Cum să plănuiești vacanța de vară dacă ai un bebe

Cu siguranță că cea mai avantajoasă modalitate de a petrece un concediu atunci când ai un bebe este să îl lași în grija părinților sau a socrilor, dar ce faci atunci când aceasta nu este o opțiune? Cu siguranță că nu renunți la călătoriile care îți fac atât de multă plăcere, însă trebuie să acorzi mai multă atenție planificării acesteia. Atunci când în viața ta apare un copil îți modifici prioritățile, destinațiile de vacanță și itinerarul, mărimea bagajelor și întregul program. Ideile creative și sfaturile pentru mămici sunt întotdeauna binevenite, mai ales dacă ele se află la un click distanță de tine. Iată câteva dintre gândurile pe care trebuie să le ai în minte atunci când intenționezi să pleci în vacanță alături de micuțul tău.

Primul argument la care trebuie să te gândești atunci când alegi să mergi în vacanța de vară alături de bebelușul tău (chiar dacă asta înseamnă aproximativ vârsta de 5-6 luni) este acela că e bine ca mediile în care petreceți timp împreună să difere. Astfel bebelușul poate primi toată atenția din partea voastră, departe de stresul cotidian sau de device-urile care răpesc atât de mult timp și poate fi integrat în toate activitățile tale de relaxare.

Al doilea motiv pentru care este recomandat ca vacanțele de cuplu să îl includă și pe cel mic e reprezentat de resorturile destinate celor mici. Acestea includ spații în care întreaga familie se poate relaxa, unde ai la dispoziție tot ceea ce ai nevoie pentru micuț: scaun multifuncțional pentru alimentație, premergător  sau hamac. Așadar, un sfat de care este bine să se țină cont este documentarea în avans cu privire la destinația de vacanță.

Odată stabilit locul perfect, este bine să ai în vedere modalitatea de transport din două perspective: în primul rând nu trebuie să existe temeri cu privire la călătoriile cu avionul, mai ales dacă optezi pentru o cursă de noapte. Bioritmul bebelușului va funcționa normal și există mari șanse ca acesta să doarmă pe parcursul călătoriei.

Cea de-a doua perspectivă din care trebuie gândit transportul se referă la mijloacele care îți vor ușura munca. Unul dintre ele este căruciorul, iar vestea bună este că există unele special concepute pentru avion, astfel încât să le poți lua cu tine chiar și pe alt continent. Cel de-al doilea este marsupiul – un sistem de purtare al celui mic cu ajutorul căruia poți avea în permanență mâinile libere.

Cu privire la nevoile constante ale celui mic, este recomandat ca bagajul de mână să conțină cel puțin trei schimburi de haine. Nu poți fi niciodată sigur că hainele vor ajunge la destinație curate și uscate. Scutecele sunt, și ele, lucruri de care nu trebuie să uiți, dar nici de șervețele, dezinfectant sau crema de protecție solară.

În funcție de preferințele alimentare ale bebelușului, dar și de etapa de dezvoltare în care se află, în geanta de călătorie pot să se regăsească fructe, iaurt, piure, legume sau biscuiți, dar și apă.

Poate pare ciudat, dar nu de puține ori mămicile care pleacă în vacanță alături de bebelușii lor au parte de o experiență mai plăcută, întrucât îl știu pe cel mic în siguranță, aproape de ele, dar și pentru că au parte de un program echilibrat, fără excese de niciun fel. Având în vedere posibilitățile nelimitate de a călători cu familia, tu unde ai alege să îți petreci vacanța alături de bebelușul tău?

Cum să plănuiești vacanța de vară dacă ești însărcinată

sarcina

Vara este anotimpul în care fiecare femeie își dorește să se răsfețe cât e ziua de lungă. Razele soarelui, briza marină și vântul călduț sunt suficiente pentru a crea o atmosferă relaxantă în cadrul căreia să citești o carte bună, să meditezi sau să te plimbi. Dar ce faci atunci când încă îți porți bebelușul în pântece și nu în brațe? Bineînțeles că renunți la anumite obiceiuri în detrimentul altora, alegi alte destinații pentru vacanțele cu prietenii sau în cuplu și îți faci bagajul cu gândul la încă o persoană. Așadar prevenția și atenția sporită la detalii sunt cele care fac diferența! Iată câteva sfaturi de care ar fi bine să ții cont dacă ești însărcinată și plănuiești un sejur pe perioada verii.

Planificarea

În primul rând, atunci când alegerea destinației de vacanță este condiționată de o sarcină, este indicat ca aceasta sa nu se transforme într-o adevărată aventură în Cambodgia sau Patagonia. Ceea ce este  recomandat, e parcurgerea de distanțe scurte și cu mijloace sigure de transport, în conformitate cu acordul medicului specialist. Lucrurile esențiale pentru o viitoare mămică fericită sunt: confortul, siguranța, liniștea și aerul curat.

În al doilea rând, este recomandat ca vacanțele să fie programate în trimestrul II de sarcină (lunile 4-6), pentru a evita neplăcerile cauzate de starea delicată a mamei din primul trimestru (greață, vărsături, indispoziție sau pericolul de avort spontan), dar și riscurile de naștere prematură din ultimele luni, atunci când bebelușul se pregătește să vină pe lume.

De asemenea, este important ca indiferent de mijlocul de transport ales, să nu petreci mult timp în șezut, ci, dimpotrivă, să faci plimbări periodice pe culoarul avionului sau al trenului ori să oprești mașina o dată la maxim două ore pentru a face mișcare și a favoriza circulația sanguină.

Alcătuirea bagajului

Din bagajul pe care îl iei cu tine nu trebuie să lipsească hainele largi din fibre naturale și în culori deschise sau încălțările comode. De asemenea, accesoriile pentru cap de tipul șepcilor și pălăriilor sunt obligatoriu de purtat vara de către femeile însărcinate, și nu numai.

Cremele cu factor de protecție ridicat (SPF 50+) sunt un must, chiar dacă expunerea la soare e limitată. Eventualele arsuri de pe piele înrăutățesc starea de sănătate a mamei, însă nu trebuie neglijat faptul că perioadele prelungite petrecute pe plajă, dar și căldura pot induce travaliul.

Alimentația

Hidratarea optimă este vitală pentru orice om, însă atunci când ești însărcinată trebuie să acorzi o atenție sporită acestui aspect. Organismul este mult mai sensibil în această perioadă, așa că este de preferat să eviți activitățile și sporturile care solicită organismul și favorizează transpiratul excesiv.

De asemenea, glicemia trebuie menținută în parametri normali, așa că gustările proaspete și sănătoase sunt recomandate în acest caz. Prepararea, depozitarea și transportul alimentelor trebuie să fie în conformitate cu anumite norme de igienă, pentru a împiedica riscul apariției toxiinfecției alimentare.

Mai jos vei regăsi o recapitulare a celor prezentate anterior.

De pus în practică:

– Alegerea unei destinații sigure,

– Vizita la medicul ginecolog înainte de călătorie,

– Hidratarea corespunzătoare,

– Consumul de alimente sănătoase,

– Alcătuirea unui bagaj corespunzător nevoilor.

De evitat:

– Călătoriile foarte lungi, fără posibilitatea de a face mișcare,

– Activitățile solicitante,

– Expunerea prelungită la soare.

O vacanță de succes nu va fi niciodată împiedicată de o burtică  voluminoasă, de dureri de spate sau de disconfortul cauzat de picioarele umflate, însă ea trebuie planificată în funcție de anumite aspecte astfel încât și mămica, dar și bebelușul să se simtă bine și în siguranță. Moderația este cuvântul cheie în jurul căruia să graviteze toate alegerile pe care le faci. Tu ce destinație de vacanță ai ales pe perioada sarcinii?

Mituri legate de alăptare

alaptare

În mare majoritate, mamele își doresc să ofere copiilor tot ceea ce este mai bun și știu că laptele matern este cel mai eficient aliment când vine vorba despre alimentația acestora. De altfel, alăptarea la sân este unul dintre cele mai bune lucruri ce pot fi făcute pentru o dezvoltare armonioasă a copilului. Nimeni nu spune că este simplu să alăptezi. Vei avea nevoie de câteva săptămâni să înveți și în toată această perioadă este posibil să întâmpini dificultăți.

Dacă în trecut tinerele mame nu prea aveau acces la informație, azi lucrurile s-au schimbat
Poate că până mai „ieri” lipsa posibilităților de a te informa corect te putea scuza în situația în care te lăsai ghidată de sfaturile bunicii bazate pe mituri și credințe – bine intenționate, de astfel, dar nefundamentate de știința medicală. Azi, nu vei avea nicio scuză dacă vei lua de bun tot ceea ce ţi se spune. Informația medicală abundă și vei putea face diferența între ceea ce este adevăr și ceea ce este fals în procesul alăptării.

Miturile sunt depășite. Este evident că susțin povești contrazise coerent și concret de numeroase studii medicale. Îți rămâne să înveți să le eviți sau să le elimini din viață copilului tău.

Cele mai uzitate 3 mituri legate de alăptare

Nu am lapte suficient pentru copil

Una dintre cele mai mari temeri ale mamei care alăptează. Te confrunți cu ea? Ia în calcul că alăptând la sân nu poți să știi cât lapte consumă copilul la o masă – doar cu biberonul poți ține cont de măsurători exacte.

În primele zile ce urmează nașterii vei produce într-o cantitate mică doar colostru, o substanță de culoare gălbuie. Colostrul conține grăsimi, proteine și anticorpi, ceea ce înseamnă că sugarul va fi protejat de infecții și că i se va activa sistemul imunitar. În această perioadă sistemul digestiv al copilului începe să lucreze și nu îi sunt necesare cantități mari de alimente. Pe de altă parte, colostrul conține de două ori mai multe calorii decât laptele, de aceea, cantitatea mică secretată va fi suficientă pentru hrănirea copilului în primele zile de viață. Așadar, în primele zile de după naștere, laptele nu va curge în valuri și nu are sens să îți faci probleme că nu ar fi suficient.

Apoi, în primele luni de viață vei merge periodic cu copilul la medicul pediatru și, între altele, acesta îl va cântări în mod regulat. Dezvoltarea normală a copilului îți va contrazice în mod cert temerea.

Refuză să urmezi sfaturile care susțin că ar fi potrivit că pe lângă alăptarea la sân să introduci și formule. Este firesc ca în situațiile în care din alimentația copilului sugar fac parte și formulele, acesta să consume o cantitate mai mică de lapte la sân. Doar că așa, într-adevăr, în timp, vei produce mai puțin lapte.

Laptele meu nu este bun

Înainte de a crede cu tărie că nu ai lapte bun, ia în calcul că există o singură excepție în care compoziția laptelui matern poate să fie diferită de la o mamă la alta: o problemă medicală. Acest lucru este valabil chiar și în cazul mamelor care nu se pot bucura de un regim alimentar echilibrat.

Compoziția laptelui matern variază însă în funcție de stadiul de dezvoltare al copilului. Pe de altă parte, chiar și în timpul unei sesiuni de alăptat se schimbă compoziția laptelui. De exemplu, laptele pe care copilul îl primește la începutul suptului este mai ușor, acesta potolește setea sugarului. Laptele pe care îl primește în următoarele câteva minute este cel care conţine mai multă grăsime și are o valoare nutritivă mare.

Bineînțeles că există mame care nu pot sau își doresc să alăpteze. Dar dacă poți și intenționezi să alăptezi nu trebuie să îți faci griji legate de calitatea laptelui. Este excelentă!

Laptele meu este apos, trebuie să opresc alăptare

Foarte adevărat, laptele matern este uneori apos, doar că acest lucru este normal. După cum s-a menționat anterior, la începutul unei sesiuni de alăptare laptele este mai apos, conţinând mai multă apă şi zahăr şi mai puţină grăsime. De-abia după câteva minute copilul va primi lapte bogat în grăsime.

Ai face o greşeală să compari culoarea laptelui tău cu aceea pe care o are formula, deoarece acestea sunt foarte diferite. Laptele matern are mai clar și mai apos decât formula – acesta este aspectul său natural.

5 comedii romantice pe care să le vezi în timpul sarcinii

Când vine vorba de sarcină, niciodată nu poți să știi la ce să te aștepți. Oricât de multe informații ai citi pe internet sau din cărți, oricâte sfaturi ți-ar da cei apropiați sau oricâte scenarii ți-ai face, sarcina te ia pe nepregătite de cele mai multe ori. Pentru a te mai destinde și pentru relaxare, îți recomandăm 5 comedii romantice pe care să le urmărești în momentele în care simți că ai nevoie de o pauză.

  1. Pregătește-te, că vine!

What to Expect When You’re Expecting

O comedie romantică, cu o distribuție de zile mari și cu multe probleme de sarcină. Povestea se învârte în jurul unui grup de femei, toate pregătite să devină mămici într-un fel sau altul. Îți garantăm că vei râde, dar vei și plânge, iar la final vei trage câteva concluzii despre sarcină.

  1. Juno

Lansat în 2007, filmul spune povestea unei tinere care rămâne însărcinată fără să îți dorească asta. Vrea să nască copilul, însă dorește să îl ofere spre adopție, astfel că pleacă într-o călătorie să găsească părinții adoptivi perfecți.

  1. Un pic însărcinată

Knocked Up

Filmul prezintă o poveste de dragoste mai atipică. În urma unei promovări, Alison se hotărește să sărbătorească în oraș, unde îl cunoaște pe Ben și petrece o noapte cu el. Opt săptămâni mai târziu, află că este însărcinată și decide să păstreze copilul.

  1. Plan de rezervă

The Back-Up Plan

O comedie romantică cu Jannifer Lopez, care spune povestea unei femei de succes, dar care încă nu a reușit să își întemeie o relație. Apelează la planul de rezervă și rămâne însărcinată. Însă, între timp găsește bărbatul perfect. Oare cum o să îi dea vestea?

  1. Viața așa cum este ea

Life as We Know It

Viața așa cum este ea prezintă povestea a doi nași de botez care primesc fina lor în custodie după ce părinții acesteia decedează în urma unui accident cu mașina. Distracția începe atunci când cei doi, care nu se pot înțelege nicicum, trebuie să se mute împreună pentru a crește copilul.

Foto: Freepik

Cum să crești un copil încrezător

Ca părinte, vrei să te asiguri că micuțul tău nu va avea niciun fel de probleme în a-și exprima gândurile, a se afirma și a fi încrezător în propriile forțe. Pe de altă parte, un copil prea încrezător în el, care este supraevaluat de părinți, poate crea probleme. Diferența între a-i spune copilului tău că e cel mai bun, indiferent dacă e sau nu și a-i lăuda punctele forte, este una clară. Un copil prea lăudat va fi extrem de încrezător, chiar și atunci când nu este cazul, el devenind arogant. Un copil care își cunoaște puterile și slăbiciunile, va știi să aleagă situațiile din care va avea de câștigat.

Lasă-l să cadă

E important ca fiecare copil să învețe că eșecurile și căzăturile sunt obstacole pe care trebuie să le depășească singur, nu să îi fie rezolvate de alți oameni (în cazul de față, de părinți). Copilul tău trebuie să știe că nu întotdeauna va fi cineva acolo să îl ridice și să îl facă să zâmbească așa că trebuie să învețe cum să facă asta singur. Ca să faci asta încearcă să nu intervii decât în cazuri absolut necesare.

Nu-i fă complimente false

Oferitul de complimente copiilor poate avea două tăișuri: fie crește cu impresia că e mai bun decât e de fapt, caz în care va fi dezamăgit destul de tare când va afla că nu e așa, fie va ajunge să nu îți mai creadă complimentele, provocându-i opusul a ceea ce vrei să faci, făcându-l deci să îi scadă încrederea în sine.

Citește continuarea pe: BunaDimineata.ro

Cum îți disciplinezi copilul

Disciplinarea copiilor noștri este un lucru esențial pentru ca aceștia să capete abilitățile sociale necesare în viață. Această disciplină însă, se obține în timp și e nevoie de multă atenție din partea părinților. Totuși, disciplina înseamnă pe de o parte corectarea comportamentelor negative și întărirea comportamentelor pozitive. Cum poți face asta și unde intră pedeapsa în această ecuație?

Disciplina în funcție de vârsta copilului

Disciplinarea copilului tău ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă, astfel încât să creezi o bază pe care să îl poți educa. Începând din momentul în care bebelușul devine mobil și activ fizic, trebuie să începi să faci diferența între lucrurile care îl ajută să învețe și să înțeleagă mediul său înconjurător și lucrurile care îi pot dăuna. Astfel, înainte să îl cerți sau să îi spui nu, îndepărtează din câmpul său vizual toate obiectele cu care nu are voie să umble (fie pentru că sunt un pericol pentru el, fie că sunt prețioase pentru tine). Apoi, încearcă să introduci obiecte care să îi stârnească interesul. Totodată, poți începe să introduci indicații verbale care, în timp, îl vor face pe micuțul tău să înțeleagă ce vrei să spui. De exemplu, dacă copilul tău merge spre priza electrică, poți să îi spui pe un ton jucăuș, dar ferm, „ah aah”. Asta îi va distrage atenția, iar semnalul tău va fi înregistrat de copil. În timp, copilul va înțelege de unul singur că priza electrică nu e de atins.

Pe măsură ce copilul crește, ai grijă la metodele de disciplinare pe care le folosești, de la revocarea unor privilegii precum urmăritul programului preferat la televizor, la pedepse active precum curățarea camerei. Asigură-te că metoda pe care o alegi se potrivește personalității copilului tău și că acesta nu va reacționa mai urât, în semn de răzbunare.

Recompensarea comportamentelor pozitive

Așa cum îl pedepsești atunci când face ceva rău, tot așa trebuie să îl recompensezi pentru faptele bune. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să îi dai copilului tău o ciocolată întreagă de fiecare dată când face ceva bine. În funcție de acțiunea făcută de acesta, alege între un „Bravo” sau un „mă bucur că ai făcut…” și o recompensă mai substanțială (dacă este un comportament pozitiv excepțional).

Citește continuare pe: BunaDimineata.ro

Cele mai comune alimente care provoacă greață în timpul sarcinii

Când ești însărcinată, ai câteva alimente pe care preferi să le consumi sau de care ți-e poftă – o știm cu toții. La fel de bine știm și că există o foarte mare posibilitate să experimentezi grețuri în perioada sarcinii, unele dintre acestea provocate chiar de alimentele tale preferate. „Cauza” acestor grețuri cauzate de alimente sunt aceiași hormoni care provoacă grețurile de dimineață. Și totuși, există o serie de alimente care reușesc să provoace greață unui număr mare de femei însărcinate. Iată care sunt cele mai des întâlnite astfel de alimente:

Carne

Fiind vorba în special de carne de pui și de vită, cercetătorii cred că motivul pentru care aceasta sunt în topul celor mai comune alimente care provoacă greață femeilor însărcinate este faptul că organismul încearcă să protejeze sarcina. Dincolo de pericolul evident al bacteriilor găsite în carnea care nu este gătită corect și complet, oamenii de știință au observat că prea multe proteine pot afecta buna dezvoltare a fătului. În acest sens, organismul ar putea încerca să respingă aportul în exces de proteine (cel mai des găsite în carne). În cazul în care experimentezi o astfel de greață, asigură-te că aduci totuși un aport suficient de proteine, optând pentru cele din surse vegetale.

Ouă

O altă sursă de proteine pe care organismul unor femei însărcinate încearcă să o respingă este și oul. Deși sănătos, acesta are un miros puternic atunci când este gătit. Acest aspect, alături de simțul îmbunătățit al mirosului pentru femeile care urmează să fie mame fac ca ouăle să fie insuportabile în unele cazuri. Poți obține aceleași tipuri de nutrienți din nuci sau avocado, în cazul în care nu poți tolera ouăle.

Lapte

Unele femei pot dezvolta o anumită sensibilitate sau intoleranță la lapte și produse lactate în timpul sarcinii. Aceasta ar putea fi cauzată tot de proteinele prezente în lactate, însă poate fi și un semn de sensibilitate la lactoză. Este recomandat să găsești alte surse pentru absorbția de calciu și nutrienți din lactate.

Pește și fructe de mare

Un alt aliment care poate cauza grețuri în multe cazuri este și peștele sau, după caz, fructele de mare. La fel ca ouăle, și acestea au un miros puternic care poate îngreuna nasul sensibil al femeii însărcinate. În această situație, însă, este oricum recomandată evitarea consumului (sau a consumului excesiv) de carne de pește în timpul sarcinii.

Citește continuarea pe Bună Dimineața

Sursa foto: Pixinio

3 Trucuri pentru a alege rochiile de maternitate care ți se potrivesc

Rochiile sunt piese vestimentare care nu doar că definesc femeia, ci și o pun în evidență, creând siluete care atrag atenția și oferind un confort sporit celei care o poartă. Nu e de mirare, atunci, că majoritatea viitoarelor mămici aleg să poarte rochii în timpul sarcinii, în detrimentul pantalonilor sau al fustelor. Iar pentru că știm că și tu vrei să arăți impecabil în rochiile pe care le porți, îți oferim 3 trucuri care te vor ajuta să alegi stilurile de rochii de gravide care se potrivesc cel mai bine siluetei tale.

Alege modele potrivite înălțimii tale

Un lucru universal acceptat atunci când vorbi de rochii este faptul că o rochie într-o singură culoare poate arăta bine pe oricine. Evident, în cazul oricărei rochii, trebuie să ții cont de înălțimea ta și, mai mult decât atât, de lungimea picioarelor tale. Astfel, dacă ești minionă, nu este recomandat să porți rochii care „taie” picioarele, astfel că e bine să eviți rochiile cu lungime midi sau care trec de genunchi. Un bun truc pentru a purta și rochii maxi (chiar dacă poți părea mai scundă) e să alegi un model care să nu treacă de glezne. Astfel, vei evita impresia că porți o rochie care îți este prea lungă. În același mod, dacă ești o femeie înaltă, cu picioare lungi, rochiile până în pământ și cele midi îți sunt cele mai bune prietene.

Alege imprimeuri care îți pun în evidență silueta

Dacă preferi o rochie cu diverse modele pe ea, îți recomandăm să ții cont de silueta ta atunci când o alegi. În cazul în care ești o persoană înaltă și slăbuță, este bine să eviți dungile verticale, mai cu seamă atunci când burtica ta sare în evidență. Dungile verticale oferă iluzia de alungire și subțiere, astfel că dacă nu vrei să atragi atenția asupra înălțimii și să ascunzi burtica, optează pentru alte imprimeuri. În același timp, dacă ești scundă și plinuță, evită dungile orizontale, care oferă iluzia de lățire. Totodată, optează pentru imprimeuri mari (flori mari, în defavoarea florilor micuțe, spre exemplu).

Pune-ți silueta în evidență cu accesorii

Indiferent dacă sarcina ta este vizibilă sau nu, accesoriile pot face ca rochița ta să fie una obișnuită sau extraordinară. O curea în talie (sau mai sus, unde te lasă burtica) poate transforma într-o rochie wow, aproape orice astfel de haină. Astfel, vei evita ca rochia să cadă pe tine ca un sac, iar toată lumea îți va putea admira burtica în creștere.

Tu cum îți alegi rochia de maternitate?

Trucuri de fashion pentru femei însărcinate

Atunci când devii vizibil însărcinată, moda rămâne puțin pe plan secundar. Confortul primează, iar orice piesă de îmbrăcăminte care te-ar putea face să te simți cât mai comod e ideală pentru această perioadă. Și totuși, cum ar fi dacă ai putea să găsești o zonă de mijloc, cu haine confortabile, însă care să fie și la modă? Sperăm că ai un zâmbet curios în acest moment, pentru că urmează să îți oferim câteva trucuri de fashion pe care să le poți folosi cu ușurință în perioada sarcinii.

Alege haine fără cusătură în talie

Atunci când porți haine (mai exact bluze și rochii) fără cusături în talie, ai ocazia să le porți atât în perioada sarcinii, cât și după. Asta pentru că o cusătură în talie va arăta ciudat, pentru că nu este plasată în talie. În schimb, o piesă vestimentară fără cusături nu face creează această problemă, permițând burticii tale să crească. Astfel, nu vei avea probleme în a purta ceva și după sarcină. Totuși, va trebui să ai grijă să nu pici în extrema cealaltă, de a purta haine prea largi și fără cusături care să ajute la  evidențierea corpului.

Stai departe de haine largi

În aceeași idee cu cea din ultimul paragraf, îți recomandăm să stai departe de hainele largi și fără formă. Acestea pot părea ca alegerea ideală pentru a ascunde o burtică prea mare sau posibilele imperfecțiuni care vin odată cu creșterea acesteia. În schimb, dacă alegi haine care să îți îmbrățișeze forma corpului, în loc să o ascundă, vei obține o siluetă mult mai interesantă și frumoasă. Nu vrei să arăți ca și cum ai fi îmbrăcată într-un sac de cartofi pe întreaga perioadă a sarcinii, nu-i așa?

Poartă haine în straturi

Cel mai simplu mod de a purta câteva dintre hainele tale și în timpul sarcinii este să folosești stratificarea. Mai exact, poți purta orice cămașă, cardigan sau sacou în timpul sarcinii, atâta timp cât nu le închizi nasturii. Pe scurt, îți poți achiziționa câteva tricouri basic (într-o culori simple) pe care să le porți cu cămăși sau cardigane descheiate. Același lucru poate fi făcut și cu un sacou îndrăgit, atâta timp cât ținuta este potrivită pentru acesta.

Citește continuarea pe BunăDimineața.ro

Ce să nu-ți spună niciodată soțul tău în timpul sarcinii

Bărbații din viața noastră au tendința să spună cele mai năstrușnice lucruri câteodată. În special când ești însărcinată, soțul (sau partenerul) tău pare a deveni mai enervant ca niciodată. Dincolo de factorul hormonal, care te face mai susceptibilă la stări emoționale diverse, există câteva lucruri pe care bărbatul din viața ta le spune, care te pot scoate din sărite. Iată câtea dintre acestea:

Preocupări față de ce mănânci

Dacă soțul tău este preocupat de alimentele pe care le consumi, e în mod clar pentru că ține la tine și la viitorul vostru copil, însă câteodată grija lui poate fi dusă la extrem. Avertizează-l însă că grija dusă la extrem poate devein un motiv de iritare. Așa că, este bine să evite orice remarcă de tipul:

  • „Nu ai mâncat cam multă ciocolată?”
  • „Nu ai voie să mănânci acel aliment pentru că am citit undeva că…”
  • „Îți recomand să schimbi acel burger cu o salată”
  • „Chiar vrei să mănânci porție dublă?”

Desigur, majoriatea partenerilor știu să se ferească de astfel de comentarii.

Preocupări față de durerea nașterii

Unii bărbați sunt extrem de calmi și oferă un sprijin real partenerelor lor atunci când acestea trec prin durerile nașterii. Însă, fiind în necunoștință de cauză, uneori pot fi în situația în care să exclame „cât de greu poate fi? Doar fiecare femeie trece prin asta”. Ei bine, situația în acest caz diferă, în funcție de momentul pe care îl alege pentru a „scăpa” această expresie, dar în general descoperă un grad nou de durere în timpul nașterii, mai ales dacă soția/partenera îi strânge de mână.

Preocupări față de haine sau kilograme în plus

Toată lumea știe că este absolut normal să te îngrași în timpul sarcinii (dacă nu întreci o anumită măsură, desigur). Ei bine, chiar dacă și tu știi că ai pus câteva kilograme în plus, nu vrei să-ți auzi partenerul făcând vreo remarcă la acest aspect. Asta pentru că majoritatea femeilor vor ca, în ochii partenerului, să rămână neschimbat de frumoase și atrăgătoare. Iar dacă el face remarci legate de îmbrăcămintea pe care alegi să o porți în timpul sarcinii, vei găsi în mod cert o metodă să îl faci să aprecieze confortul îmbrăcămintei sale.

Tu ce ai mai adăuga la această listă?

Sursa foto: Pixabay

1 2 3 16