Cum organizezi un baby shower?

Prima petrecere a bebelușului, cea care anticipează venirea sa pe lume sau „baby shower-ul” este o tradiție importată din America. Ideea acestui eveniment a pornit de la conceptul de petrecere surpriză pentru viitoarea mămică deoarece în cadrul acestor sindrofii invitații aduc cadouri pentru mamă și copil, dar în prezent aceasta a fost adaptată. Talentul de organizator al gravidelor nu poate fi ținut ascuns, astfel că acestea pun în practică cele mai elaborate idei prin care să sărbătorească. Implicarea lor în organizare este minimală, sarcina revenindu-i unei prietene sau rude foarte apropiate a gravidei. Dacă intenționezi să îți surprinzi plăcut prietena sau sora, iată ce trebuie să faci:

Alcătuiește o listă cu invitați pentru a putea stabili mărimea spațiului în care se va desfășura evenimentul. În funcție de aceasta, vei putea stabili dacă locuința ta este destul de încăpătoare, care este bugetul necesar organizării și cum va arăta petrecerea în ansamblu.

Alege data și locația în funcție de tematică și disponibilitatea invitaților. Baby shower-ul are loc, de obicei, în al treilea trimestru de sarcină, cu o lună sau două înainte de venirea pe lume a bebelușului, însă acest aspect ține de preferința mămicii, așa că nu ezita să obții această informație. Petrecerea poate avea loc și în propria locuință, dar dacă optezi pentru un restaurant vei trece multe dintre sarcini în grija personalului.

Tematica petrecerii este un aspect foarte important, întrucât în jurul ei se for alege decorațiunile, invitațiile și designul tortului. Ideile creative trebuie să fie legate de conceptul de bebeluș și de această perioadă a vieții, însă nu ezita să pui în practică orice alt gând legat de eveniment, de exemplu poți opta pentru un candy bar deosebit sau pentru comicul milk & cookies bar.

Odată stabilită tematica evenimentului alege decorațiuni care vor impresiona invitatul special al petrecerii, creează invitații nostime și compune un meniu potrivit, de care să se poată bucura toată lumea. Viitoarea mămică este atentă la dieta ei din această perioadă din cauza grețurilor pe care le experimentează sau a alimentelor nerecomandate de către medic, astfel că este important să ții cont de acest aspect. Cea mai populară băutură consumată la un baby shower este punch-ul de fructe care poate înlocui cu succes banala limonadă sau sucul proaspăt.

Mulțumește-le invitaților printr-un gest original. Compune mesaje scrise de mână pe șabloane hand made pentru a-ți arăta recunoștința față de cei care au sărbătorit alături de viitoarea mămică. Poți opta și pentru mici daruri simbolice care să păstreze vie această amintire.

Ideea acestei petreceri devenită deja tradiție este aceea de a sărbători venirea pe lume a micuțului, de a oferi daruri utile viitoarei mămici și de a petrece timp de calitate alături de gravidă. Nu uita să incluzi în planificare diverse activități sau jocuri, în funcție de tematică și preferințe. Un astfel de eveniment nu poate fi decât un prilej de bucurie pentru toți participanții!

De ce este eșecul bun pentru copilul tău?

În mintea fiecărui părinte sălășluiește întrebare legată de viitorul copilului său și de modalitatea în care acesta va reuși să facă față provocărilor vieții. Responsabilitatea de a aduce pe lume un copil nu se rezumă doar la a-l învăța pe cel mic să mănânce și să se îmbrace singur, ci și la a-l crește și educa în așa fel încât acesta să se poată descurca de unul singur, să fie „un copil reușit”, cum ar spune majoritatea. Contrar intuiției comune, a-l lăsa să eșueze se dovedește a fi un lucru benefic pentru el. Iată de ce:

Recunoașterea și exprimarea emoțiilor negative

Atunci când copilul trăiește o experiență neplăcută însoțită de trăiri și emoții negative mulți dintre părinți adoptă două atitudini necorespunzătoare: fie trec cu vederea incidentul, fie susțin copilul să își reprime emoțiile (comportament des întâlnit în cazul băieților care „nu trebuie să plângă”). Minimizarea unei situații nu va face copilul să tracă cu bine peste aceasta. Dimpotrivă, el va resimți frustrare și tensiune, care experimentate în mod repetat vor duce la o gândire nesănătoasă cu privire la propriile emoții („nu sunt capabil de nimic”). Lucru similar se întâmplă și în cazul reprimării unor sentimente care pot deveni toxice pentru psihic, ducând la îmbolnăvirea fizică.

Pregătirea pentru circumstanțele în care viața îl va purta

Atunci când părintele încearcă să stabilească împrejurările în care copilul său poate experimenta dezamăgirea, rezultatul va fi unul bun, dar pe termen scurt (copilul se va opri din plâns și va zâmbi), însă pe termen lung va determina scăderea capacității sale de adaptare.

Protejarea excesivă a unui copil față de micile greutăți pe care le poate întâmpina interferează cu dezvoltarea capacităților empatice. Dacă cel mic este crescut „într-un balon” și nu experimentează eșecul, ajunge să aibă deficiențe în a simți compasiune față de semeni.

Competitivitatea și acceptarea eșecului

Motivarea celui mic de a continua să încerce după confruntarea cu un eșec dezvoltă, în timp, o competitivitate benefică. Competiția va fi în primul rând cu el însuși în încercarea de a-și depăși limitele și în al doilea rând cu cei din jur pentru a deveni mai bun decât restul. Un prim exemplu din viața celui mic este extras din perioada în care acesta învață să meargă. Nimeni nu își lasă copilul să învețe singur acest lucru și, cu atât mai puțin, niciun părinte nu îl sfătuiește pe cel mic să nu mai exerseze, întrucât cade prea des și se lovește. Acceptarea eșecului și eliberarea de teama provocată de acest gând anihilează apariția anxietății de performanță.

Revenirea după o înfrângere

Capacitatea de a accepta un eșec pentru prima dată la o vârstă mai înaintată este mai scăzută. Vârsta antepreșcolară și cea preșcolară sunt ideale pentru exersarea dezamăgirii în diverse contexte. Decepții vor exista în viața fiecăruia indiferent de vârstă, însă modul de a reacționa și de a le gestiona este cel care va face întotdeauna diferența. Atunci când sunt mici, copiii nu conștientizează la fel de bine efectele unei astfel de întâmplări asupra lor și reușesc să treacă foarte ușor peste acest gen de situații.

Intenția părintelui de a fi prezent constant în viața copilului cu scopul de a-l sprijini este de multe ori confundată cu dorința de a face lucrurile în locul său supraprotejându-l. Ocrotirea sa permanentă îi va transmite un mesaj eronat, acela că „salvatorul său” nu are încredere în el și va tinde să devină un copil nesigur și temător. Iată, deci, că eșecul în viața copilului ajută, de fapt, la dezvoltarea anumitor capacități pe care nu le-ar putea deprinde la fel de bine doar din ceea ce observă în jurul său.

Am lansat colecția de toamnă-iarnă 2017-2018!

Întâmpinăm încă un sezon rece alături de voi, graviduțele, iar de această dată v-am pregătit o colecție de toamnă-iarnă în concordanță cu perioada 2017-2018 și cu tendințele sale. Te invităm să descoperi modelele noi și confortabile pe care ți le propunem. Alege-le pe acelea care ți se potrivesc și bucură-te alături de bebelușul tău de această perioadă superbă a anului. Paltoanele, rochiile și pantalonii de tip leggings sunt doar câteva dintre surprizele pe care le-am pus la cale pentru tine!

Materialele pe care le-am ales sunt groase, precum stofa care oferă prestanță croiului sau bumbacul flaușat care te protejează organismul de temperaturi scăzute. Astfel că vei avea parte de o iarnă călduroasă și de o burtică veselă și sănătoasă. Pentru că ne dorim să fii o viitoare mămică chic și sofisticată am folosit catifeaua și am creat articole foarte feminine, perfecte pentru evenimentele la care vei participa. Nu am omis nici confortul de care știm că ai atât de multă nevoie și am utilizat, din plin, elastanul care oferă libertate de mișcare atât ție, cât și bebelușului.

Outfit-urile pe care le poți compune cu articolele vestimentare din noua colecție de toamnă-iarnă 2017-2018 sunt moderne, creative sau clasice, pentru că principala caracteristică a pieselor este versatilitatea. Ele pot fi folosite într-o multitudine de combinații interesante. Culorile reci pe care le-am folosit se potrivesc perfect temperaturilor scăzute. Printurile oferă dinamism ținutelor, iar croiala cu tăieturi sofisticate oferă un plus de eleganță.

Alege piesele favorite, potrivite personalității tale și combină-le pentru a obține look-ul mult dorit. Îmbracă-te casual atunci când mergi la un film cu prietenii, smart casual când ești la birou și elegant atunci când mergi la un eveniment special unde vrei să fii admirată. Nu te teme să compui ținute îndrăznețe, pentru că acestea îți vor pune în evidență formele frumoase ale acestei perioade din viața ta.

Am menținut stilul caracteristic Ma’Jore și am lansat această colecție din dorința de a realiza un mix între utilitatea pieselor și o estetică deosebită. De aceea, majoritatea hainelor, nu doar că sunt chic, dar pot fi adaptate și purtate după naștere, în perioada alăptării.

Ne dorim să fii protejată de temperaturile scăzute, fără a te simți încorsetată de materiale mult prea rigide. Să ai o sarcină fericită și sănătoasă, dar să porți ținute interesante și să compui outfit-uri diverse. Alungă monotonia din garderoba ta, alege să fii o gravidă chic și hai să ne cunoaștem și pe pagina noastră de Facebook, unde te ținem la curent cu noutăți.

Idei de costume de Halloween pentru mămică și bebeluș

Halloween-ul este o sărbătoare importată care a căpătat notorietate și în România. În fiecare an, pe data de 31 octombrie oamenii se costumează îndrăzneț și participă la petreceri „de groază”. Venirea pe lume a unui copil nu trebuie să te priveze de acest tip de eveniment, ci dimpotrivă, reprezintă o modalitate creativă prin care tu și bebelușul tău puteți crea amintiri materializate în cele mai comice fotografii.

Dacă este primul Halloween pe care tu și bebelușul tău îl petreceți împreună, este foarte important ca acesta să fie unul de neuitat. Onesie-urile, costumele și body-urile pentru cel mic sunt foarte ușor de găsit, iar ceea ce îți rămâne de făcut este să decizi ce personaje vi se potrivesc și cum poți să creezi un outfit pentru tine. Îți prezentăm câteva idei simple cu ajutorul cărora tu și micuțul tău vă veți face remarcați.

Peter Pan și zâna TinkerBell (Clopoțica)

Pentru costumul celui mic ai nevoie de o pereche de ciorapi sau botoși de culoare închisă, pantaloni verzi și de un tricou verde larg pe care îl decupezi la bază și în jurul brațelor și pe care îl legi în talie cu ajutorul unui brâu sau al unei curele de culoare maro. Coiful și sabia pot fi două elemente pe care le confecționezi din carton, material textil, hârtie colorată și lipici. Tu vei avea nevoie doar de o rochie scurtă de culoare verde și de o pereche de aripi de zână pe care le poți cumpăra, închiria sau crea chiar tu, inițiind un proiect de tipul ”Do It Yourself”. Încălțările, centura din talie și cocul din creștetul capului vor completa perfect ținuta.

Cruella De Vil și unul dintre cei 101 dalmațieni

Bebelușul va purta un body sau un costum alb cu pete negre, ca cele ale unui dalmațian. Site-urile de eCommerce pun la dispoziție onesie-uri cu glugă și urechiușe, care minimizează efortul pe care trebuie să îl depui. Costumul tău va fi foarte ușor de realizat: ai nevoie de o rochie neagră accesorizată cu o pereche de mănuși și cu o centură, ambele de culoare roșie. Haina din blană și peruca sintetică pot fi închiriate din centrele cu costume și accesorii pentru carnaval.

Remy și Linguini, personajele filmului animat Ratatouille

Dacă nu ați vizionat animația Ratatouille, trebuie să știți că Remy este o rozătoare simpatică, un șobolan mai exact, care visează să devină bucătar în Paris. Alfredo Linguini este un băiat neîndemânatic, responsabil cu gunoiul din restaurant (garbage boy) care reușește să ajungă un bucătar renumit. Cei doi fac o echipă a căror prietenie se consolidează în urma depășirii unor provocări neașteptate.

Costumele pentru petrecerea de Halloween sunt foarte ușor de realizat: bebelușul va avea nevoie de un costum de șoricel de culoare gri sau chiar de o pelerină cu glugă și urechi roz, iar tu te poți folosi de articole pe care le ai deja în casă, precum un costum de bucătar alb, accesorizat cu o bonetă, tot albă.

E.T. și Elliott – protagoniștii filmului E.T. the Extra-Terrestrial

Unele dintre cele mai simple costume pe care tu și micuțul tău le puteți purta în această toamnă sunt cele inspirate de personajele E.T. și Elliott. E.T. este un extraterestru botanist care ajunge pe Pământ și se împrietenește cu un băiat pe nume Elliott. Cea mai cunoscută scenă a filmului este aceea în care Elliott îl așază pe E.T. în coșul bicicletei sale, în încercarea de a-l duce pe planeta de pe care a venit.

Costumele sunt cel mai simplu de obținut, acestea fiind și foarte ușor de realizat. Cel mic va avea nevoie de un coșuleț (ca cel de bicicletă) în care să poată fi transportat și de o pânză albă cu care să fie învelit, iar tu te vei folosi de o pereche de jeanși albaștri și de un hanorac roșu cu glugă. Nimic sofisticat, așa-i?

Tipuri de parenting

Ansamblul de practici comportamentale și emoționale pe care părinții le au față de copil poartă denumirea de stil parental. Acesta este determinat de două dimensiuni și de modul în care ele sunt dozate în procesul de creștere a copilului: dimensiunea emoțională și cea rațională. Altfel spus, latura afectivă manifestată în raport cu tehnicile și procedurile de disciplinare.

În funcție de îmbinarea acestora adaptată nevoilor copilului, predispoziției temperamentale și experiențelor din viața celui mic, părinții ar trebui să genereze un stil personalizat cu ajutorul căruia să crească un copil încrezător, dar disciplinat, adaptabil, independent, creativ și cu o stimă de sine crescută. Literatura de specialitate distinge patru tipuri de parenting, cu caracteristici bine delimitate, care stabilesc în primii 6-7 ani de viață o bază greu de modificat o dată cu înaintarea în vârstă. Din punct de vedere al urmărilor reliefate de viața de adult, specialiștii disting următoarele stiluri parentale:

  1. Stilul autoritar – adepții acestui tip de parenting tind să impună o serie de reguli care trebuie respectate. Copilul nu primește explicații argumentate care să susțină motivele pentru care părintele are așteptări foarte complexe și solicită îndeplinirea cu strictețe a cerințelor sale. De cele mai multe ori nu primește explicații, el trebuie să îndeplinească ce i se cere pentru a nu avea parte de un comportament punitiv al părintelui.

    Această abordare alimentează nesiguranța și lipsa inițiativei cauzate de teama de a nu suporta consecințe. Cu o stimă de sine scăzută, copilul crescut în stilul autoritar tinde să aplice același tip de parenting la maturitate.

  1. Stilul democrat – este considerat a fi cel mai dezirabil dintre cele patru deoarece impune o serie de reguli echitabile care trebuie respectate, alegerea acestora este argumentată și bazată pe fapte concrete, iar eventualele greșeli sunt corectate prin discuții lămuritoare. Așteptările părinților sunt create în conformitate cu capacitatea copilului. Se crede că acesta este cel mai potrivit stil de parenting, întrucât flexibilitatea părinților și atitudinea responsivă la nevoile emoționale oferă încredere de sine crescută și îl motivează să respecte cerințele impuse.
  2. Stilul permisiv – se mai numește și „indulgent”. Adepții lui sunt foarte atenți la nevoile emoționale ale copiilor, neglijând impunerea unei discipline de conduită. Copilul crescut preponderent în acest stil parental are deseori probleme de adaptabilitate. Întrucât părinții nu au niciodată așteptări privind maturitatea lui, copilul tinde să facă doar ce dorește fără a suporta consecințe.
  3. Stilul neglijent – nu se referă la partea materială a creșterii unui copil, ci la cea emoțională. Părinții oferă tot ceea ce este necesar (hrană, siguranță, îmbrăcăminte), dar nu și comunicarea și sprijinul emoțional de care acesta are nevoie. La maturitate, el se adaptează foarte greu regulilor societății, deoarece este obișnuit să procedeze în conformitate cu un sistem propriu de reguli, creat în condiții deficitare de interrelaționare.

Deși specialiștii în domeniu definesc patru stiluri de parenting, în fiecare familie stilul este, de fapt, un amestec între cele patru, stabilit de factori contextuali precum modul în care părinții au fost crescuți, presiunea socială, vârsta și temperamentul copilului, astfel că un stil de parenting care poate fi excelent într-un context, va avea consecințe nepotrivite în altul. De aceea este foarte important ca înainte de a aborda un anumit stil parental și de a hotărî ce este mai bine pentru copil, părinții să observe comportamente, atitudini și reacții ale celui mic.

Rețete simple pentru femei însărcinate

Maternitatea determină toate femeile să se informeze constant cu privire la ceea ce este indicat sau nu să facă. Acordă o atenție sporită fiecărui detaliu, pentru a se bucura din plin de perioada sarcinii. Un aspect deosebit de important este reprezentat de alimentație din două motive: în primul rând, în aceste nouă luni viitoarea mămică este mult mai sensibilă din toate punctele de vedere, putând să dezvolte preferințe culinare pentru alimente pe care nu le-ar consuma în mod normal sau să deteste preparate pe care le-a consumat mereu cu plăcere.

În al doilea rând, fiecare femeie însărcinată este conștientă de faptul că orice mănâncă sau bea „va găsi o cale de a ajunge” la bebeluș. Există vitamine și minerale care contribuie la dezvoltarea armonioasă a copilului, de aceea este recomandată adoptarea unui regim alimentar echilibrat. În cele ce urmează vei găsi trei rețete simple de care să te bucuri pe perioada sarcinii:

  1. Rețetă pentru micul dejun: Ovăz cu măr și scorțișoară

Va trebui să îți amintești să prepari acest fel de mâncare cu o seară înainte deoarece fulgii de ovăz se hidratează în lapte cu conținut redus de grăsime. Ai nevoie de o cană de lapte, două treimi de cană de fulgi de ovăz și un sfert de linguriță de scorțișoară care vor sta într-un bol peste noapte în frigider. Dimineața se adaugă două linguri de nuci mărunțite și un măr mic tăiat cuburi.

Acest mic dejun are 448.3 calorii, 19.6 g proteine, 65.3 g carbohidrați, 9.148 g fibre, 24.2 g zaharuri și 13.8 g de grăsimi

  1. Rețetă pentru prânz: Lipie cu humus, ou și legume

O idee sănătoasă pentru masa de prânz constă în prepararea unui rulou plin de savoare. Vei avea nevoie de o lipie pe suprafața căreia vei adăuga un sfert de cană de humus, un ou și un albuș de ou fierte și feliate, o treime de cană de roșii tăiate cuburi, jumătate de cană de spanac, paprika și o lingură de semințe de pin prăjite. Lipia se rulează, iar preparatul rezultat este sățios și delicios. Poți servi alături o cană cu boabe de struguri.

Această masă de prânz conține 553.8 calorii, 22.4 g proteine, 81.1 g carbohidrați, 9.963 g fibre, 28.3 g zaharuri și 18.5 g grăsimi

  1. Rețetă pentru cină: Nachos (fulgi de porumb cu legume și brânză)

Alegerea potrivită a ingredientelor și a cantităților transformă această opțiune într-una sănătoasă și bogată în calciu, deși multă lume consideră acest fel de mâncare unul nesănătos. Ai nevoie de 30 g de chipsuri de porumb, o treime de cană de fasole roșie fiartă, două linguri de măsline tocate și un sfert de cană de brânză cu un conținut redus de grăsimi. Toate ingredientele se așază într-o tavă și se introduc în cuptor timp de 10 minute. Se garnisește cu jumătate de cană de salată tocată mărunt, o cană de roșii tăiate și jumătate de cană de iaurt grecesc cu 0% grăsime.

Acest preparat are 656.8 calorii, 36.9 g proteine, 70.4 g carbohidrați, 11.9 g fibre, 9.806 g zaharuri și 29 g grăsimi.

Mituri despre fertilitate

Sarcina, dar mai ales intenția de a procrea nu sunt deloc lucruri ușoare prin care trec el și ea atunci când decid că este timpul să împlinească scopul pentru care au fost lăsați pe Pământ. Supuși tentației de se informa din surse nefondate care abundă de explicații false, majoritatea omit faptul că cel mai sănătos este să consulte medicul specialist. Astfel că de-a lungul timpului au apărut nenumărate zvonuri cărora oamenii au fost tentați să le dea crezare. În continuare îți voi prezenta patru dintre cele mai populare mituri despre fertilitate:

Un stil de viață sănătos asigură fertilitatea organismului la orice vârstă

Informație parțial adevărată, deoarece stilul de viață influențează în mod direct sănătatea organismului tău. Renunțatul la tratamente medicamentoase și la obiceiurile nesănătoase asigură o stare de bine încadrată în parametri optimi, însă fertilitatea feminină suferă un declin după vârsta de 35 de ani. Astfel că a avea o sarcină în jurul vârstei de 40 de ani implică o responsabilitate foarte mare, dar și asumarea unor riscuri crescute. Specialiștii susțin că perioada propice (din punct de vedere al fertilității) pentru a avea un copil este cuprinsă între 27 și 30 de ani.

Administrarea de anticoncepționale afectează fertilitatea

Este de la sine înțeles că pe parcursul sarcinii administrarea pilulelor contraceptive va fi întreruptă, pentru că rolul lor este tocmai unul inhibator al ovulației. Când acestea nu mai sunt administrate, ovarele își reiau natural activitatea și organismul tău este capabil să procreeze la fel ca oricare altul. Mai ales că aceste tratamente sunt de cele mai multe ori prescrise pentru diferite tipuri de afecțiuni și dereglări hormonale, deci sunt indicate de medicul ginecolog. De asemenea, nu s-au efectuat studii care să ateste acest mit.

Femeile au mai multe probleme de fertilitate decât bărbații

Femeia merge mai des la medicul ginecolog, decât ajunge bărbatul la urolog. Dacă la femei sunt descoperite și tratate anumite afecțiuni, la partenerul ei s-ar putea spune că acestea nu există pentru că nu le-a descoperit. Astfel că există nenumărate mituri conform cărora femeile sunt mai supuse factorilor de risc pentru infertilitate. Conform statisticilor, în 40% dintre cazuri problema este identificată la femeie și în 40% dintre ele la bărbat. În restul de 20%, este vorba despre mai mulți factori neidentificați de medici.

Cu cât te străduiești mai mult, cu atât vei rămâne mai repede însărcinată

Oricât de mult ai planificat acest eveniment important din viața ta, ai folosit calendarul sau aplicații mobile pentru a calcula perioada optimă pentru a procrea sau ai stat în poziții imposibil de imaginat, pentru că ai primit astfel de sfaturi de la prietene, nu ai reușit să obții o sarcină. De ce? Pentru că acest lucru se întâmplă de cele mai multe ori atunci când nu te stresezi și nu te chinui, ci apare natural. Este evident că tu și partenerul tău aveți controlul asupra unei astfel de situații, însă este nevoie și de puțin noroc.

Cu cât îți dorești mai mult ca acest lucru să se întâmple, cu atât mai mult vei fi tentată să crezi opinii nefondate, sfaturi bine intenționate, dar bazate pe povești transmise din generație în generație care, probabil că au fost create de la un sâmbure de adevăr, dar au ajuns să fie contrazise de studiile medicale efectuate de specialiști. Dacă dorești să rămâi însărcinată, este indicat să consulți medicul specialist și să nu recurgi la niciun fel de metodă periculoasă sau să te bazezi pe spusele altora.

Lucruri ciudate despre nou născuți

Un lucru pe care îl au toți în oamenii în comun este că, la un moment dat, cu toții au fost bebeluși. Pe lângă faptul că au fost adorabili, mămicile lor nu le-au spus și lucrurile mai puțin adorabile sau de-a dreptul ciudate care îi caracterizau atunci când erau nou născuți. Bebelușii sunt fascinanți încă din primele zile de viață, însă există o serie de lucruri bizare care li se întâmplă și pe care ei nu și le vor aminti niciodată pentru că, da, cei mici uită tot ce experimentează în primii trei ani din viață (neuroștiința numește acest fenomen „amnezie infantilă”). În cele ce urmează îți voi enumera o serie de lucruri ciudate care li s-au întâmplat tuturor când erau noi născuți.

Corpul lor micuț are un număr de 300 de oase, în timp ce scheletul unui adult este alcătuit din 206 de oase. Acest lucru se întâmplă deoarece pe măsură ce se dezvoltă, acestea se unesc, scăzând numărul total. De exemplu, în timpul nașterii anumite oase ale craniului se suprapun temporar pentru a facilita venirea pe lume.

Nu au rotulă, ceea ce este benefic pentru stilul lor de viață din primii ani de existență. Cartilajul care înlocuiește viitorul os amortizează șocurile la care sunt supuse picioarele lor atunci când învață să meargă.

Nu simt gustul sărat, dar pot simți alte arome. Până la vârsta de patru luni bebelușii nu pot simți gustul sărat (acest lucru poate fi corelat cu faptul că rinichii lor nu sunt complet dezvoltați și nu pot procesa clorura de sodiu), dar își pot aminti gustul mâncării consumate de mămică în timpul sarcinii. Acest lucru va influența viitoarele lor preferințe culinare din viața de adult. Asta se datorează faptului că lichidul din sacul amniotic este influențat de gustul alimentelor ingerate de mamă.

Deși nu pot simți gustul sărat în primele luni de la naștere, bebelușii au de trei ori mai multe papile gustative decât adulții, adică 10.000.

Părul de pe corpul lor cade în decurs de trei luni. 33% dintre nou născuți au pe corp la naștere așa-numitul „lanugo”, adică un strat de puf cu o textură fină care îi ajută să își mențină temperatura corpului în mediul extrauterin. Studiile au demonstrat faptul că în pântece (în jurul vârstei de patru luni) li se formează o mustață care, mai apoi, se extinde pe tot corpul în decurs de o lună.

Pot înghiți și respira în același timp până la vârsta de șapte luni. Acesta este motivul pentru care pot devora o sticlă de lapte fără pauze.

Greutatea lor se dublează până la vârsta de șase luni și se triplează în primele 12 luni de viață. Dacă pare a fi un lucru obișnuit, pentru că asta li se întâmplă tuturor, gândește-te cum ar fi să i se întâmple asta unui adult.

Seria de curiozități legate de nou născuți prezentată mai sus face parte dintr-o gamă mult mai largă de astfel de lucruri ciudate, dar dacă știi exact la ce să te aștepți atunci când urmează să devii părinte, nici unul dintre ele nu trebuie să te sperie, pentru că ele sunt normale și amuzante în unele cazuri. Mai mult decât atât, toate acestea ți s-au întâmplat și ție, doar că nu îți amintești.

Exerciții pe care le poți face împreună cu bebelușul tău

Ești ocupată permanent, oferindu-i bebelușului tot timpul tău, dar ce spui de includerea pe lista activităților relaxante a unor sesiuni de exerciții fizice care nu necesită mult timp și au un efect benefic asupra amândurora? Aceste exerciții se pot face în jurul vârstei de trei sau patru luni, deoarece micuțul tău va putea să își susțină singur capul. Cu siguranță că este liniștitor sa știi că și în timpul acestor exerciții, centrul atenției tale va fi tot bebelușul. În cele ce urmează îți prezint o serie de antrenamente distractive de efectual împreună cu bebe.

  1. Fandări cu bebelușul în brațe – se execută în modul în care se fac fandările clasice, doar că cel mic se va afla la tine în brațe cu fața către tine. Este un exercițiu util pentru întărirea musculaturii picioarelor care te ajută în lupta împotriva celulitei. Este indicat ca abdomenul să fie încordat pentru a nu acuza, mai apoi, dureri în zona lombară. Se execută în serii de câte 10 repetări.

2. Genuflexiuni – un alt exercițiu ușor de executat împreună cu bebelușul tău sunt genuflexiunile. Ca și în cazul fandărilor, copilul este ținut în brațe pe tot parcursul seriilor, fie că vorbim de modalitatea cu genunchii apropiați sau despre cea cu genunchii depărtați. Exercițiul se repetă de 10 ori, iar printre beneficiile sale se numără creșterea musculaturii din corp, arderea grăsimilor, menținerea mobilității și a echilibrului. Este indicat ca cel mic să stea cu spatele la tine, pentru o prindere mai sigură.

3. Abdomene – acest tip de antrenament este distractiv atât pentru copil, cât și pentru mămică. Este foarte simplu de efectuat deoarece copilul va sta așezat pe zona de jos a abdomenului, cu fața către tine, sprijinit pe cu spatele pe picioarele tale. Pentru a te asigura că nu va face o mișcare bruscă în lateral, este recomandat să îl ții de mânuțe pe tot parcursul exercițiului. Se pot face serii de câte 10 abdomene, într-un ritm lent.

4. Exerciții braț-picior opus – benefice pentru mușchii spatelui, abdominali, din zona umerilor și a genunchilor. Necesită așezarea pe spate a bebelușului pe saltea, iar tu vei stai așezată deasupra sa pe palme și pe genunchi ridicând simultan și paralel cu podeaua mâna și piciorul opus ținându-le în aer timp de 5 secunde. Se pot face serii de câte 5 repetări.

5. Plank – lucrează musculatura întregului corp, în special zona abdominală, tricepsul, mușchii superiori ai spatelui și fesierii. Bebelușul va rămâne așezat pe saltea poziționat cu fața în sus. Exercițiul solicită așezarea ta pe coate, cu șoldurile ridicate la nivelul umerilor, spatele drept și abdomenul încordat. Exercițiul poate dura între 30 de secunde și 2 minute, în funcție de rezistența ta. În timp, aceasta va crește.

6. Exerciții pentru brațe – este cel mai dinamic din punct de vedere al mișcărilor făcute de cel mic, dar și cel  mai distractiv pentru el. Tu vei sta în șezut cu picioarele încrucișate ținând bebelușul de zona toracică, la fel cum faci atunci când îl iei în brațe. Fețele voastre trebuie să fie la același nivel, micuțul va fi ridicat în aer și readus în poziția inițială în serii de câte 10 repetări.

Înainte de a efectua orice tip de exercițiu fizic postnatal, este indicat să consulți medicul specialist. Acesta îți va spune când este cel mai bine să începi antrenamentele atât din punct de vedere al stării tale de sănătate, cât și a bebelușului. Alte exerciții pe care le poți face împreună cu bebe sunt urcatul și coborâtul scărilor cu el în brațe, mersul alert prin parc sau chiar o alergare ușoară în timp ce împingi căruciorul sau chiar dansatul prin casă. În cazul genuflexiunilor și al fandărilor poți folosi un marsupiu, truc care te va ajuta să nu îți suprasoliciți brațele.

Cum trecem peste tulburările de somn?

Dacă intenționezi să rămâi însărcinată sau urmează să devii mămică cu siguranță că știi deja ce presupune acest lucru. Dacă nu știi, îți spunem că vor apărea schimbări care vor solicita modificarea stilului de viață. Aceste schimbări se vor manifesta de cele mai multe ori într-un mod dezagreabil. Una dintre cele mai semnificative va afecta programul de somn nocturn cauzat de dezechilibrul hormonal prin care vei trece. Vor apărea factori de natură fizică și psiho-emoțională care duc la fragmentarea somnului în timpul nopții cauzând astfel insomnie, care poate pune în pericol sarcina.

În continuare vei afla care sunt cauzele insomniei din timpul sarcinii, astfel le vei putea recunoaște și încerca să diminuezi efectele, dar îți vom prezenta și câteva sfaturi utile pe care să le introduci în programul tău de zi cu zi.

Ce cauzează tulburările de somn?

Câțiva dintre factorii responsabili de perioadele agitate din timpul nopții în perioada sarcinii sunt: somnolența diurnă, necesitatea de a merge des la toaletă cauzată de faptul că uterul se mărește și presează vezica urinară, stresul resimțit de viitoarea mămică, disconfortul fizic cauzat de mărirea uterului, crampe musculare, apneea de somn (întreruperea bruscă a respirației) sau arsurile la stomac (refluxul gastroesofagian). Aceste simptome de sarcină se fac vinovate de stările de disconfort, însă există idei și soluții care le pot ameliora cu succes pentru a avea o sarcină lipsită de griji și ferită de tratament medicamentos care nu este deloc indicat în această perioadă.

Cum treci peste tulburările de somn?

Urmează o rutină: creează-ți un program strict cu ore fixe de somn și de trezire și fă sport regulat, atât cât îți permite medicul, pentru că acesta te va ajuta să dormi mai bine. De asemenea, poți face băi calde în fiecare seară.

Folosește tehnici de relaxare: introdu în rutină activități precum aromaterapia, masajul, yoga sau meditația. Creează un mediu favorabil în care să te poți odihni, o cameră aerisită cu o temperatură potrivită și draperii de culoare închisă. Poți chiar să citești în fiecare seară, înainte de somn, dacă nu obișnuiești să faci asta deja.

Acordă atenție nutriției: fă câteva schimbări în dietă și începe prin a evita alimentele cu un conținut ridicat de cofeină sau zahăr. Un regim alimentar bogat în nutrienți va genera o stare de bine generală. Evită să consumi cantități mari de lichide seara, dar și să mănânci cu câteva ore înainte de culcare. Dacă simți nevoia acută de a lua o gustare, este indicat ca aceasta să fie bazată pe carbohidrați. Evită alimentele acide, condimentate sau prăjite.

Găsește cea mai bună poziție pentru dormit. Utilizează perne pentru susținerea burticii și a spatelui, se găsesc în diferite dimensiuni și forme, în funcție de nevoile fiecăreia. De asemenea, e recomandat să dormi pe partea stângă (pentru a facilita circulația sângelui) având o pernă plasată sub burtă și una între genunchi.

Pentru a nu exista un dezechilibru acut din punct de vedere al dormitului în timpul sarcinii este indicat să acorzi o atenție deosebită metodelor care ajută creșterea calității somnului. Dacă totuși se întâmplă să ai nevoie de ajutor de specialitate, nu ezita să vorbești cu un medic, deoarece pericolele somnului insuficient în timpul sarcinii sunt iminente și pot afecta atât viitoarea mămică, dar și fătul. Însă întotdeauna este indicat să previi și nu să repari.

1 2 3 17