere.

În al doilea rând, fiecare femeie însărcinată este conștientă de faptul că orice mănâncă sau bea „va găsi o cale de a ajunge” la bebeluș. Există vitamine și minerale care contribuie la dezvoltarea armonioasă a copilului, de aceea este recomandată adoptarea unui regim alimentar echilibrat. În cele ce urmează vei găsi trei rețete simple de care să te bucuri pe perioada sarcinii:

  1. Rețetă pentru micul dejun: Ovăz cu măr și scorțișoară

Va trebui să îți amintești să prepari acest fel de mâncare cu o seară înainte deoarece fulgii de ovăz se hidratează în lapte cu conținut redus de grăsime. Ai nevoie de o cană de lapte, două treimi de cană de fulgi de ovăz și un sfert de linguriță de scorțișoară care vor sta într-un bol peste noapte în frigider. Dimineața se adaugă două linguri de nuci mărunțite și un măr mic tăiat cuburi.

Acest mic dejun are 448.3 calorii, 19.6 g proteine, 65.3 g carbohidrați, 9.148 g fibre, 24.2 g zaharuri și 13.8 g de grăsimi

  1. Rețetă pentru prânz: Lipie cu humus, ou și legume

O idee sănătoasă pentru masa de prânz constă în prepararea unui rulou plin de savoare. Vei avea nevoie de o lipie pe suprafața căreia vei adăuga un sfert de cană de humus, un ou și un albuș de ou fierte și feliate, o treime de cană de roșii tăiate cuburi, jumătate de cană de spanac, paprika și o lingură de semințe de pin prăjite. Lipia se rulează, iar preparatul rezultat este sățios și delicios. Poți servi alături o cană cu boabe de struguri.

Această masă de prânz conține 553.8 calorii, 22.4 g proteine, 81.1 g carbohidrați, 9.963 g fibre, 28.3 g zaharuri și 18.5 g grăsimi

  1. Rețetă pentru cină: Nachos (fulgi de porumb cu legume și brânză)

Alegerea potrivită a ingredientelor și a cantităților transformă această opțiune într-una sănătoasă și bogată în calciu, deși multă lume consideră acest fel de mâncare unul nesănătos. Ai nevoie de 30 g de chipsuri de porumb, o treime de cană de fasole roșie fiartă, două linguri de măsline tocate și un sfert de cană de brânză cu un conținut redus de grăsimi. Toate ingredientele se așază într-o tavă și se introduc în cuptor timp de 10 minute. Se garnisește cu jumătate de cană de salată tocată mărunt, o cană de roșii tăiate și jumătate de cană de iaurt grecesc cu 0% grăsime.

Acest preparat are 656.8 calorii, 36.9 g proteine, 70.4 g carbohidrați, 11.9 g fibre, 9.806 g zaharuri și 29 g grăsimi.

Mituri despre fertilitate

Sarcina, dar mai ales intenția de a procrea nu sunt deloc lucruri ușoare prin care trec el și ea atunci când decid că este timpul să împlinească scopul pentru care au fost lăsați pe Pământ. Supuși tentației de se informa din surse nefondate care abundă de explicații false, majoritatea omit faptul că cel mai sănătos este să consulte medicul specialist. Astfel că de-a lungul timpului au apărut nenumărate zvonuri cărora oamenii au fost tentați să le dea crezare. În continuare îți voi prezenta patru dintre cele mai populare mituri despre fertilitate:

Un stil de viață sănătos asigură fertilitatea organismului la orice vârstă

Informație parțial adevărată, deoarece stilul de viață influențează în mod direct sănătatea organismului tău. Renunțatul la tratamente medicamentoase și la obiceiurile nesănătoase asigură o stare de bine încadrată în parametri optimi, însă fertilitatea feminină suferă un declin după vârsta de 35 de ani. Astfel că a avea o sarcină în jurul vârstei de 40 de ani implică o responsabilitate foarte mare, dar și asumarea unor riscuri crescute. Specialiștii susțin că perioada propice (din punct de vedere al fertilității) pentru a avea un copil este cuprinsă între 27 și 30 de ani.

Administrarea de anticoncepționale afectează fertilitatea

Este de la sine înțeles că pe parcursul sarcinii administrarea pilulelor contraceptive va fi întreruptă, pentru că rolul lor este tocmai unul inhibator al ovulației. Când acestea nu mai sunt administrate, ovarele își reiau natural activitatea și organismul tău este capabil să procreeze la fel ca oricare altul. Mai ales că aceste tratamente sunt de cele mai multe ori prescrise pentru diferite tipuri de afecțiuni și dereglări hormonale, deci sunt indicate de medicul ginecolog. De asemenea, nu s-au efectuat studii care să ateste acest mit.

Femeile au mai multe probleme de fertilitate decât bărbații

Femeia merge mai des la medicul ginecolog, decât ajunge bărbatul la urolog. Dacă la femei sunt descoperite și tratate anumite afecțiuni, la partenerul ei s-ar putea spune că acestea nu există pentru că nu le-a descoperit. Astfel că există nenumărate mituri conform cărora femeile sunt mai supuse factorilor de risc pentru infertilitate. Conform statisticilor, în 40% dintre cazuri problema este identificată la femeie și în 40% dintre ele la bărbat. În restul de 20%, este vorba despre mai mulți factori neidentificați de medici.

Cu cât te străduiești mai mult, cu atât vei rămâne mai repede însărcinată

Oricât de mult ai planificat acest eveniment important din viața ta, ai folosit calendarul sau aplicații mobile pentru a calcula perioada optimă pentru a procrea sau ai stat în poziții imposibil de imaginat, pentru că ai primit astfel de sfaturi de la prietene, nu ai reușit să obții o sarcină. De ce? Pentru că acest lucru se întâmplă de cele mai multe ori atunci când nu te stresezi și nu te chinui, ci apare natural. Este evident că tu și partenerul tău aveți controlul asupra unei astfel de situații, însă este nevoie și de puțin noroc.

Cu cât îți dorești mai mult ca acest lucru să se întâmple, cu atât mai mult vei fi tentată să crezi opinii nefondate, sfaturi bine intenționate, dar bazate pe povești transmise din generație în generație care, probabil că au fost create de la un sâmbure de adevăr, dar au ajuns să fie contrazise de studiile medicale efectuate de specialiști. Dacă dorești să rămâi însărcinată, este indicat să consulți medicul specialist și să nu recurgi la niciun fel de metodă periculoasă sau să te bazezi pe spusele altora.

1 2 3 10